¨CAUSAS Y SINTOMAS DE ESTRÉS ¨.

UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTIN

[pic 1]

ESCUELA PROFESIONAL DE ADMINISTRACIÓN

TEMA:

¨CAUSAS Y SINTOMAS DE ESTRÉS ¨

CURSO: METODOLOGÍA Y TÉCNICAS DE ESTUDIO

PRESENTADO POR: DIEGO ALBERTO CERDEÑA HUANQUI

PROFESOR: JOSÉ ANTONIO HUICHE AGUILAR

SECCION: 1°  “C”

AREQUIPA-PERU

2016

INDICE

1. INTRODUCCION4

2. OBEJTIVOS5

3. CONTENIDOS5

3.1 Consecuencias del estrés5

3.2 Tratamiento5

3.3 Posibles señales de estrés 6

1. Causas del estrés7
2. ¿Quién corre más riesgos de sufrir estrés? 9
3. Los efectos del estrés en la capacidad de memoria10

        4.  CONCLUCION 11

1. INTRODUCCION

Cuando hablamos de estrés, nos estamos refiriendo a varios aspectos de un mismo concepto. Por un lado, podemos dar al término el significado de una respuesta emitida por nuestro organismo ante un estímulo. Llamaríamos estrés a las respuestas fisiológicas o psicológicas que la persona da ante un estímulo ambiental «amenazante».

Los estímulos estresantes pueden ser de dos tipos: “psicosociales” situaciones o estímulos que se convierten en estresantes por la interpretación que la persona haga de ellos y “biogénicos” situaciones o estímulos que, por su capacidad de producir cambios eléctricos o bioquímicos, desencadenan la respuesta de estrés. Ambos tipos de estrésores pueden ser, a su vez, internos “físicos”, como el dolor de una herida, o “cognitivos”, como sentimientos de culpa y externos físicos, como el ruido, o cognitivos, como una mirada irónica dirigida hacia nosotros.

En la siguiente monografía daremos a detallar las causas y los efectos que produce el estrés.

1. OBJETIVOS

Los objetivos de esta infografía son claros, informar al lector sobre las causas y efectos de estrés, como saber si lo tienen y maneras de tratarlo.

1. Contenido

1. Consecuencias del estrés

El estrés entendido como estímulo, como respuesta o como proceso de interacción entre ambos, actúa en el organismo desencadenando un gran número de alteraciones y enfermedades a distintos niveles. Entre los trastornos cardiovasculares pueden mencionarse la hipertensión arterial, la enfermedad coronaria o las taquicardias.

El asma bronquial o el síndrome de hiperventilación constituyen trastornos respiratorios. Dentro de los inmunológicos figura la aceleración del desarrollo de los procesos infecciosos. En cuanto a alteraciones del sistema endocrino, las principales son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.

La úlcera péptica, la colitis ulcerosa, la aerofagia y el estreñimiento son desequilibrios gastrointestinales. El prurito, la sudoración excesiva, la dermatitis atípica y la alopecia se inscriben dentro de los dermatológicos. Los trastornos musculares más habituales son tics, temblores, contracturas musculares, etc. Como problemas? sexuales, pueden mencionarse la impotencia, la eyaculación precoz, el coito doloroso, el vaginismo y las. alteraciones del deseo. No’ hay que desdeñar la importancia de los desequilibrios psicopatológicos, Como miedos, fobias, de-’presión, trastornos de la personalidad, consumo de drogas, conductas obsesivas y compulsivas, alteraciones del sueño, etc.

1. Tratamiento

Hoy en día existen diversos métodos para combatir el estrés, un fenómeno que puede abordarse desde un’ punto de vista biomédico o, psicológico; sin duda, la combinación de tratamientos permitirá obtener unos resultados más beneficiosos para la persona que lo padece. Desde el enfoque biomédico el tratamiento para el estrés es la prescripción de tranquilizantes o ansiolíticos, especialmente las benzodiacepinas, que inciden directamente en las respuestas fisiológicas de estrés.

 Desde el enfoque psicológico se plantean varias alternativas; todas ellas otorgan gran importancia al control de la ansiedad emocional, así como al aprovechamiento de los recursos del organismo. Entre las más importantes, cabe mencionar las siguientes.

Las técnicas de biofeedback, que consisten en el aprendizaje del control voluntario de las funciones fisiológicas y de las actividades automáticas (la tensión muscular, la presión sanguínea, etc.); las técnicas de respiración y relajación, que se basan en la idea de que, liberando el cuerpo de la tensión muscular (a través de la respiración abdominal, o de ejercicios de tensión-distensión de los grupos musculares, respectivamente), se liberará la «tensión de la mente»; las técnicas cognitivo-conductuales, por ejemplo la aserción encubierta (que consiste en aprender a detener el pensamiento distorsionador que provoca emociones negativas y a sustituirlo por otro más positivo y constructivo), la desensibilización encubierta (con la cual el sujeto aprende a relajarse mientras se imagina escenas que progresivamente van provocando mayor ansiedad), la inoculación al estrés (con ella se enseña como afrontar y relajarse ante una amplia variedad de experiencias estresantes, desarrollando nuevas formas de reacción más allá del miedo y la cólera); las técnicas de autocontrol (que suponen el entrenamiento de una persona para regular sus conductas, dirigiendo sus esfuerzos a regular su propio entorno, no a modificar posibles o supuestos estados internos inmanejables, a través de la manipulación de condiciones antecedentes y de consecuencias), etc.

Aparte de los tratamientos mencionados, la estimulación eléctrica, la acupuntura o la audio analgesia constituyen técnicas alternativas para hacer frente al estrés y a sus consecuencias.

1. Posibles señales de estrés

•  Marcada pérdida de la concentración.

• Sensación de cansancio, aun al despertarnos.

• Despertarse demasiado temprano/dificultad para dormirse, pe sadillas.

• Incremento en el consumo de alcohol o de cigarrillos.

• Aumento de la irritabilidad.

• Pérdida del sentido de la perspectiva.

• Tendencia a apartarse de actividades sociales.

...