Carreras De Relevos Y Vallas

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular Para La Educación Universitaria

Instituto de Mejoramiento Para el Magisterio

Universidad Pedagógica Experimental el Libertador

Maracaibo. Edo Zulia.

Cátedra: Atletismo.

Carrera: Educación Física, Deporte y Recreación.

Carreras de relevos

Son pruebas atléticas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor, recorre una distancia de 100m, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m. Cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina (4×100) y 800 m (4×200).

Testigo.

El testigo mide 20 cm de largo y puede ser de metal o de madera.

Técnicas.

Antes de entregar el testigo se da la voz de "Ya" al compañero. El compañero no debe voltear a mirar, sólo debe llevar el brazo hacia atrás cuando empieza ligeramente a correr. Si se entrega el testigo con la mano derecha el compañero debe recibirlo con la mano izquierda. Ahora, si se entrega con la mano izquierda el compañero debe recibirlo con la mano derecha.

o Entrega del testigo de forma Ascendente:

El atleta que recibe, coloca la mano con la palma dirigida hacia arriba ligeramente por encima de la cadera, de esta forma el compañero que entrega podrá realizar una extensión de brazos para depositar el testigo con un movimiento de arriba hacia bajo.

o Entrega del testigo de forma Descendente:

El atleta que recibe coloca, la mano con la palma dirigida hacia abajo con el brazo semi-extendido hacia atrás, de esta forma el compañero que entrega el testigo podrá realizar la acción.

Marca de Control

En toda carrera se encuentran dos puntos radicales que son el de salida y el de llegada, en este caso que es una carrera colectiva se encuentra en la pista cuatro puntos radicales y uno de llegada.

1. Quien recibe espera en el área de 10 metros llamada pre-zona.

2. Quien entrega el testigo realiza una carrera de 100 metros

3. En el momento que el que hace la entrega llega al nivel de recibidor, éste inicia su carrera.

4. Cuando el corredor que debe cumplir con la entrega llega a los 16 metros dentro de la zona de transferencia, se marca el lugar donde se encuentra el recibidor en este momento y se mide la distancia entre ambos.

5. La distancia anterior se mide antes de la pre-zona y ésta es la marca de control.

6. Se realiza de nuevo la carrera de 100 metros, pero en esta oportunidad quien recibe debe salir en el momento en que el corredor que entrega llega a la marca de control.

Ejercicios de asimilación para la carrera de relevos.

1. El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los hombros.

2. El apoyo se sitúa en los metatarsos, de tal forma que los talones quedan levantados al igual que los dedos de los pies.

3. La cadera se adelanta, permitiendo una pre-tensión de los músculos cuádriceps.

4. Los brazos están flexionados en el codo en una angulación aproximada de 90º.

5. Las manos deben estar ligeramente flexionadas con el dedo pulgar sobre el dedo índice.

6. Posteriormente realizan elevaciones de talones a glúteos.

7. El movimiento de los brazos debe ser paralelo y se realiza alternándolo con las piernas en un movimiento pendular, de tal forma que la mano oscile con la cadera y el mentón.

Reglamentos básicos de la carrera de relevos.

1. Dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos para no obstaculizar)

2. Hacer un inadecuado intercambio de relevo

3. Salida en falso

4. Incorrectamente adelantar a otro competidor

5. Evitar el paso de otro competidor

6. Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro competidor

7. Pasar con la mano equivocada el testigo

Historia

Antiguamente la modalidad de esta carrera estaba

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