Coordinación Dinamica

LA COORDINACIÓN

Tiene un carácter fundamental, al determinar el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo y de su interrelación consigo mismo y con el medio. Según Cambeiro (1987), si no tuviéramos coordinación, nuestros gestos serían imprecisos, nuestros movimientos torpes, unas accionas anularían a otras, y los esfuerzos que realizaríamos para conseguir pequeños objetivos resultarían enormes. La coordinación se divide en coordinación estática o dinámica y coordinación óculo motriz

COORDINACIÓN DINÁMICA

Cuando se realiza en movimiento, interviniendo en un desplazamiento varios segmentos corporales. La coordinación dinámica se puede dividir en coordinación general y coordinación especial. En la coordinación general intervienen varios grupos musculares, mientras que en la especial no. Un ejemplo para distinguir la coordinación dinámica general de la especial consistiría en hacer un salto con apertura de piernas (especial) o un mortal (general).

COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL

La Coordinación Dinámica General implica lo que denominamos actividades motrices básicas (marcha, carrera, salto, arrojar y recibir, treparse, suspenderse, traccionar, empujar). La persona ha de conseguir un grado de equilibrio que le permita mantenerse de pie, una capacidad de impulso suficiente para levantar los dos pies del suelo y una autoseguridad en sí mismo que le permita no necesitar ayuda externa para conseguirlo. Si la persona tiene todos esos factores, probablemente dé un salto correctamente.

OBJETIVOS DE LA COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL:

-Conocer la variedad de las posturas corporales.

- Experimentar la posibilidad de movimiento dentro de cada postura.

- Experimentar situaciones de equilibrio con diferentes bases de sustentación.

- Experimentar situaciones de equilibrio en diferentes planos y superficies.

- Reaccionar ante situaciones que provocan el desequilibrio postural.

EJEMPLOS DE EJERCICIOS DE COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL:

• Desplazamientos variados (pata coja, reptar, trepar, etc.) con o sin implementos

• Saltos de todo tipo: pies juntos, sobre un pie, alternativos, rítmicos, etc.

• Gestos naturales: tirar, transportar, empujar, levantar, etc.

• Ejercicios de oposición con el compañero o en grupos.

• Actividades rítmicas: bailes populares, modernos, canciones bailadas, danzas.

COORDINACIÓN DINÁMICA ESPECIAL

Es el dominio simultáneo del cuerpo y de un objeto se denomina coordinación dinámica especial este tipo de coordinación va dirigida a la relación existente entre un elemento y una parte de nuestro cuerpo y en donde el sentido de la vista es esencial en su ejecución. El control de los movimientos del cuerpo es la base para el desarrollo correcto de ejercicios en los que intervenga el uso de determinados objetos (pelotas, mazas, cuerdas, raquetas, etc.).

CLACIFICACION DE LA COORDINACIÓN DINÁMICA ESPECÍFICA (CDE)

CDE ojo-mano

Interviene en todos los lanzamientos y recepciones que se realizan en deportes como el baloncesto o el voleibol. Una de sus principales características es la precisión.

Algunos ejemplos de este tipo de CDE son los pases y las recepciones del balonmano, el lanzamiento a portería en el waterpolo y el golpe de raqueta en el tenis.

CDE ojo-pie

Se utiliza en los controles de balón y en los chutes en rugby o en el fútbol, por ejemplo.

Este tipo de coordinación es menos preciso que la CDE ojo-mano.

CDE ojo-cabeza

Se utiliza en todos los remates de cabeza que se realizan en el fútbol o también en algunas paradas del portero de balonmano. Es la menos precisa de todas.

EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA CDE:

CDE

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