Cuide la salud de sus riñones

Cuide la salud de sus riñones

Los riñones, al igual que ocurre con el hígado, son órganos fundamentales en la desintoxicación y depuración de nuestro organismo, sobretodo porque se encargan en la eliminación de aquellas toxinas y de los desechos que nuestro cuerpo no necesita.

Se convierten de hecho en uno de los principales filtros de nuestra sangre, los cuales la depuran reteniendo aquello que nuestro organismo sí que puede aprovechar, y eliminando solo aquello que el cuerpo debe desechar a través de la orina.

Además, los riñones se encargan de regular tanto la tensión arterial como el equilibrio hidrosalino de nuestro organismo. Asimismo, estimulan la producción de los glóbulos rojos en la sangre.

Principalmente por este motivo es fundamental depurar los riñones al menos una vez al año, puesto que ésta es una opción sumamente adecuada a la hora de cuidar los riñones y mantenerlos siempre en un estado óptimo de funcionamiento.

Las medidas que tome para cuidar la salud de sus riñones también beneficiarán el resto de su cuerpo. Hable con su proveedor de atención médica para saber qué medidas son buenas para usted.

Si tiene riesgo de tener la enfermedad de los riñones, las medidas más importantes para cuidar la salud de sus riñones son:

• Hacerse las pruebas de sangre y orina para saber si tiene la enfermedad de los riñones.

• Controlar la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares.

Consejos para ayudar a cuidar la salud de sus riñones:

• Mantenga su presión arterial al nivel establecido por su médico. Para la mayoría de las personas, el objetivo es tener una presión arterial de menos de 140/90 mmHg. Esto puede retardar o prevenir el avance hacia la falla de los riñones.

• Si tiene diabetes, monitoree su nivel de glucosa en la sangre.

• Mantenga los niveles de colesterol dentro de los valores recomendados.

• Tome las medicinas como se lo indique su proveedor de atención médica. (Importante: Algunas medicinas para la presión arterial, como las ACEs y las ARBs, pueden proteger los riñones. Pida más información sobre esto a su proveedor de atención médica).

• Reduzca la sal (sodio). Intente consumir menos de 2.300 miligramos de sodio (sal) por día.

• Elija alimentos buenos para el corazón: frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos integrales y productos lácteos (leche, queso, yogur, etc.) descremados.

• Limite el consumo de alcohol.

• Haga más actividad física.

• Adelgace si tiene sobrepeso.

• Si fuma, tome medidas para dejar de fumar. El tabaquismo puede agravar el daño a los riñones.

Cuando vea a su proveedor de atención médica, pregúntele:

• ¿Cuál es el resultado de mi prueba de sangre de GFR?

• ¿Cuál es mi concentración de albúmina

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