Cuándo se habla de deshidratación en una persona?

ACTIVIDADES SEMANA 4

Luego de revisar el material disponible para la Cuarta semana construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos:

1. Cuándo se habla de deshidratación en una persona?

Es causada por una excesiva falta de líquidos en el cuerpo de una persona, causada por: vómitos, diarrea, excesiva emisión de orina, excesiva sudoración, problemas bucales, enfermedades agudas.

Si notamos en una persona excesiva sed, ojos hundidos, boca seca o pegajosa, lengua seca, llanto sin lágrimas, decaimiento, falta de orina, al pellizcar la piel y ésta no volver a su forma normal sino después de un rato, falta de elasticidad, mucho vómito, diarrea, estamos presenciando un cuadro de DHT.

2. Explique la hidratación en el deporte y la actividad física.

El agua es un elemento indispensable, tanto cualitativamente como cuantitativamente, para la constitución de un medio donde evolucionen y funcionen los elementos vivos.

El aporte hídrico es indispensable para la vida, destacablemente más importante que el aporte energético, ya que si bien un organismo puede ayunar durante varias semanas, el ayuno hídrico no puede superar las cuarenta y ocho horas sin provocar trastornos graves e incluso la muerte si se prolonga más allá de setenta y dos horas.

Dicha importancia viene resaltada en el cuerpo humano al ser su componente mayoritario y definitorio: desde el ochenta y cinco por ciento del recién nacido hasta menos del sesenta por ciento del anciano ("la deshidratación de la vida" según Vincent). Por esa importancia el agua pasa a formar parte de la homeostasia del organismo, debiendo mantener la constancia de su presencia en determinar cantidades para la correcta función de toda la maquinaria humana.

Podemos observar la distribución del agua total en el cuerpo de forma esquemática:

• líquido intracelular: 55%

• líquido transcelular: 2'5%

• tejido conjuntivo denso y cartílago: 7'5%

• tejido óseo total: 7'5%

• líquido intersticial y linfa: 20%

• plasma: 7'5%

3. ¿Cómo debe ser una nutrición balanceada?.

Nutrición: Proceso cuya finalidad es proveer al organismo de la energía y nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud y promover el crecimiento.

El proceso nutricional incluye tres etapas:

*alimentación

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