DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES BASQUETBOL
Enviado por killa311202 • 26 de Octubre de 2021 • Tareas • 702 Palabras (3 Páginas) • 59 Visitas
INSTITUTO TECNOLÓGICO DE APIZACO[pic 1][pic 2]
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES
BASQUETBOL
Rutina 5
Nombre: Francisco Miguel Aguilar Rodríguez
Numero de control: 21371079 Especialidad: Ing. en sistemas automotrices. Semestre: Primer semestre Fecha: 22/10/2021
1.- Realiza una rutina de flexibilidad general y especial
2.- Realiza los siguientes fundamentos
3.- En dos cuartillas realiza el comentario crítico del video.
NO | ESQUEMA | ACTIVIDAD | DESCRIPCIÓN |
1 | [pic 3] [pic 4] | Línea de campo | Se inician estos ejercicios con los más básicos como:
con continuidad. Se puede hace en el sitio o desplazándose poco a poco hacia un lado. |
VARIANTE: De lado respecto a la línea, saltar a un lado de la misma y al otro con los dos pies a la vez. | |||
2 | [pic 5] | Bote y entrada a canasta | Los jóvenes estarán con balón individual y si tienen canasta de basquetbol se ocupará o con cestos, cubetas, incluso algún punto ubicado en la pared, servirá. Realizarán bote de velocidad y entrada a canasta de bandeja. |
VARIANTE: Bote en zigzag y entrada a canasta. | |||
[pic 6] | Se ponen 5 balones por posición y los primero 4 balones valen 1 punto y el último balón distinguido vale 2 puntos. Tienen 1:30 para encestar el mayor número de balones. | ||
3 | Puntos mas puntos | VARIANTE: Se juega a cada tiro acertado se avanza de posición, como una variante del reloj. -Sino tienes suficientes balones que alguien te pase el balón y que sea por tiempo el mayor numero de encestes | |
TEMPORALIDAD | RECURSOS DEPORTIVOS | Pelota o balón de básquetbol, gises, botellas de plástico, cesta/cubeta/canasta. | |
45 minutos |
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