EStilo De Vida Saludable

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Salud no es “Ausencia de enfermedad”, como antes se creía.

En la posguerra se observo que los excombatientes que regresaban a sus casas físicamente sanos presentaban problemas de desadaptación tornándose incapaces de funcionar como individuos normales. Si consideramos que la unidad indivisible del hombre está integrada por cuatro esferas:

1- La psíquica: sentimientos, intelecto y emociones

2- La física: comprende los sistemas que componen el organismo.

3- La social: implica la relación con los demás

4- La espiritual: O trascendente

Concluimos que se debe modificar la definición de salud …

Salud: “Un estado de bienestar físico, psíquico y social que permite la adaptación del hombre a su ambiente.

Y definimos al estilo de vida saludable: “El conjunto de comportamientos o actitudes que desarrollan las personas y que pueden ser saludables o nocivas para la salud”.

Por lo que un individuo con un estilo de vida saludable es el que tiene un bienestar integral, que consta del:

1. Bienestar físico = Individuo normal con los órganos funcionando bien con un organismo que pueda desarrollar el máximo de capacidad y actividad.

2. Bienestar mental o psíquico = Ausencia de enfermedades mentales y capacidad de adaptación al cambio.

3. Bienestar social: es la buena relación que se tiene con los que nos rodean.

4. Paz espiritual: Es la buena relación que se establece con Dios.

El estilo de vida saludable permite el desarrollo de una actitud consciente y responsable ante el fomento, conservación y restablecimiento de la salud, Controlando los factores que influyen en dicho estado:

1.Naturales: Contaminación, Medio ambiente, circunstancias de la casa, del vecindario, etc.

2.Biológicos: Resistencias a ciertos microorganismos y/o enfermedades, constitución física, vida sexual, etc.

3.Económico-sociales: Niveles de pobreza, cultura y educación.

Implica:

 Manejo del estrés,

 Buenas costumbres

 No fumar ni tomar otras sustancias nocivas.

 Hacer ejercicio frecuente y regular para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, la Diabetes, sobrepeso, dolores de espalda, etc.

Entre los extremos de salud óptima y muerte por hambre o desnutrición, hay una variedad de enfermedades que pueden ser causadas o aliviadas por cambios en la dieta.

Las carencias, excesos y desequilibrios en la dieta pueden producir impactos negativos sobre la salud, que puede conducir a enfermedades como el escorbuto, obesidad, osteoporosis y problemas conductuales y psicológicos.

Además, la ingestión excesiva de elementos que no tienen ningún papel evidente en la salud (ejemplo plomo, mercurio, dioxinas entre otros) puede incurrir en efectos tóxicos y potencialmente mortales, dependiendo de la dosis.

La salud mental es un concepto que se refiere al bienestar emocional y psicológico del individuo. Merriam-Webster define salud mental como: “estado del bienestar emocional y psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria.” Va de la mano con la salud emocional. Las personas emocionalmente sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.

La relación trascendente. Cuando se establece una adecuada relación con Dios, es decir, se lleva una vida espiritual congruente y madura, se logra alcanzar una armonía que junto con

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