Estilos De Vida Saludables
Enviado por adrianaaguayo • 6 de Junio de 2013 • 590 Palabras (3 Páginas) • 395 Visitas
¿ES MI ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
Ésta es una pregunta que todos debemos hacernos
frecuentemente, para detectar aquellas costumbres que afectan
la propia salud y bienestar.
Existen muchas costumbres que son perjudiciales y sin embargo
se vuelven parte de la vida de una persona, por ejemplo:
Comer en exceso comida “chatarra” (altas en grasas y en
preservativos).
Comer a deshoras.
Cepillarse los dientes pocas veces al día.
Ingerir licor y cigarrillos en exceso.
No hacer ningún tipo de deporte.
Trasnochar y no dormir lo suficiente.
Conducir en estado de embriaguez un vehículo.
No aplicar las medidas de seguridad en el trabajo.
Pasar corriendo las calles en lugar de utilizar el puente
peatonal.
Ver televisión la mayor parte del tiempo libre.
No compartir actividades en familia.
Muchas de las costumbres que forman parte de nuestro estilo de
vida interfieren negativamente en nuestro desempeño en el
trabajo. Por ejemplo, consumir bebidas alcohólicas con
frecuencia nos predispone más a los accidentes, disminuye el
rendimiento y afecta las relaciones con jefes y compañeros.
2
Una acción repetida se vuelve un hábito, un hábito repetido se
vuelve una costumbre y la práctica de una serie de costumbres se
vuelve un estilo de vida.
No obstante, lo importante es que cada uno haga su
propia lista y tome conciencia de cuáles son aquellos
hábitos que más le afectan para luego asumir
responsablemente el compromiso consigo mismo de
empezar a cambiarlos.
Por esto es muy importante debemos identificar
aquellas costumbres personales que afectan nuestra salud y el
buen desempeño laboral.
En nuestras manos está el elegir un ESTILO DE VIDA
SALUDABLE.
El estilo de vida saludable se basa en varios conceptos como
son:
a) Ejercicio o deporte: La valoración previa y las
recomendaciones de ejercicio que se van a dar son unas
sugerencias y recomendaciones de carácter general, pero no
deben ser consideradas como unas prescripciones absolutas que
cualquiera debe llevar a la práctica.
La valoración previa disminuye notablemente la probabilidad de
tener un accidente cardiovascular durante
...