Edu fisica

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA

FACULTAD DE SALUD

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

                NOMBRE:

        ANDREY JEAM PIERRE VILLAMIZAR

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

PROYECTO DE AULA

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

PLANIMETRIA DEL EJERCICIO

MEDIO FONDO Y FONDO

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: Acondicionamiento físico para un mejor trabajo de fondo y medio fondo en las pruebas atléticas, aprender y enfatizar la técnica de como correr en la curva la recta y distancias largas.

DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD MEDIO FONDO Y FONDO: Trabajo de marcha grupal de dos en fondo trotando alrededor de la pista atlética a velocidad muy baja luego a velocidad media para finalizar velocidad alta.

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 DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD MEDIO FONDO Y FONDO: Trotar en marcha grupal de dos en fondo haciendo skipin y marcha tocando los talones llevando la simetría del movimiento de brazos y piernas para una mejor técnica en las pruebas atléticas.

[pic 2] 

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA

FACULTAD DE SALUD

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

                NOMBRE:

        ANDREY JEAM PIERRE VILLAMIZAR

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

PROYECTO DE AULA

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

PLANIMETRIA DEL EJERCICIO

DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD MEDIO FONDO Y FONDO: Trabajo de técnica en la grama punta de pies levantar rodillas y caminar para llevar la técnica a la perfección y luego cambiar las intensidades en el trote entre baja, media y alta.

[pic 3] 

 JUEGO METODOLOGICO DE FONDO Y MEDIO FONDO:

Poner cada 100 metros pelotas de colores a lo largo de la pista, el corredor deberá recoger el mayor número de pelotas posibles y que no se caiga ninguna de las que recogió o de lo contrario será falta, a las tres faltas será descalificado

[pic 4] 

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA

FACULTAD DE SALUD

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

                NOMBRE:

        ANDREY JEAM PIERRE VILLAMIZAR

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

PROYECTO DE AULA

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

PLANIMETRIA DEL EJERCICIO

 CARRERA 100 METROS

OBJETIVOS: Examinar la coordinación y la simetría del movimiento para obtener una técnica en la carrera de 100 metros

DESCRIPCION CARRERA 100 METROS:

Aprender a ubicarnos en los partidores o tacos de salida y ubicarlos a como mejor se nos facilite para así tener una mejor salida explosiva

[pic 5] 

DESCRIPCION CARRERA 100 METROS:

Cando estemos ubicados en los partidores de salida, esperar el disparo para salir con explosividad y centro de gravedad hacia abajo.

[pic 6]

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA

FACULTAD DE SALUD

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

                NOMBRE:

        ANDREY JEAM PIERRE VILLAMIZAR

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

PROYECTO DE AULA

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

PLANIMETRIA DEL EJERCICIO

 DESCRIPCION CARRERA 100 METROS: Comenzamos con una salida baja manteniendo el equilibrio del cuerpo y poco a poco el cuerpo se va levantando y se asemeja con el despegar de un avión que va poco a poco de abajo hacia arriba.

[pic 7] 

JUEGO DE CARRERA DE 100 METROS:

Amarrarse globos en las cuatro extremidades del cuerpo y correr con ellas para que sea mas difícil obtener velocidad y se trabaje mas fuerza de salida y para que se pueda marcar mejor la técnica y la simetría.

[pic 8]

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA

FACULTAD DE SALUD

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

                NOMBRE:

        ANDREY JEAM PIERRE VILLAMIZAR

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

PROYECTO DE AULA

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

PLANIMETRIA DEL EJERCICIO

 SALTO DE VALLAS

OBJETIVOS:

Aprender a saltar la valla mediante ejercicios metodológicos para poder enseñarlos con técnica y calidad

DESCRIPCION SALTO DE VALLAS:

Coordinación motriz

Entre valla y valla llevando la simetría y con una velocidad baja pasar la valla.

[pic 9] 

DESCRIPCION SALTO DE VALLAS

Atacar con pierna derecha sobre la valla y luego con pierna izquierda recupero a una velocidad baja y media en una distancia muy corta entre valla y valla para generar coordinación y reacción antes de llegar a la valla.

[pic 10]

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA

FACULTAD DE SALUD

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

                NOMBRE:

        ANDREY JEAM PIERRE VILLAMIZAR

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

PROYECTO DE AULA

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

PLANIMETRIA DEL EJERCICIO

 DESCRIPCION SALTO DE VALLAS

Atacar y recuperar entre valla y valla sin tener descanso ni espacio y saltando teniendo en cuenta la coordinación.

[pic 11] 

JUEGO DE SALTO DE VALLAS:

Saltar las vallas con un morral cargado de peso llevando la técnica entre valla y valla para reforzar la parte en donde nos elevamos para saltar la valla, el primero que llegue a la meta ganara y también se revisara la cantidad de peso

[pic 12]

UNIVERSIDAD DE PAMPLONA

FACULTAD DE SALUD

DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTE

                NOMBRE:

        ANDREY JEAM PIERRE VILLAMIZAR

ASIGNATURA

FUNDAMENTOS DEL ATLETISMO

PROYECTO DE AULA

DESCRIPCION DEL EJERCICIO

PLANIMETRIA DEL EJERCICIO

RELEVOS 4X100 Y 4X400

OBJETIVO DE LA ACTIVIDAD: Aprender a utilizar la técnica en la prueba atlética de 4x100 y 4x400 para que el atleta o deportista tenga un buen rendimiento y tenga un mejor acondicionamiento físico. Aprender a entregar el testimonio y a recibirlo para tener una mejor coordinación en la prueba a realizar cada vez que se le exija

DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD RELEVOS 4X100 Y 4X400: Trotar a mediana intensidad y combinarlo con skipin bajo y alto para tener una mejor técnica de entrega y recepción del testimonio. Ubicarse uno detrás de otro dando pasos simétricos y coordinados para mejorar la técnica de entrega y recepción del testimonio.

[pic 13] 

DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD RELEVOS 4X100 Y 4X400: Hacer relevos caminando el de adelante lleva su mano izquierda atrás para recibir el testimonio y cada vez aumentando la velocidad e intercambiando puestos con el compañero.

[pic 14]