Educacion Fisica

República Bolivariana De Venezuela

Ministerio del poder popular para la Defensa

Universidad Nacional Experimental Politécnica De Las Fuerzas Amadas

UENFA, núcleo sucre. Sede Carupano

EDUCACIÓN FÍSICA

Bachiller:

David Fernandez

Prof. Angelica

Ing. En sistema- Sección 1

Marzo Del 2015

INDICE pág.

Introducción……………………………………………………………… 3

Desarrollo …………………………………………………………………… 4-9

Conclusión……………………………………………………………….. 10

Anexo………………………………………………………………………….. 11

INTRODUCCIÓN

Desde nuestros antepasados el hombre ha demostrado unas destrezas y habilidades en las actividades que desarrollaba como lo era la caza, la pesca etc. Y el diario contacto con la naturaleza salvaje que lo impulsaba a poder sobrevivir, esa habilidades se han mejorando con el pasar del tiempo, poniéndolas en prácticas y perfeccionándolas cada vez más.

La educación física nos ayuda a mejorar esas habilidades y destrezas que poseemos los seres humanos, con las prácticas de los distintos deportes que han surgido con el pasar del tiempo, cabe resaltar que la aptitud física no es más que la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, de igual forma un atleta debe poseer flexibilidad que es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. Así mismo está la habilidad que en concepto teórico es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio.

Todos estos complementos y muchos más, son los que necesita un atleta para poder ser excelente deportista y así profesional en la disciplina en que se desarrolle, estos y otros temas de gran importancia se ampliaran a continuación

LA APTITUD FÍSICA

Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.

Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:

Capacidad Aeróbica

Resistencia general

Potencial anaeróbico

Resistencia muscular

Potencia muscular

Fuerza muscular

Velocidad

Flexibilidad

Movilidad articular

Elongación muscular

FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.

La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados. La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables:

La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original. La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los más amplios posibles. El entrenamiento para adquirir una mayor flexibilidad es un proceso largo al que hay que dedicar mucho tiempo. Un programa correcto de ejercicios necesita constancia y de hora y media a dos horas por sesión. Algo muy difícil de conseguir, si tenemos en cuenta el poco tiempo que queda hoy para la práctica deportiva. Así, la mayoría de deportistas aficionados dedican todas las horas de entrenamiento a la práctica de su actividad, o a otros aspectos físicos como la resistencia, velocidad o fuerza, que popularmente gozan de más importancia. El resto de aficionados, que no dedican tanto tiempo al deporte, no dan importancia tampoco a este aspecto de la flexibilidad Los ejercicios de flexibilidad se deben hacer antes y después de los entrenamientos. Es muy importante preparar al organismo para el esfuerzo, así como relajarlo y llevarlo a la normalidad.

HABILIDAD MUSCULAR

Es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una persona para llevar a cabo y por supuesto con éxito, determinada actividad, trabajo u oficio. Otro concepto de habilidad es, Habilidad: es la capacidad de ejecución aceptable de un movimiento, donde sólo el propio movimiento es importante. No se tiene en consideración el resultado o efectividad.

Casi todos los seres humanos, incluso aquellos que observan algún problema

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