Educación física actividad N°1

ESTUDIANTE: RICARDO JIMENEZ      

5TO AÑO SECCION A    

PROF: PATRICIA ALVILLAR

MATERIA: EDUCACION FISICA

ACTIVIDAD N º 1

1 ¿Investigue cuáles son los enemigos del cuerpo y de un ejemplo de cada uno de ellos? (5 pts.)

• EL SEDENTARISMO Ocasiona un aumento del volumen de grasas en el cuerpo, es decir, las arterias y venas se vuelven almacenes de grasas que no tienen ningún beneficio. Al contrario, reduce el flujo sanguíneo hacia el corazón y este debe hacer doble trabajo para poder irrigar la sangre. Ejemplos del sedentarismo: pasar mucho tiempo sentado en el trabajo,, ver televisión por muchas horas, la obesidad, la flacidez el ocio.
• TABAQUISMO Lejos de mencionar los químicos y sustancias nocivas que trae los cigarrillos, es importante resaltar los efectos que estos tienen en el cuerpo. Entre ellas, la nicotina provoca que el corazón trabaje más rápido. El cigarro también causa bloqueo de las arterias del corazón provocando serios ataques cardíacos.
• UNA DIETA EQUIVOCADA Los alimentos juegan un papel fundamental en el control de la salud del corazón y en general en el cuerpo, ya que es un inicio para eliminar varios factores de riesgo, algunos letales como: la obesidad, colesterol y la hipertensión. Ejemplo de alimentos malos para el cuerpo: margarinas, carnes rojas, mayonesa, golosinas, bebidas azucaradas.
• ALCOHOLISMO Las investigaciones científicas han demostrado que una ingesta elevada de alcohol ocasiona una enfermedad en el tejido del corazón llamada miocardiopatía. Y por supuesto aumento en la presión arterial y los niveles de glucosa en la sangre, por el exceso de calorías “vacías” consumidas (calorías vacías, cuentan para aumento de peso, pero no para nutrir al cuerpo). Ejemplo de bebidas alcohólicas: cervezas, vodka, ginebra, ron, tequila.
• LAS DROGAS son sustancias químicas, que al ser consumidas causan una dependencia física o mental. La adicción es, justamente, la dependencia a una droga.  Ejemplos de drogas: marihuana, cocaína, éxtasis, cristal, metanfetaminas.

2 ¿Investigue lo siguiente: (7 pts.)

1. ¿Qué son las drogas y su clasificación?

Las Drogas Son aquellas sustancias cuyo consumo puede producir dependencia, estimulación o depresión del sistema nervioso central, o que dan como resultado un trastorno en la función del juicio, del comportamiento o del ánimo de la persona.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), "una droga es toda sustancia que, introducida en el organismo por cualquier vía de administración, produce una alteración del natural funcionamiento del sistema nervioso central (SNC) del individuo y además es susceptible de crear dependencia, ya sea psicológica, física o ambas."

Se pueden clasificar  en tres  grupos:

• Según el efecto que producen las sustancias en el sistema nervioso central.

•  Las drogas depresoras son las sustancias que disminuyen la actividad del  SNC. Los principales grupos de sustancias depresoras del SNC son:

• Los sedantes/ hipnóticos.
• Los opiáceos.
• Los neurolépticos.

• Las drogas estimulantes son sustancias que estimulan la actividad del SNC. Las drogas estimulantes son las siguientes:

• Las anfetaminas.
• La cocaína.
• La cafeína.
• La teobromina y la teofilina.
• La nicotina.

• Según la legalidad de producir, poseer, comercializar o consumir las sustancias.

• Las drogas legales son aquellas sustancias psicoactivas que están permitidas, es decir, cuyo uso no está penalizado por la ley. La legalidad de las drogas varia según las leyes de cada país. Las drogas legales son:

• El alcohol. Esta es la droga que tiene mayor aceptación social.
• La nicotina. El tabaco es una de las drogas más consumidas.
• La cafeína. La cafeína se encuentra principalmente en el café, pero también en refrescos.
• La teobromina y la teofilina. Se pueden encontrar en el té y en el chocolate.
• Los fármacos. Principalmente, los psicofármacos, los cuales alteran el SNC. Entre ellos, se encuentran las benzodiacepinas y las anfetaminas (bajo receta médica). El uso de los fármacos es medicinal y deben utilizarse con control médico.

• Las drogas ilegales son aquellas sustancias psicoactivas cuyo uso no está permitido por la ley del país. Entre las drogas ilegales más consumidas se encuentran:

• La marihuana. Se obtiene de la planta del cáñamo llamada cannabis sativa.
• El hachís. Se obtiene de la resina de la misma planta y comparte el mismo principio activo.
• La cocaína. Esta droga ilegal se obtiene de las hojas de la planta de coca llamada erythroxylum coca.
• El MDMA. Es conocido como éxtasis.
• Las anfetaminas o speed.
• La heroína. Es ilegal fabricarla, venderla y estar en posesión de esta sustancia. Se ilegalizó tras observar sus graves consecuencias.
• La fenciclidina o PCP.
• El LSD o dietilamida de ácido lisérgico.
• La ketamina.
• El popper o nitrito de amilo.
•  Las setas alucinógenas.

• Las drogas perturbadoras  son aquellas sustancias capaces de modificar la actividad psíquica y producir alteraciones en la percepción como alucinaciones. Algunos ejemplos de drogas perturbadoras son:

• El LSD
• Los alucinógenos
• El cannabis
• El MDMA
• La ketamina

• Según la peligrosidad de las sustancias, una clasificación popular. Esta clasificación se hace según su percepción de peligrosidad e impacto social y sanitario. en dos tipos:

• Las drogas blandas son las que están más aceptadas socialmente, ya que son percibidas como menos perjudiciales. Se considera que las drogas blandas son:

• El tabaco.
• El alcohol.
• La marihuana.
• El hachís.
• Los esteroides anabolizantes.
• La cafeína.
• El popper

• Las drogas duras se perciben con mayor impacto social y sanitario, dado que su consumo es más peligroso a corto plazo. A este tipo de drogas corresponden:

• Los psicofármacos.
• La heroína.
• La morfina.
• La cocaína.
• Las anfetaminas.
• El MDMA o éxtasis.
• El LSD.
• Las setas alucinógenas.
• El PCP.
• La ketamina.
• Los barbitúricos.
• La metadona

1.   Diga el efecto que causa el consumo de sustancias nocivas en la salud y las medidas preventivas que se deben implementar en la comunidad para evitar el consumo de sustancias estupefacientes en los jóvenes.

• El tabaco se encuentra en los cigarros bastante comunes entre la juventud y este contiene nicotina que crea una adicción a el además de otras sustancias que nos afectan y nos traen problemas de salud como cataratas, envejecimiento prematuro de la piel, pérdida del oído, cáncer, deterioro de la dentadura, enfisema, osteoporosis, cardiopatías, úlcera gástrica, y abortos involuntarios.
• Las drogas como la marihuana, cocaína, heroína entre otras que al consumirlas nos ocasionan grandes problemas físicos como trastornos del apetito, úlceras, insomnio, fatiga que conllevan a enfermedades como conjuntivitis, taquicardia, atrofia cerebral, temblores y convulsiones que impiden el ejercicio de cualquier actividad que implique un esfuerzo físico.
• Las bebidas alcohólicas como cerveza, tequila, ron o vodka solo por mencionar algunas contienen etanol que es una sustancia perjudicial para nuestro cuerpo por graves consecuencias sobre nuestro organismo como el deterioro cerebral ya que al que esta sustancia mate nuestras neuronas nos causamos daños cerebrales irreversibles que perjudican nuestra coordinación, equilibrio físico y psicológico, también afecta gravemente órganos como el riñones, la vesícula cuando es un moderado consumo y cuando este aumenta afecta la tráquea, sangre corazón, estómago, páncreas, hígado, tejido periférico y los huesos.

Medidas preventivas que deben implementar  la comunidad para evitar el consumo de sustancias estupefacientes en los jóvenes.

• Los padres fomentando en sus hijos, desde pequeños, hábitos y costumbres saludables, acompañándoles y apoyándoles en su desarrollo personal como sujetos responsables, libres y maduros, e informando y dialogando con los hijos sobre las drogas.
• El profesorado en los centros educativos inculcando la importancia de la salud, orientando sobre la manera de mantenerla y mejorarla, priorizando los aspectos educativos sobre los conocimientos y fomentando un clima de relaciones y un ambiente que contribuya a la evolución y a la madurez de sus alumnos.
• Los médicos y el personal sanitario promoviendo la mejora de la salud de la comunidad, informando objetivamente sobre los efectos y riesgos de las drogas y proporcionando tratamiento a los afectados por su consumo.
• Los policías y los jueces actuando fundamentalmente sobre la oferta y la disponibilidad de drogas, persiguiendo a los narcotraficantes, etc.
• Los legisladores promulgando leyes que limiten la venta de drogas legales a menores y que sancionen los comportamientos ilícitos de producción y venta de drogas.
• Los trabajadores sociales apoyando y orientando ante situaciones de desestructuración social y marginación que generan mayor debilidad ante las drogas en algunas familias, barrios, ciertos colectivos, etc.
• Los mediadores y las asociaciones juveniles favoreciendo alternativas de ocio y tiempo libre

3 ¿Investigue que son los valores y como pueden ser aplicados para evitar el uso y abuso de sustancias nocivas para la salud en la juventud? (5 pts.)

Los valores son aquellas cualidades, virtudes o talentos que se destacan en cada individuo y que determina la manera de ser y orienta la conducta de una persona, es por eso que cada persona, de acuerdo a sus experiencias construye un sentido propio de los valores y a su vez, le impulsan a actuar de una u otra manera porque forman parte de sus creencias, determinan sus conductas y expresan sus intereses y sentimientos.

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