El Crossfit como alternativa deportiva

El Crossfit como alternativa deportiva

CAPÍTULO I

EL PROBLEMA

Planteamiento del problema

Antiguamente el ser humano para lograr alimentarse, debía realizar una serie de tareas muy demandantes a nivel fisiológico, en primera instancia se desplazaban grandes distancias para poder ubicar su presa. Una vez localizado el animal que se cazaba, comenzaba lo realmente intenso, porque en un solo movimiento se debía acabar con la presa y de no tener suerte comenzaba la persecución hasta lograr conseguir el tan preciado alimento. Este simple hecho de la vida cotidiana de los antepasados nos demuestra el tremendo esfuerzo físico realizado por los individuos de la antigüedad, si realizamos en paralelo con la época de hoy nos damos cuenta que a través de los años el ser humano ha ido perdiendo movimiento, principalmente por los grandes avances tecnológicos que la humanidad ha logrado con el pasar del tiempo.  

Esto ha llevado a un descuido casi total de su organismo, datos estadísticos realizados por investigadores a nivel mundial, muestran que la población está siendo aquejada por diversas enfermedades crónicas no transmisibles, como problemas cardio vasculares, hipertensión arterial obesidad, osteoporosis entre tantas otras. Otra problemática que ha hecho estragos a nivel mundial, es la mala alimentación. Esta es la principal causa de una nutrición inadecuada, partiendo de la base que un individuo trabaja alrededor de 12 horas, lo que le impide tener un horario de alimentación adecuado dejándole como única alternativa comer en locales de comida rápida o ayunar y luego compensar engullendo todo lo que pueda.  

En si el exceso de comida no sería un problema si se logra gastar más de lo que consumimos, ¿Qué sucede si el cuerpo no quema este exceso? Entonces ese exceso termina almacenado como grasa, específicamente en el tejido adiposo, la gran problemática de esto es que, si bien podemos almacenar enormes cantidades de grasa, con u exceso muy grande de esta empieza a infiltrarse en diversos órganos, lo que conocemos como grasa explica; esto afecta a diferentes órganos, lo cual comienza a deteriorar todo nuestro organismo.

Sin embargo, el exceso de carbohidratos también supone un problema, si bien estos son el mayor aporte de energía que tenemos, si ingerimos más de lo que necesitamos, obligamos a nuestro cuerpo a intentar almacenarlo. En primer lugar, se deposita en nuestras reservas de glucógeno hepático y muscular, (a mayor tamaño del musculo, mayor tamaño de las reservas de glucógeno) y que si no está entrenado no puede almacenar mucha glucosa y por esta razón el cuerpo se ve obligado a convertirla en grasa. Entonces no es solo lo que mencionamos anteriormente, sino que, cuando existe demasiada glucosa en sangre, se dispara la insulina que es la que indica a las distintas células de nuestro cuerpo que comiencen a ocupar la glucosa. Esta patología es conocida como diabetes.  

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