Ergonomia

Índice

• Introducción

• ¿Que es ergonomía?

• ¿Porque es importante la ergonomía?

• ¿Porque nosotros como ingenieros debemos de preocuparnos de la ergonomía?

• Lesiones mas frecuentes

• Factores de riesgo

• Repeticiones

• Fuerza

• Carga estática

• Stress de contacto

• Malas posiciones

• Unidad de interfaz gráfica

• Estiramiento

• Reporte temprano la lesión

• Conclusiones

Introducción

En la actualidad son muchas las personas que laboran en una oficina y durante mucho tiempo se ha pensado que este tipo de trabajo no requiere de mayor esfuerzo físico, ni mucho menos pensar que después de una jornada de 8 horas frente a una computadora pueda causar algún tipo de lesión física. Estudios han revelado ciertamente lo contrario, reflejando muchas quejas de trabajadores con dolores de espalda, brazos, vista, muñecas, cuello, etc.

El estudio de la ergonomía viene a ayudar en la prevención de todo tipo de lesiones mostrándonos técnicas muy útiles para poder enfrentar nuestro día a día, de la mejor forma posible, con un mínimo esfuerzo de nuestra parte que solo requiere atención a las cosas que hacemos y como las hacemos.

¿Que es ergonomía?

Ergonomía es el estudio de las características humanas enfocado al desarrollo de un ambiente de trabajo o de vida apropiado para incrementar la seguridad, productividad y comodidad.

¿Por qué es importante la ergonomía?

La ergonomía nos enseña a diseñar un ambiente de trabajo de manera que exista una total comodidad para desempeñarnos diariamente.

La ergonomía nos ofrece técnicas que ayudan a minimizar el impacto físico diario en lo que hacemos.

Por otra parte ayuda a tener un lugar cómodo para trabajar o incluso en el hogar incrementando la productividad.

¿Por qué nosotros como ingenieros debemos de preocuparnos por la ergonomía?

No podemos olvidar que la mayor parte de nuestro tiempo la pasaremos en una oficina sentados frente a una computadora, y si no sabemos como posicionarnos correctamente, a lo largo del tiempo podemos presentar serios problemas físicos.

Lesiones más frecuentes:

Esguinces o torceduras, ocurren en un instante por movimientos rápidos y bruscos.

Desordenes músculo esqueléticos causados por acciones repetitivas, malas posiciones del cuerpo o simples movimientos y suceden a lo largo del tiempo en su mayoría son lesiones crónicas.

Factores de riesgo para una lesión:

Factores de riesgo son potenciales condiciones que pueden ocasionar el desarrollo de una lesión músculo esquelética crónica o algún tipo de esguince.

Repeticiones

Fuerza

Carga estática

Stress de contacto

Mala posición

Repeticiones

Es hacer una tarea o movimiento una y otra vez sin ninguna variación.

Cuando las actividades son repetitivas por periodos prolongados, la fatiga de los músculos y tendones son frecuentes.

Esta fatiga ocurre cuando no le damos tiempo al cuerpo de recuperarse.

Lo recomendado es hacer micro breaks.

Fuerza

Fuerza se define como la cantidad de esfuerzo físico que se necesita para cumplir con algún movimiento. El exceso de fuerza

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