Estilo Mariposa
Enviado por styflerh23 • 19 de Marzo de 2014 • 891 Palabras (4 Páginas) • 200 Visitas
El estilo mariposa es un estilo natatorio una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos
En las pruebas internacionales se nadan las distancias de 50,100 y 200 metros, también se nada la mariposa como primer estilo en las pruebas de 100, 200 y 400 estilos, en los relevos la mariposa se nada en tercer lugar. Se puede decir que normalmente se respira hacia delante, pero algunos nadadores prefieren respirar hacia un lado, imitando al crol. En la versión no competitiva es un estilo que hay que trabajar con cuidado, ya que si no se tiene la musculatura abdominal bien desarrollada puede conllevar dolores de espalda.
La mariposa requiere, en este orden, 3 cualidades fundamentalmente:
Coordinación
Técnica
Fuerza
Posición del cuerpo
La posición del cuerpo es, al igual que en el crol y en la braza, una posición ventral. En el estilo de mariposa es característico ver a los nadadores una ondulación de su cuerpo.
Este movimiento ondulatorio no es forzado, sino que sale de una perfecta coordinación de la acción de los brazos y las piernas.
Según Counsilman (JAMES E. "DOC" COUNSILMAN (1920-2004). CONSIDERADO EL PADRE DE LA NATACIÓN MODERNA IMPLEMENTÓ LA CIENCIA DE LA HIDRODINÁMICA, Y DEMAS PRINCIPIOS FÍSICOS Y MECANICOS QUE SE INVOLUCRAN EN LA TÉCNICA DE LA NATACIÓN.
el movimiento ondulante del cuerpo en mariposa se debe a tres factores fundamentales:
la acción del batido hacia abajo de las piernas hace subir por fuerza a las caderas,
la inercia de los brazos que recuperan tiende a hundir la cabeza y los hombros Acción de los brazos
La acción de los brazos de mariposa tiene bastante similitud con la de crol.
Para describir el movimiento hay 2 fases, La propulsiva (de tracción) y otra de recobro (por encima de la superficie del agua)
Fase propulsiva
Entrada
Cuando los brazos entran en el agua, deben estar ligeramente flexionados, manteniendo los codos elevados.
En el momento de la entrada de la mano, los codos y antebrazos se mantienen más altos que los hombros y la cabeza
Aunque los brazos deben permanecer casi extendidos a la hora de realizar la entrada, el orden deberá el siguiente: Cabeza, manos codos y hombros
Las manos entran a la anchura de los hombros o algo más abiertas.
La ultima parte de la entrada consiste en llevar las manos ligeramente hacia fuera con los pulgares dirigidos
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