Importancia Del Deporte Para La Persona

IMPORTANCIA DEL DEPORTE PARA LA PERSONA

Para que se dé un buen desarrollo de la persona es siempre importante practicar deporte o al menos realizar una actividad física con frecuencia, ya que esto hará nuestra vida más sana y saludable tanto física como mentalmente.

Una de las problemáticas actuales que se está evidenciando en todo el mundo es el sedentarismo; la carencia de actividad física o de deporte, suele ocasionar enfermedades de tipo cardiaco, óseo y muscular, como también pone al cuerpo en situación de vulnerabilidad para contraer diabetes y obesidad. Al vivir en una sociedad industrializada y tecnificada se suele evitar hacer grandes esfuerzos físicos, también por el uso excesivo de vehículos para movilizarnos es menos la población que camina para desplazarse de un lugar a otro. Se puede decir que esta problemática se da principalmente en las clases altas y en los estudiantes ya que estos últimos suelen dedicarse exclusivamente a actividades intelectuales.

Como pudimos aprender en todo este curso de Deporte Formativo es muy importante antes de realizar cualquier actividad física o deportiva, hacer un previo calentamiento con el fin de disminuir el riesgo de lesiones y que nuestro cuerpo se adapte al ritmo del trabajo que pretendemos efectuar, esto influye mucho en nuestro rendimiento durante la actividad a realizar. No solo es importante el calentamiento, la elongación o estiramiento es de vital importancia con la cual se pretende estirar músculos, tendones y articulaciones pero sin que esta nos cause algún dolor.

Entre los beneficios que puede encontrar al realizar un deporte o actividad física son a nivel físico prevenir enfermedades asociadas con el sedentarismo como la obesidad, la diabetes, los problemas cardiovasculares y óseos; por otro lado me permite mejorar mi estado físico, desarrollar y tonificar la masa muscular de mi cuerpo, también me da la posibilidad de mejorar en aspectos como la velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. No obstante, los beneficios no son solo físicos también son mentales ya que el realizar un deporte o efectuar una actividad física durante 30 minutos libero endorfinas las cuales tienen efectos tranquilizantes y antidepresivos, me ayuda a eliminar el estrés que impone la vida diaria en la universidad.

En cuanto a lo social me di cuenta que el deporte me da lo posibilidad de aprender a trabajar en equipo como lo pudimos observar en las actividades lúdicas que se estuvieron haciendo durante el curso, también asimilamos y cumplimos responsabilidades al aceptar las normas que conlleva realizar cualquier deporte o actividad física. Por otro lado, en estas actividades cultivamos nuestra capacidad para asumir derrotas. Y considero que al mejorar la figura por medio del ejercicio también estoy elevando mi autoestima y la sensación de bienestar.

No solo se debe tener en cuenta los beneficios que conlleva el hacer deporte, también es necesario resaltar que para que esta actividad sea realizada de buena manera el cuerpo se debe hidratar antes, durante y después del ejercicio eso sí en pequeñas cantidades, debido a que el cuerpo pierde agua y minerales los cuales deben ser recuperados para que no se genere una deshidratación y aumento de la temperatura corporal. Igualmente se debe usar una indumentaria adecuada que permita la transpiración del cuerpo, que sea cómodo y algo ligero, los zapatos son muy importantes estos deben ser los adecuados que protejan el pie en caso de torceduras o impactos fuertes.

En conclusión, puedo decir que este curso me permitió cambiar mi manera de pensar frente al deporte ya que ahora soy más consciente de la importancia y los beneficios que conlleva el tener activo mi cuerpo, la posibilidad de estar sana física y mentalmente y es una manera adecuada de conservar mi peso y tener una

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