Ingesta Calorica

Introducción

La nutrición es la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macrosistémico, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades. La nutrición estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

A continuación se presentará el análisis de la ingesta dietaria de un día, realizado en el salón de clases, junto con otro, obtenido a través de my pyramid.gov. También veremos una tabla, la cual contiene el consumo de agua durante una semana. Además podremos ver la actividad física o ejercicios realizados en un periodo de dos semanas. Se ofrecerán las recomendaciones pertinentes para éstas.

Análisis de la ingesta dietaria de un día

Cereales y Farináceos

Desayuno 2 porciones

Almuerzo 2 porciones

Cena 2 porciones

Merienda 2 porciones

Total 8 porciones

Total de cal. = (80 cal. x 8 porciones)

= 640 calorías de cereales

Hortalizas y granos

Desayuno 0 porciones

Almuerzo 0 porciones

Cena 1 porción

Merienda 0 porciones

Total 1 porción

Total de cal.= (25 cal. x 1 porción)

= 25 calorías de hortalizas y

granos

Frutas

Desayuno 0 porciones

Almuerzo 0 porciones

Cena 0 porciones

Merienda 0 porciones

Total 0 porciones

Total de cal. = (60 cal. x 0 porciones)

= 0 calorías de frutas

Aceites

Desayuno 0 porciones

Almuerzo 0 porciones

Cena 0 porciones

Merienda 0 porciones

Total 0 porciones

Total de cal. = 0 cal. de aceite (grasas)

Leche y sus derivados

Desayuno 1 porción

Almuerzo 0 porciones

Cena 0 porciones

Merienda

...