Modelos de ejercicios para la familiarización

MODELOS DE EJERCICIOS PARA LA FAMILIARIZACIÓN

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y ORGANIZACIÓN 1.-Autolanzamiento de balón con las manos o pies de forma alternada, con trayectorias de abajo-arriba y de atrás-adelante y viceversa, variando las formas de recepción.

VARIANTES

*Modificar la posición del cuerpo.

*Alternar plano de recepción: a ras de suelo, máxima suspensión.

OBJETIVOS PEDAGÓGICOS

*Relación cuerpo-móvil.

*Dominio de balón en el espacio próximo: apreciación trayectorias, velocidad…

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y ORGANIZACIÓN

2.- Pasar el balón alrededor del cuerpo, con cambio de mano continuo, manteniendo el mismo en el aire un instante previamente a la adaptación del balón.

VARIANTES

*Utilizar balones distintas características.

*Readaptación de balón dos veces seguidas con la misma mano.

OBJETIVOS PEDAGÓGICOS

*Manipulación de balón con ambas manos.

*Asegurar la sujeción del balón: adaptaciones sucesivas.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y ORGANIZACIÓN

3.- Desplazamiento en cuadrupedia apoyando las manos sobre dos balones: frontal, hacia atrás o lateral, cambiando de dirección, de ritmo y variando la distancia entre los alternativos apoyos.

VARIANTES

*Modificar forma de desplazamiento: cuadrupedia invertida, en tierra inclinada, en “salto de rana”.

*Con ojos cerrados para sentir el balón.

OBJETIVOS PEDAGÓGICOS

*Sujeción de balón reforzada por una sobrecarga (peso del cuerpo).

*Mejorar la adaptación de la mano al tamaño del balón: presión de dedos adecuada.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y ORGANIZACIÓN

4.-Por parejas, ambos sujetan un mismo balón y empujan con fuerza intentando desequilibrar al compañero. Cambio de mano.

VARIANTES

*Con dos balones en posición de cuclillas.

*Con objetivo de apoderarse del balón.

*A “pata coja”.

OBJETIVOS PEDAGÓGICOS

*Manejo con oposición.

*Control de balón superando una resistencia.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Y ORGANIZACIÓN

5.- Seguir de cerca al compañero e imitar todas sus acciones, con adaptación de dos balones dirigidos siempre hacia el suelo (cambio de dirección, de ritmo…, voltereta adelante o atrás, giro en apoyo, en el aire,…)

VARIANTES

*A una señal –sentarse-, armado a máxima velocidad.

*Mantener una orientación (detrás, de frente).

OBJETIVOS PEDAGÓGICOS

*Control de balón en posiciones desequilibradas e incómodas.

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