Modulo 2 taller byde

1. Ejercicio mental de la atención plena (con respiración, atención al cuerpo o espacio de respiración con 3 fortalezas) Una vez al día

Aun me cuesta el emocionarme por realizarlos, pero cada día trato de tener mi mente despejada

1. Ejercicio mental de bondad amorosa

Este ejercicio fue muy peculiar por que me hizo sentir relajada y agradecida con mi vida y la gente que me rodea .

1. Práctica de la atención plena en una actividad diaria (comer, caminar, cepillar los dientes, etc.)

Mi práctica fue muy corta pero eficaz, salí a caminar y pasear a mi perro y me sentí en paz y feliz con el aire en mi cara

1. Lluvia de ideas de las fortalezas (Ficha 5.5)

Elige una fortaleza de carácter. ¿Cómo se ve?

Valentía,  

¿Qué significa tener o expresar esta fortaleza?

No temer a las consecuencias ni a los demás

¿Qué pasa cuando tienes poco de esta fortaleza? (carencia de esta fortaleza)

Eres propenso a no vivir tu vida plenamente

¿Qué pasa cuando tienes mucho de esta fortaleza? (abuso de esta fortaleza)

Eres indomable

¿Cuándo y dónde puedes usar esta fortaleza en tu vida diaria?

Todos los días en cualquier lugar

¿Qué beneficios te otorga esta fortaleza a ti y a otros?

El ser como tú quieras

Escribe acerca de esta fortaleza en 6 palabras, sin incluir el nombre de la fortaleza

Amor, vivaz, coraje, liderazgo y bondad

ejemplos de curiosidad pueden ser: "Abro la puerta a lo desconocido" y "El arte de hacer buenas preguntas.

Te provoca una carcajada.

Te alegra el momento con una sola frase.

1. Ejercicio de 360° de Fortalezas de Carácter (Ficha 5.2 y 5.3)

Debajo están 24 fortalezas de carácter. ¿Cuáles de estas describen mejor quién es esta

.

X__Creatividad: ingeniosidad; ve y hace las cosas de maneras nuevas o únicas; ideas originales y adaptativas.

X__Curiosidad: busca la novedad; pone interés; abierto a diferentes experiencias; hace preguntas..

X__Amor por aprender: domina nuevas habilidades y temas; apasionado por el conocimiento y el aprendizaje.

...