Métodos y Ejercicios de la Coordinación
Enviado por Carla Martínez • 30 de Septiembre de 2018 • Tareas • 619 Palabras (3 Páginas) • 88 Visitas
Métodos
Método de demostración-ejecución | Se refiere a realizar la repetición de un modelo visual del movimiento. A este método se le conoce también como de adiestramiento, es el mas tradicional y el que predomina para enseñar los aspectos técnicos o movimientos utilitarios, pero carece de riqueza para estimular la creatividad |
Método del ejercicio-problema o de resolución de problemas | Este método incluye la estimulación de la imaginación, y la participación inteligente y activa de los alumnos para escoger entre varias alternativas al pedirles que digan cual es la solución más adecuada, según su criterio. Además, propicia el uso de las capacidades básicas motoras y, sobre todo, de las funciones de la inteligencia. |
Ejercicios
Individual
1-Pasa una pelota de una mano a otra. Hazlo por encima de la cabeza, por la espalda, con los brazos hacia abajo, por debajo de las piernas.
2-Rebota una pelota contra la pared y recupérala. Hazlo con una mano, con las dos, con los pies, con el pecho.
3- Golpea la pelota una vez con el dorso de la mano y recógela con la otra; varia dando dos golpes con el dorso antes de cambiar de mano.
4- Camina adelantado en el brazo del mismo lado que la pierna
Grupales
Primera fase coordinación simple
- Separa y junta las piernas, elevando simultáneamente los brazos.
- Eleva y baja los brazos a la vez que saltas, con los pies juntos, adelante y atrás.
- Salta separando y cruzando las piernas, con los brazos, respectivamente, al frente y en cruz.
- Con un brazo al frente y otro en cruz, salta con giros de pies a derecha e izquierda.
- Desplázate a saltos, botando simultáneamente una pelota.
- Al tiempo que corres, lanza una pelota al aire, salta con un giro completo recupera la pelota sin que caiga al piso.
- Avanza unos cuantos metros golpeando la pelota alternadamente con el pie, la cabeza y el muslo.
- Combina distintos saltos: con los pies juntos, con carrera, salto de obstáculos, y aparatos.
- Lanza un objeto (aro, balón, pelota) y salta por encima de él o contrólalo con cualquier parte del cuerpo.
- Coloquen conos en el suelo, separados unos de otros por distancias distintas. Sáltalos, entre otros. Cualquier parte del cuerpo. los sucesivamente con pies juntos y con un solo pie.
Segunda fase: Juego.
- Relevos con aro: organizados en equipos de cinco o por parejas, rueden un aro uno por uno, de ida y vuelta por un camino de 10 m de largo y pásenselo por turnos sin que deje de rodar. Pueden variar el ejercicio si, en vez de correr, saltan con un solo
- Saltar y botar: formen hileras de cinco jugadores, el primero tendrá una pelota en cada mano y a una señal, saldrá saltando con un solo pie y botando simultáneamente las pelotas en un recorrido de 10 a 20 m. Al llegar al final, lanzará las pelotas al compañero que continuará la acción. La pérdida de las pelotas supone la vuelta a la de partida.
- Pelota controlada: formen hileras de cinco jugadores, el primero tendrá una pelota y a una señal, saldrá corriendo al tiempo que domina la pelota con cabeza, piernas hombros, etc., sin que ésta se caiga. Si la pelota toca el piso, se regresa al punto de partida.
Carla Ailev Martínez Soto
Esta nos ha permitido desarrollar una mejor coordinación puesto que hemos juntado movimiento ordenados y esto nos ayuda a mantener la posposición del cuento deseada y también beneficia para que el cuero esté preparado para rendir entre diferentes circunstancias y que se realice una mejor actividad
Luis Jesús González Ríos
Este trabajo nos va a ayudar a reforzar nuestra coordinación para que cuando hagamos ejercicios o juego no se tan difícil realizarlos también aprendimos a cómo crear un juego y trabajar en equipo para lograrlo
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