Planificacion Deportiva

UNIVERSIDAD GALILEO.

FACULTAD DE CIENCIAS Y TECNOLOGIA DEL DEPORTE.

FACTEDE.

Planificación del entrenamiento.

AUTOR:VIRVES PASCUAL

12003087

Guatemala 3 de febrero de 2015

CONTENIDO.

Contenido ………………………………………………………………………. 2

Introducción …………………………………………………………………….. 3

Objetivos ……………………………............................................................. 4

Planificación del entrenamiento ….…………………………………………. 5

Modelos de planificación ………………………………………………………. 5

Diferente planificaciones de entrenamiento ………………………………… 6

Puntos que deben incluir una planificación …………………………….. 10

Beneficios de la planificación ……………………………………………… 10

Planificación para el tenis …………………………………………………. 11

Conclusiones …………………………………………………………………… 13

Recomendaciones ……………………………………………………………. 14

Referencias bibliográficas ……………………………………………………. 15

Introducción

En este trabajo encontramos los diferentes modelos de planificación, las formas que deben de manejarse y los periodos, las ventajas de una sobre otra asi como cual se debería utilizar mas en deportes de conjunto y cual en los deportes de combate o los deportes de resistencia.

Todos los entrenadores debemos de saber sobre la planificación las cuales muchos teoricos de la planificación han propuesto según sus metodologías de entrenamiento, las cuales tambien influyen sobre el rendimiento de los atletas asi como tambien en los resultado en las diferentes competencias.

Miramos las ventajas de las planificaciones contemporáneas sobre la planificcion tradicional, la cual se mantiene en la actualidad para la planificación de algunos deportes o para algunas etapas del desarrollo del atleta, y además la planificación tradicional es como la columna de todas las demás de ella es que se diseñan las demás planificaciones.

Objetivos general: el objetivo general de esta investigación es conocer los diferentes tipos de planificación deportiva que los diferentes teoricos de planificación deportiva han propuesto para llegar rendimiento óptico de un atleta.

Las diferente metodologías de entrenamietos que se han usado en la formación de atletas reconocidos.

Objetivo especifico: conocer las diferentes propuestas de planificación deportiva y compararla planificación que como entrenador utilizamos en la enseñanza, encontrar la que mas se asemeje y si es necesario hacer los cambios que encontramos diferente en busca de mejores resultados para nuestros atletas.

Planificación del entrenamiento

La carrera de cada atleta, deportista o jugador debe estructurarse en función a un plan de trabajo el cual se debe periodizar por fases, metas y objetivos como tambien se deben incluir las evaluaciones para saber que tanto avanza el jugador, el desarrollo deportivo del jugador sera óptico si se planifica paso a paso las etapas de dasarrollo con dependencia a la edad, experiencia deportiva, todas las etapas desde el primer momento que el jugador decide involucrarse en el deporte. Es importante que el entrenador respete las reglas del desarrollo físico, dentro de las cuales podemos mencionar con gran énfasis las habilidades coordinativas para después avanzar con las condicionales asi como tambien el desarrollo psicológico y el desarrollo técnico táctico del jugador para permitir una progresión y rendimiento futuro optimo.

Modelos de planificación:

clásica: que se utilizan las periodización (Matveev)

Modelo de macrociclo contemporáneo ATR (Issurin, Kaverin) propuesto por Navarro.

Bloques ( Verkhosshanky)

Microestructura (Seirul-lo)

Sistema Pendular (Arosiev)

Modelo de Alta Intensidad ( Tschiene)

Campañas estructurales ( Forteza)

Modelo de sistemas de altas cargas ( Voroviev)

Diferente planificaciones de entrenamiento.

Ciclo plurianual: este se trabaja a largo plazo con las modificaciones necesarias y las situaciones que cambian como es la edad y las condiciones físicas, técnicas-tacticas y psicologicas del jugador puede contener de 2 a 8 ciclos anuales.

Planificación anual: esta planificación se debe estructurar con uno varios macrociclos los cuales serán el parámetro de rendimiento y desarrollo del atleta, esta planificación se debe utilizar siempre para los objetivos a largo plazo y se utiliza para generalizar lo que se debe trabajar durante todo el año.

El plan anual debe integrar estos periodos y cuando es de doble periodización o de doble macrociclo la preparación pre-competitiva y transición son mas cortas. (grosser, 1986)

Ciclo diario: es fundamental en el proceso de organización, cada sesión debe incluir la orientación, numero y distribución de ejercicios los cuales deben ser escogidos con dependencia del objetivo a desarrollar. De 1 a 5 por dia.

Los ejercicios deben tener la carga y dificultad adecuadada para el atleta según su edad y la experiencia deportiva, podemos clasificar los ejercicios en estos tipos.

Ejercicios generales, orientados, especiales y competitivos. Los ejercicio deben incluirse en todas las sesiones de entrenamiento.

Microciclos: esta estructurado por una serie de sesiones de entrenamiento organizadas de manera racional en un corto periodo de tiempo en ella incorpora una fase estimuladora y otra de restablecimiento. Su duración es mas o menos entre 2 a 14 dias el mas común es el de 7 dias y es recomendable terminarla con los días de recuperación.

mesociclo: los mesociclos se organizan mediante microciclos de diferentes tipos, estos pueden ser de 2 hasta 8 microciclos, se estructuran para lograr el desarrollo de una capacidad o cumplir algún objetivo parcial de proceso de entrenamiento.

Macrociclo: los macrociclos van estructurados por varios mesociclos y estos evalúan el desarrollo del atleta a mediano y largo plazo.

Modelo clásico de planificación ( Matveev)

Estas fases o partes se denominan periodos.

Preparación

Pre-competicion

Competición

Transición o reposo activo.

La fase de preparación se divide en

General y especifica.

La fase de transición se divide en:

Descanso completo y descanso activo.

Bloques: ( Verkhoshansky)

Fuerza, técnica, velocidad, competencia

Después de los juegos olímpicos de Munich (1972) surgen las dudas sobre el diseño de Matveev en relación a su eficacia por las periodizaciones para los atletas de alto rendimiento, Verkhoshansky siente la necesidad del cambio entonces impulso y promulgo el sistema contemporáneo de planificación deportiva, presentando como problemas los siguientes puntos sobre el diseño de planificación de Matveev.

Periodos preparatorios demasiado largos

Excesivo predominio de contenidos generales.

Escaso predominio del entrenamiento de la fuerza.

ATR: acumulación, tranformacion, realización.

Ideado por Issurin y kaverin 1986 dibulgado por Navarro a partir de 1994, es un modelo que tiene como características tres estructuras mesociclicas.

Acumulación: tiene como objetivo elevar el potencial motor y técnico del atleta, la carga se orienta en la fuerza general, la resistencia general y ejercicios básicos de técnica.

Transformación: El objetivo es la transformación motor técnico general a un potencial motor técnico especifico, la carga se orienta en la fuerza especifica, la resistencia especifica, y entrenamiento de la técnica en condiciones especificas.

Realización: Tiene como objetivo el logro de la mejor forma deportiva afinando al máximo el potencial motor y técnico del atleta, la carga se orienta en la velocidad y la resistencia propias de la competencia y la simulación técnica de la competición.

Microestructuras: microciclo (F. Seirul-lo 1987)

Es

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