Preparacion fisica Camila del valle
brendahpApuntes15 de Septiembre de 2021
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ENTRENAMIENTO DE PATINAJE ARTÍSTICO
- ATR (ACUMULACION, TRANSFORMACION Y REALIZACION)
- PATINADOR: CAMILA DEL VALLE
- PROFESOR: HOFFMANN BRENDA
- LUGAR DE ENTRENAMIENTO: CLUB ALEMAN
- OBJETIVO: PREPARACION COMPLETA PARA GANAR EL TITULO NACIONAL.
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Etapas [pic 8][pic 9][pic 10][pic 11]
Acumulación Transformación Realización [pic 12][pic 13]
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Club Alemán
PRETENPORADA CATEGORIA PROMOCIONAL DE LA B
DT: Camila del valle | Pf: Hoffmann Brenda |
MESOCICLO | MICRO | SESION | FECHA |
ACUMULACION | N° 1 | N°1 | 28/06/2021 |
Entrada en calor [pic 19][pic 20]
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SENTADILLAS | FLEXIONES DE BRAZO |
PESO MUERTO | FONDOS |
BURPP | PLANCHA |
SALTO PARACAIDISTA | TRAS NUCA CON POCO PESO |
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CLUB ALEMAN
PRETEMPORADA CATEGORIA PROMOCIONAL DE LA B
DT: CAMILA DEL VALLE | DT: HOFFMANN BRENDA |
MESOCICLO | MICRO | SESION | FECHA |
TRANSFORMACION | N° 2 | N° 1 | 26/07/2021 |
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ENTRADA EN CALOR: [pic 24]
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REMO BAJO | ABDOMINALES BISAGRA | SENTADILLAS |
BICEPS MANCUERNAS | ABDOMINALES | PASO AL FRENTE |
TRICEPS EN BANCO | ESPINALES | GEMELOS |
TRAS NUCA | ESTABILIZADORES | FLEXION PIERNAS LARGAS |
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CLUB ALEMAN
PRETENPORADA CATEGORIA PROMOCIONAL DE LA B
DT: CAMILA DEL VALLE | PF : HOFFMANN BRENDA |
MESOCICLO | MICRO | SESION | FECHA |
REALIZACION | N° 3 | N°1 | 15/08/2021 |
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