Supervivencia

La supervivencia

Supervivencia deportiva y supervivencia real

La supervivencia deportiva es un deporte de aventura con múltiples facetas, ya que

requiere conocimientos de técnicas de variadas disciplinas (orientación, escalada, etc.) y del

medio (botánica, meteorología, etc.) que nos permitan desenvolvernos en la naturaleza,

reconocer y aprovechar sus recursos y evitar sus peligros. La práctica de este deporte

fortalece el cuerpo y la mente y aumenta la seguridad en nosotros mismos, la capacidad de

improvisación, de lucha por la existencia y nos prepara para una situación de supervivencia

real. Sin embargo, la mayoría de nosotros piensa que, jamás tendremos que enfrentarnos a

tales circunstancias. Es cierto que no necesitaremos comer grillos ni dormir en un refugio

improvisado, pero los beneficios psicológicos que proporciona nos ayudarán a enfrentarnos

a la lucha por la vida en nuestra sociedad. Por otro lado, cualquiera que practique

montañismo puede verse incomunicado en medio de ninguna parte por un brusco cambio

de tiempo, los trekkings a zonas salvajes y apartadas están cada vez más de moda, con el

riesgo de perderse o tener un accidente, aunque sea mínimo, siempre presente, y millones

de personas viven en zonas con peligro de inundaciones o terremotos. Incluso en la era de

las telecomunicaciones, cuando todo el globo terrestre está fotografiado y cartografiado,

existen zonas salvajes a las que nuestra civilización no ha llegado y en las cuales no

tendremos dónde enchufar el microondas ni podremos dormir en un cómodo colchón. Pero

no nos engañemos, nadie está totalmente preparado para enfrentarse al violento choque

mental y emocional que supone encontrarse abandonado y solo en un lugar remoto. Las

técnicas de supervivencia nos ayudarán a vencer al medio, pero el peor enemigo está dentro

de nosotros: pánico, soledad, desesperación..., y para vencerlo hay que conocer cómo

funciona.

Técnicas de Supervivencia

El Agua

Analizando un poco más, el agua es una de las prioritarias, debido a que el hombre esta constituido principalmente de agua en un 75% y el período de supervivencia del hombre sin tomar agua es de 3 días, tiempo que se puede acortar en la medida que la persona esta en un lugar extremo, como un desierto por ejemplo. En el caso de no ingerir alimentos este período puede llegar a 3 semanas. El promedio de pérdida de líquido de una persona cada día es de 2 a 3 litros, en casos más restrictivos es de 1 litro, esta pérdida se produce por la transpiración, la respiración, vómitos, la orina, diarreas, etc., y todos estos fluidos deben ser reemplazados para mantener el balance crítico de líquido al interior del cuerpo.

Como Retener Fluidos

Evitar la perdida de líquido es un punto importante en la supervivencia por lo debes evitar fumar, comer en pequeñas cantidades, no beber alcohol, no caminar, no andar con ropa pegada al cuerpo o algo pesado, como una mochila (evitar la transpiración)

Encontrando Agua

La Comida

En caso de que se necesite comida, dependiendo de la zona que estés, deberás tratar de sacar el máximo provecho a lo disponible, es así como puedes comer animales, frutas, verduras, insectos, en fin una gran variedad.

Es importante sin embargo que te prepares en el dominio de las técnicas de caza y cocina (preparación de alimentos) con el fin de que le saques el máximo provecho a lo que consigas como alimento.

Otro elemento importante en la comida es que debes proveerle a tú organismo una dieta balanceada con el fin de que el cuerpo vaya recibiendo los insumos indispensables para su actividad, como son el suministro de minerales, vitaminas, carbohidratos, sales y proteínas.

Como dato relevante el cuerpo sin hacer ningún esfuerzo físico en promedio necesita 70 calorías por hora para mantener su metabolismo básico, si se esta haciendo una actividad doméstica esta sube a 115 calorías hora, es decir cerca de 2000 calorías diarias para mantenerse activo. Energía que debe proveerse a través de los alimentos, como dato estadístico 1gr de Proteínas provee de 4 calorías, 1gr de carbohidratos provee de 4 calorías.

Como Obtener los Alimentos:

Digamos que existen 2 métodos para proveerte de los alimentos en situaciones de supervivencia de corto plazo, la recolección y la caza cada uno de los cuales tiene sus particularidades que a continuación te las nombramos brevemente:

En la Recolección:

Puedes recolectar plantas, frutos secos, hierbas, algunos tipos de hongos, verduras, etc. lo que te permite disponer de una gran variedad, sin embargo debes considerar que no todos los alimentos que están disponibles en la naturaleza y que comen los animales, son buenos para el hombre, debido a que poseemos metabolismos distintos y por lo tanto que tú estomago no esta acostumbrado para recibirlos, por lo que evita ingerir alimentos raros.

En la Caza

Puedes comer casi cualquier cosa que este viva, preocúpate que este en buen estado y evita la carroña en estado de descomposición. Dentro de lo que puedes comer están las aves, serpientes, conejos, roedores.

Es importante que para ser un buen cazador debes usar mucho el ingenio, la sorpresa, creatividad para proveerte de herramientas y realizar trampas, ojalá que tengas en tú poder algún cuchillo con el fin de poder cortar ramas, afilar estacas y finalmente algo de paciencia.

Cuando te alimentes come en pequeñas cantidades y en forma calmada ya que el cuerpo esta en un estado de debilidad, por lo que a veces no puede procesar todo lo ingerido y generalmente vienen nauseas que te harán perder ese alimento, lo mismo tienes que hacer con el agua.

El Fuego y el Abrigo

El abrigo en caso de la supervivencia puede llegar a ser muy importante debido a que en condiciones climáticas adversas como la nieve o zonas donde el cambio del tiempo es brusco puede llegar a producir riesgo de muerte. Como norma general trata de buscar un refugio rápidamente y cercano al lugar del accidente, como te mencionamos anteriormente es mayor la probabilidad que te encuentren si te quedas, a menos que el lugar sea riesgoso.

Un complemento importante para el abrigo es el fuego el cual te permite mantener tú energía protegiéndote del frío, por lo que es una importante herramienta, para lo cual debes de aprovisionarte de combustible para mantenerlo encendido como son leñas, maderas, los cuales son de alta duración y no tienen emanaciones tóxicas.

Para encender un fuego hay diversas técnicas como son la de usar una lupa dirigiendo

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