TIPS: POR LA NOCHE DEJAR EN REMOJO 2 CUCHARADAS DE LINAZA EN ½ TAZA DE AGUA HIRVIENDO

SEMANA DE DESINTOXICACION PRIMERA SEMANA.

TIPS: POR LA NOCHE DEJAR EN REMOJO 2 CUCHARADAS DE LINAZA EN ½ TAZA DE AGUA HIRVIENDO

DESAYUNO 7:00 A.M.

• LICUAR MEDIA PORCION DE LINAZA CON UN PEDAZO DE PIÑA Y TOMAR
• COMER UN VASO DE ENSALADA DE FRUTAS (EXCEPTO CITRICOS).
• EXTRAER EL JUGO DE ZANAHORIAS UN VASO CON MEDIA MANZANA.
• 4 NUEZES.

ALMUERZO 12:00 P.M.

• ENSALADA DE VERDURAS (EXCEPTO BETABEL), Y 2 PAPAS COCIDAS CON SAL Y CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA.
• 4 NUEZES.

CENA 06:00 P.M.

• LO MISMO DEL DESAYUNO O EL ALMUERZO.

TODO ESTO POR 7 DIAS…

SEGUNDA SEMANA.

DESAYUNO 07:00 A.M.

OPCION 1:

• TOMAR UN VASO DE JUGO DE NARANJA.
•  20 MINUTOS DESPUES TOMAR UN JUGO DE MANZANA LICUADO CON LECHE DESCREMADA; SIN AZUCAR.
• 4 NUEZES.

OPCION 2:

• TOMAR 1 VASO DE JUGO DE TORANJA.
• 20 MINUTOS DESPUES SERVIRSE UN JUGO DE FRESA LICUADO CON LECHE DESCREMADA; SIN AZUCAR.
• 4 NUEZES.

ALMUERZO 12:00 P.M.

• ENSALADA DE VERDURAS (EXCEPTO BETABEL), UN AGUACATE Y COMO ADEREZO ACEITE DE OLIVA, 6 CUCHARADAS DE PEREJIL PICADO Y UNA CUCHARADA DE ALFALFA PICADO.

CENA 06:00 P.M.

• CONSUMIR CUALQUIER OPCION DEL DESAYUNO O EL ALMUERZO.    

NOTA: BEBER LECHE VEGETAL, PREPARACION: LICUAR PIÑA (DEJAR REMOJANDO 2 CUCHARADAS DE LINAZA EN ½ TAZA DE AGUA HIRVIENDO LA NOCHE ANTERIOR) CON MEDIA PORCION DE LINAZA Y 4 NUEZES. BEBER LENTAMENTE 1 TAZA 2 VECES AL DIA.

TODO ESTO POR 7 DIAS.

TERCER SEMANA.

DESAYUNO 7:30 A.M.

• ENSALADA DE 3 FRUTAS DIFERENTES (1 RODAJA DE PAPAYA, MELON, MANZANA, NARANJA, DURAZNO, TORONJA, SANDIA, TUNA, ETC…).
• PAPILLA DE TRIGO CON LINAZA (PREPARACION 1 CUCHARADA DE TRIGO ENTERO MOLIDO Y REMOJADO LA NOCHE ANTERIOR EN PURA AGUA, SE COMERA CRUDO CON 4 NUEZES Y RODAJAR DE PLATANO.
• JUGO DE PIÑA, ZANAHORIA Y MANZANA 1/3 DE TAZA CON UNA CUCHARADA DE JUGO DE BETABEL.
• 4 NUEZES.

ALMUERZO 01:00 P.M.

• UNA ENSALADA DE AGUACATE, TOMATE, APIO, PEREJIL, 1 DIENTE DE AJO FINAMENTE PICADO Y 1 CUCHARADA DE CEBOLLA Y CHORRITO DE ACEITE DE OLIVA.
• 4 NUEZES.

CENA 07:00 P.M.

• LO MISMO DEL ALMUERZO O UNA ENSALADA DE 3 FRUTAS.
• 4 NUEZES.

ESTO POR 7 DIAS.

CUARTA SEMANA

DESAYUNO 07:00 A.M.

• ENSALADA DE FRUTAS.
• UN VADO DE JUGO DE 3 FRUTAS.
• 4 NUEZES.

ALMUERZO 01:00 P.M.

• 3 O 5 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO CON HABAS DIA 1.
• 3 O 5 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO CON GARBANZO DIA 2.
• 3 O 5 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO CON CHICHAROS DIA 3.
• 3 O 5 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO CON UN PESCADO ASADO DIA 4.
• 3 O 5 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO CON GUISADO DE LENTEJAS DIA 5.
• 3 O 5 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO CON HAMBURGUESAS DE SOYA DIA 6.
• 3 O 5 CUCHARADAS DE ARROZ COCIDO CON HAMBURGUESAS DE LENTEJAS DIA 7.
• CADA DIA ACOMPAÑADA DE UNA ENSALADA DE VERDURAS.

CENA 07:00 P.M.

• IGUAL QUE LO DEL ALMUERZO SINO UNA ENSALADA DE FRUTAS.

TODO ESTO POR 7 DIAS.

NOTAS A TOMAR EN CUENTA EN DIETA VEGETARIANA.

• TOMAR AGUA 2 HORAS DESPUES DE CADA COMIDA NO DURANTE LOS ALIMENTOS.
• LOS GUISOS SE HARAN CON ACEITE DE OLIVA SOLAMENTE.
• NO TOMAR AGUA DESPUES DE LAS 9:00 DE LA NOCHE.
• RESPETAR HORARIOS DE CADA ALIMENTO.
• NO CONSUMIR REFRESCOS, CARNES, BEBIDAS ESTIMULANTES O CUALQUIER COSA QUE TENGA CONSERVADORES O QUIMICOS.

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