Tratamiento dietético

TRATAMIENTO DIETETICO

DESAYUNO

ALTERNATIVA 1

milo un pocillo

Omellette al gusto una porción ( 2 claras y adicionar sólo una yema )

Arepa una unidad

ALTERNATIVA 2

milo un pocillo

Sándwich combinado , una unidad

ALTERNATIVA 3

milo un pocillo

Arepa una unidad

Queso una porción

Jamón una lonchita o salchicha una unidad

MEDIA MAÑANA

ALTERNATIVA 1

jugo un vaso

Pizza una unidad tamaño pan árabe

ALTERNATIVA 3

Nuggs´t de pollo 4 unidades

Papitas un paquete pequeño

Jugo un vaso

ALTERNATIVA 3

hamburguesa una unidad

Jugo un vaso

ALTERNATIVA 4

sándwich combinado una unidad

Jugo natural un vaso

SEGUNDO RECREO

Yogurth una unidad

Colación un paquete pequeño

ALMUERZO

ALTERNATIVA 1

Frijoles o lentejas ½ pocillo chocolatero

Carne o filete de pollo una porción al gusto

Arroz cocido una porción

Papa al gusto una porción mediana o 1/2 plátano maduro al horno

Ensalada o verdura una porción

Jugo natural un vaso

ALTERNATIVA 2

Crema de verduras o ensalada una porción

Espagueti con salsa de pollo o carne y queso parmesano una porción

Pan francés una porción

Jugo natural un vaso

ENTREDIA

Jugo natural un vaso

galletas al gusto un paquete

COMIDA

ALTERNATIVA 1

Carne o filete de pollo una porción al gusto

Arroz cocido una porción

Papa al gusto una porción mediana

Ensalada o verdura una porción

Jugo natural un vaso

ALTERNATIVA 2

Hamburguesa una unidad .Preferiblemente hecha en casa

Jugo natural un vaso

REFRIGERIO ( 8PM)

Preparado una vaso : Ensure tarro x400grs , 5 medidas

casilan tarro x250 grs una medida

Disolver en un vaso de agua

LISTA DE INTERCAMBIOS

PAN O PRODUCTO ELABORADO 1 porción

Almojabana o pandebono una unidad

Arepa una unidad

Buñuelo una unidad

-Pan blanco 2 tajadas

Tostado 1 unidad

Rosquillas 1 paquete

Cereal 1 pocillo tintero

POLLO, CARNE

Pescado una porción mediana. (de 1 filete tipo supermercado sacar 3 porciones)

Hígado una porción mediana

Lengua, sobrebarriga sin grasa 1 porción mediana

Queso cuajada 4 onzas o 1 porción grande

Atún 1/2 lata

-jamón de pollo 2 tajadas

-carne una porción mediana

-Pollo un pernil (2 muslos ) o ¼ de pechuga

-Frijoles o lentejas , etc una porción

-camarones un pocillo chocolatero

-langostinos 5- 6unidades

ARROZ, PAPA

Espaguetti cocido 1/2 pocillo chocolatero

Yuca una porción

Pan una porción

Plátano una porción

Mazorca una unidad

-papa una unidad mediana

-Arroz una porción pequeña

YOGURTH O MILO

Leche un vaso

-Kumis o yogur

-chocolate

-café

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