VOLEIBOL. ÁREA DE JUEGO

VOLEIBOL.

ÁREA DE JUEGO.

• DIMENSIONES

La cancha de juego es un rectángulo que mide 18x9 m rodeado por  una zona libre de un mínimo de 3 m de ancho por cada lado.

La línea central divide la cancha en dos campos de juego iguales de 9 x 9 mts

• ZONAS Y ÁREAS

Zona de ataque: está limitada por la línea central y  la línea de ataque. Se extiende más allá de las líneas laterales hasta el final de la zona libre.

Zona de defensa: está limitada por la línea de ataque y la línea de fondo

Zona de saque: es un área de 9 mts de ancho detrás de cada línea de fondo.

[pic 1]

EQUIPOS

Están compuestos por 12 jugadores, un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico. Todos los jugadores del equipo deben llevar la misma camiseta, medias y pantalón excepto el libero.

• POSICIONES

Las posiciones de los jugadores se enumeran de la siguiente forma:

Los tres (3) jugadores colocados frente a la red son los delanteros y ocupan las posiciones: zona 4 (delantero izquierdo), zona 3 (delantero centro) y zona 2 (delantero derecho).

Los otros tres, son jugadores zagueros. Ocupan las posiciones cinco (5) (zaguero izquierdo), seis (6) (zaguero centro) y uno (1) (zaguero derecho).

[pic 2]

FUNDAMENTOS TÉCNICOS. EJECUCIÓN.

• GOLPE DE ARRIBA:
• GOLPE DE ABAJO        
• SAQUE BÁSICO:
• SAQUE TENIS:
• REMATE:
• BLOQUEO:

PUNTUACIÓN.

Se anota un punto cuando el balón toca la cancha del equipo contrario, cuando el equipo contrario comete una falta, cuando el equipo contrario recibe un castigo.

Para ganar el set lo gana el equipo que primero anota 25 puntos con una ventaja mínima de 2 puntos. En caso de empate 24-24, el juego continúa hasta que se consigue una ventaja de dos puntos. El encuentro lo gana el equipo que gana tres sets, en caso de empate a 2 sets el último set se disputa a solo 15 puntos. Si un equipo se declara ausente pierde el partido.

RED

La altura de esta es de 2.43 m hombres y 2,24 mujeres

REGLAS BÁSICAS.

El saque se puede efectuar desde cualquier lugar por detrás de la línea de fondo sin pisarla.

Siempre que un equipo recupere el saque, sus jugadores tienen que realizar una rotación en el sentido de las agujas del reloj.

El balón puede tocar la red, incluido el saque.

Un jugador no con puede tocar la red, ni con el cuerpo ni con la ropa.

Se permiten tres toques por equipo. El bloqueo de una pelota que viene del equipo contrario no se cuenta.

Se puede pisar la línea central, pero no sobrepasarlo con todo el pie u otra parte del cuerpo.

Se puede tocar el balón con el pie (recurso de emergencia)

Atletismo.

El atletismo es un conjunto de pruebas celebradas como competiciones entre individuos o equipo en reuniones en pista cubierta o estadios al aire libre.

El programa del atletismo puede dividirse en:

• Carreras lisas o llanas.

Velocidad:

100 m.

200 m, masculino y femenino.

400 m.

Mediofondo:

800 m,

1.500 m, masculino y femenino.

Fondo:

5.000 m, masculino

3.000 m, femenino.

10.000 m, masculino y femenino.

Maratón, masculino y femenino.

• Carreras con vallas y obstáculos

Velocidad:

110 m vallas, masculino. Altura de la valla 106 cm.

100 m vallas, femenino. Altura de la valla 84 cm.

400 m vallas, masculino y femenino. Altura de la valla 76 cm femenino y 91 cm masculino.

Fondo:

3.000 m obstáculos, masculino. Altura de la valla 91 cm.

• Relevos

4x100 m, masculino y femenino.

4x400 m, masculino y femenino.

• Saltos

Salto en alto.

Salto en largo.

Triple salto. Masculino y femenino.

Salto con garrocha.

• Lanzamientos

Lanzamiento de bala, masculino (7,26 kg) y femenino (4 kg).

Lanzamiento de disco, masculino (2 kg) y femenino (1 kg).

Lanzamiento de martillo, masculino (7.26 kg)

Lanzamiento de jabalina, masculino (peso mínimo 800 gr.) y femenino (peso mínimo 600 gr.)

• Marcha

20 km. marcha, femenino.

50 km. marcha, masculino.

• Pruebas combinadas

Pentatlón (cinco pruebas), no es modalidad olímpica.

Decatlón  masculino (diez pruebas: 100 metros llanos, salto en largo, lanzamiento de bala, salto en alto, 110 metros con vallas, 400 metros llanos, lanzamiento disco, salto garrocha, lanzamiento jabalina, 1500 llanos).

Heptatlón femenino (siete pruebas: 100 metros con vallas, lanzamiento bala, salto en largo, salto en alto, 200 metros llanos, 800 metros llanos, lanzamiento jabalina).

HANDBALL

TERRENO DE JUEGO

ES UN RECTANGULO DE 40 METROS DE LARGO POR 20 DE ANCHO.  LAS LINEAS MAS LARGAS SE LLAMAN LINEAS  LATERALES, Y LAS MAS CORTAS LINEAS DE GOL (ENTRE LOS POSTES DE EL ARCO) Y LINEA EXTERIOR DE PORTERIA ( A AMBOS LADOS DE EL ARCO).

LOS ARCOS ESTAN FIJADOS AL SUELO Y TIENEN UNA MEDIDA DE 3 METROS DE ANCHO Y 2 METROS DE ALTO.

[pic 3]

DURACION DEL PARTIDO.

LA DURACION DE PARTIDOS PARA MAYORES DE 16 AÑOS ES DE  2 TIEMPOS DE 30 MINUTOS CON UN DESCANSO DE 10 MINUTOS

SI EL PARTIDO TERMINA EMPATADO SE JUEGA UNA PRORROGA LA CUAL CONSISTE EN 2 TIEMPOS DE 5 MINUTOS CON 1 MINUTO DE DESCANSO. SI SIGUE EMPATE SE VUELVE A JUGAR OTRA PRORROGA.

EL EQUIPO

UN EQUIPO CONSTA DE 12 JUGADORES, DE LOS CUALES PUEDEN JUGAR 7 COMO MAXIMO, EL RESTO SON JUGADORES SUPLENTES.

UN EQUIPO TIENE QUE TENER COMO MINIMO 5 JUGADORES AL COMIENZO DEL PARTIDO.

SUSTITUCION DE JUGADORES.

SE PUEDEN HACER TODOS LOS CAMBIOS QUE SE QUIERAN, SIEMPRE Y CUANDO EL JUGADOR QUE SALE DE LA CANCHA LO HAGA ANTES DEL QUE ENTRA.

COMO SE PUEDE JUGAR EL BALON.

-SE PUEDE PARAR, EMPUJAR, GOLPEAR EL BALON CON LAS MANOS  (ABIERTAS O CERRADAS)

-TENER EL BALON EN LAS MANOS DURANTE UN MAXIMO DE 3 SEGUNDOS.

-DAR 3 PASOS COMO MAXIMO CON EL BALON.

SAQUE DE CENTRO.

EL COMIENZO DEL PARTIDO SE EFECTUA MEDIANTE UN SAQUE DE CENTRO QUE ES REALIZADO POR EL EQUIPO QUE GANA EL SORTEO Y ELIGE EMPEZAR CON EL BALON EN SU POSESION. EN EL SEGUNDO TIEMPO  SACA EL OTRO EQUIPO. PARA ESTE SAQUE CADA JUGADOR DEBE ESTAR EN SU PROPIO CAMPO DE JUEGO.

DESPUES QUE SE CONVIERTE UN GOL SE REANUDA EL PARTIDO CON UN SAQUE DE CENTRO QUE LO HACE EL EQUIPO AL QUE LE CONVIETIERON EL GOL, LOS JUGADORES DE ESTE EQUIPO DEBEN ESTAR EN SU CAMPO DE JUEGO, LOS DEL OTRO EQUIPO ES INDISTINTO.

SAQUE DE BANDA.

TIENE LUGAR CUADO UN JUGADOR LANZA LA PELOTA AFUERA  DE LA LINEA DE BANDA O CUANDO UN DEFENSOR LA ENVIA FUERA DE LA LINEA EXTERIOR DE PORTERIA.

QUIEN REALIZA EL SAQUE DEBE ESTAR CON UN PIE PISANDO LA LINEA DE BANDA HASTA QUE SE DESPRENDA DE LA PELOTA.

SAQUE DE PORTERIA.

SE REALIZA CUANDO LA PELOTA HA SALIDO POR LA LINEA EXTERIOR DE PORTERIA SIENDO ESTA IMPULSADA POR EL PORTERO O UN JUGADOR QUE ESTABA ATACANDO.

Básquetbol

El básquetbol consiste en un juego de dos equipos de cinco jugadores cada uno, donde cada equipo intenta encestar en su propio aro e impide que le conviertan en el mismo.

Resulta ganador el equipo que convierta mas tanto, en caso de empate se procede a jugar un tiempo suplementario o de prórroga.

Terreno de juego.

El terreno de juego es una superficie plana de 28 metros de largo por 15 metros de ancho.

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