Tema 8. Documento para completar. Anatomía funcional básica del tronco: miología
Enviado por laainhoa • 12 de Julio de 2018 • Trabajos • 1.527 Palabras (7 Páginas) • 180 Visitas
Tema 8. Documento para completar
En esta ficha de trabajo tienes todos los músculos que has visto en el tema 8, con las imágenes que describen el movimiento y las tablas que debes completar.
La primera te servirá de ejemplo.
Anatomía funcional básica del tronco: miología
- Músculos paravertebrales (fotografía 1):
Músculos paravertebrales cervicales | |
Situación del vientre muscular | Espalda. Músculos paralelos a los lados y a lo largo de la columna vertebral. |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Intervertebrales (toda la columna vertebral). |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Sobre la columna vertebral realizan extensión, inclinación y rotación homolateral. |
Movimiento/s para estirarlo | Sobre la columna vertebral debemos realizar flexión de la columna vertebral, inclinación y rotación contralateral. |
Descripción estiramiento “mahometano” Sujeto de rodillas, sentado sobre los talones. Flexión de columna vertebral (redondeando la espalda), con los brazos estirados y en flexión de hombro. Cuello relajado en flexión cervical. Localizar y sentir la tensión del estiramiento en el músculo adecuado (paravertebrales) y permanecer así durante al menos 30 segundos. |
[pic 1]
Fotografía 1
Cruzado paravertebral (fotografía 2):
Descripción estiramiento músculos paravertebrales. “Cruzado paravertebral” |
[pic 2]
Fotografía 2
- Músculos abdominales: tema 8 I 1:20´
Músculos abdominales | |
Situación del vientre muscular | En la zona del abdomen |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Intervertebrales lumbares y dorsales |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Flexión+inclinación+rotación contribuyen a la espiración |
Posición correcta para realizarlo | 1.- con la zona lumbar apoyada, flexionando las rodillas y espirando en cada contracción, levantar ligeramente las escápulas 2.- con la cadera levantada, levantar las escápulas |
Movimiento/s para estirarlo | Extensión del tronco+inclinación+rotación |
- Músculo dorsal ancho (fotografía 3):
[pic 3]
Fotografía 3
Tema 8 I 5:34´
Músculo dorsal ancho | |
Situación del vientre muscular | De la zona de la espalda a los brazos |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Hombro |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Desde la flexión de los hombros a la extensión (músculo trepador). Aducción+rotación interna |
Posición correcta para realizarlo | Llevar el hombro a flexión |
Movimiento/s para el estiramiento | Flexión del hombro+abducción+rotación externa |
Descripción estiramiento dorsal ancho Llevar el hombro a flexión apoyándonos en un punto fijo y estirar 30”-40” |
Anatomía funcional básica del miembro inferior. Miología de la pelvis y miembro inferior
- Músculo psoas iliaco (fotografía 4):tema 8 I 6:45´
Músculo psoas iliaco | |
Situación del vientre muscular | De la espalda a la zona del abdomen y al muslo interior. Se inserta en la última dorsal y 5 lumbares |
Articulación/es sobre la/s que actúa | La cadera |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | 1.- flexión de la cadera 2.- rotación exterior |
Movimiento/s para el estiramiento | Extender la cadera |
Descripción estiramiento psoas iliaco La pierna posterior en extensión nos incorporamos hasta notar la tensión |
[pic 4]
Fotografía 4
- Músculos extensores y rotadores externos de cadera –glúteos– (fotografía 5): tema 8 I 7:50´
Músculos extensores y rotadores externos de cadera (glúteos) | |
Situación del vientre muscular | De la zona glútea al muslo exterior |
Articulación/es sobre la/s que actúa | La cadera |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Extensión de la cadera+abducción de la cadera+rotación exterior |
Movimiento/s para el estiramiento | Cadera a flexión+aducción+rotación interior |
Descripción estiramiento extensores y rotadores externos de cadera (glúteos) Con la espalda apoyada y redondeada en el suelo, llevar la cadera a flexión+aducción |
[pic 5]
Fotografía 5
- Músculos isquiotibiales (fotografía 6): tema 8 I 8:50´
Músculos isquiotibiales | |
Situación del vientre muscular | De la zona glútea a la pierna posterior |
Articulación/es sobre la/s que actúa | cadera y rodilla |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Flexión de rodilla+ extensión de cadera |
Movimiento/s para el estiramiento | Extensión de rodilla+ flexión de cadera |
Descripción estiramiento isquiotibiales Sentado con la rodilla estirada y la espalda recta con la punta del pie hacia arriba, tocar con las manos las puntas de los pies |
[pic 6]
Fotografía 6
- Músculos aductores (fotografía 7): tema 8 I 10:00´
Músculos aductores | |
Situación del vientre muscular | Del pubis al muslo interno |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Cadera |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Aducción (unión) |
Movimiento/s para el estiramiento | Abducción de la cadera (separación) |
Descripción estiramiento aductores Sentado, abducción de la cadera y con los pies juntos, separar la cadera |
[pic 7]
Fotografía 7
- Músculo cuádriceps (fotografía 8): tema 8 I 11:10´
Músculo cuádriceps | |
Situación del vientre muscular | Del muslo (anterior) a la pierna |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Rodilla (algo de cadera) |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Extensión rodilla+flexión cadera |
Movimiento/s para el estiramiento | Flexión rodilla+extensión cadera |
Descripción estiramiento cuádriceps De pie con la rodilla flexionada y la espalda recta, llevamos el talón al glúteo |
[pic 8]
Fotografía 8
- Músculo tríceps sural (gemelo + soleo) (fotografías 9 y 10) tema 8 I 12:30´
Músculo tríceps | |
Situación del vientre muscular | Gemelo: de la pierna posterior al pie |
Soleo: Igual: De la pierna posterior al pie posterior. | |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Gemelo: tobillo (rodilla) |
Soleo: tobillo (rodilla) | |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Gemelo: flexión plantar y flexión rodilla |
Soleo: flexión plantar sólo. | |
Movimiento/s para el estiramiento | Gemelo: Rodilla completamente estirada (como la pata de un pirata) con los brazos empujando a la pared, Flexión dorsal (gemelo + extensión rodilla) |
Soleo: Desde la misma posición, pasamos de la rodilla estirada como la pata de palo de un pirata, a flexionar el gemelo un poco, estirándolo pero con menos tensión. Ese es el Soleo. | |
Descripción estiramiento tríceps sural | |
Gemelo: con la rodilla estirada hacemos un movimiento de empuje, tensionando el gemelo | |
Soleo: des de el mismo movimiento paso a flexionar la rodilla |
[pic 9]
Fotografías 9 y 10
- Músculo tibial anterior (fotografía 11) tema 8 I 14:00´
Músculo tibial anterior | |
Situación del vientre muscular | De la pierna (anterior) al pie (anterior) |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Tobillo |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Flexión dorsal |
Movimiento/s para el estiramiento | Flexión plantar |
Descripción estiramiento tibial anterior Nos apoyamos en una mesa y llevamos el tobillo a flexión plantar durante 40”, notando la tensión en la cara anterior de la tibia |
[pic 10]
Fotografía 11
Anatomía funcional básica del cuello. Miología del cuello
- Músculos paravertebrales cervicales (fotografía 12): tema 8 II
Músculos paravertebrales cervicales | |
Situación del vientre muscular | En el cuello (posterior) |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Intervertebrales cervicales |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Extensión+inclinación+rotación homolateral |
Movimiento/s para el estiramiento | Flexión+inclinación+rotación |
Descripción estiramiento paravertebrales cervicales Con las manos en la cabeza y tensionándola, la flexionamos 30”-40” suavemente |
[pic 11]
Fotografía 12
- Músculo trapecio (fotografía 13) tema 8 II 1:50´
Músculo trapecio | |
Situación del vientre muscular | De la espalda y omóplatos al cuello posterior |
Articulación/es sobre la/s que actúa | intervertebrales dorsales-cervicales+hombro |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Cuello: extensión+inclinación Hombro: elevación+control |
Movimiento/s para el estiramiento | Cuello: flexión+inclinación contralateral+rotación hombro Hombro: en descenso |
Descripción estiramiento trapecio Llevar el cuello a inclinación descendiendo el muñón del hombro para aumentar la tensión en la zona lateral | |
[pic 12]
Fotografía 13
- Músculo angular de la escápula (fotografía 14): tema 8 II 4:00´
Músculo angular de la escápula | |
Situación del vientre muscular | de la espalda y omóplato al cuello posterior |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Intervertebrales cervicales+hombro |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Cuello: extensión+inclinación+rotación homolateral Hombro: control |
Movimiento/s para el estiramiento | Cuello: flexión+inclinación+rotación contralateral Hombro: descenso para aumentar la tensión |
Descripción estiramiento angular escápula |
[pic 13]
Fotografía 14
Anatomía funcional básica del miembro superior. Miología del miembro superior
- Músculo pectoral mayor (fotografía 15): tema 8 II 5:00´
Músculo pectoral mayor | |
Situación del vientre muscular | En el tórax (anterior y superior) al brazo |
Articulación/es sobre la/s que actúa | El hombro |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | Aducción+rotación interior |
Movimiento/s para el estiramiento | Abducción+rotación exterior |
Descripción estiramiento pectoral mayor Apoyar la mano sobre una pared, separando la mano y el codo flexionado |
[pic 14]
Fotografía 15
- Músculo deltoides (fotografía 16): tema 8 II 6:00´
Músculo deltoides | |
Situación del vientre muscular | Todo el hombro |
Articulación/es sobre la/s que actúa | Hombro |
Movimiento/s que realiza sobre la/s articulación/es | 3 ejes: - abducción (flexión extensión) - circunducción |
Movimiento/s para el estiramiento | Aducción ( flexión y extensión ) |
Descripción estiramiento deltoides | |
Estiramiento 1: con el brazo pegado a nuestro pecho, estirarlo hasta que notemos la tensión | |
Estiramiento 2: los brazos estirados en la espalda y con las manos cogidas, tensionar el músculo suavemente |
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