Enfermedades en la familia

Enfermedades en la familia

ENFERMEDAD Forma de prevención ¿Qué hare yo para prevenirla?

Hepatitis A Lavar las manos con agua y jabón después de usar el baño, antes de preparar alimentos o comer, mantener limpios los baños con suficiente jabón y toallas limpias, cocinar bien los alimentos, tomar agua hervida o purificada, llevar a vacunar a los niños después de que hayan cumplido los 2 años de edad, vacunar a los niños de entre 2 y 18 años de edad con tres inyecciones en el plazo de 12 meses, los adultos y jóvenes deben recibir dos o tres inyecciones en el plazo de 6 a 12 meses. Ser lo más limpio posible, lavar alimentos y cocinarlos bien, tomare agua limpia y me pondré las vacunas correspondientes.

Hipertensión arterial Reducir el peso corporal, reducir el consumo de sal, reducir la ingesta de alcohol, realizar ejercicio físico,

reducir el consumo de café, consumir alimentos ricos en potasio, dejar de fumar, seguir una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados y pobre en grasas saturadas. Hacer ejercicio 3 veces por semana, comeré menos sal, no fumare, no consumiré grasas en exceso y beberé moderadamente.

Varicela La principal medida de prevención es la vacunación. Otras medidas son: Si Ud. nunca ha padecido la enfermedad evite el contacto directo con las lesiones de la piel de una persona enferma, evite estar en contacto con las secreciones respiratorias de las personas que padecen Varicela, desinfectar los utensilios que han estado en contacto con el enfermo, usando una solución de dos gotas de lavandina concentrado por cada litro de agua. A mí ya me dio pero si no fuera así no me acercaría a una persona con varicela y me vacunaría.

Gastritis Evitar consumir alimentos con mucha grasa, controlar y vigilar ingesta de medicamentos, no fumar, no beber, consumir verduras verdes y amarillas debido a que éstas son ricas en antioxidantes y betacoroteno, consume entre 25 y 30 gramos de fibra todo los días, realizar cinco comidas ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo genera mayores ácidos en el estómago y en consecuencia el desarrollo de la gastritis, ingerir poca sal, elige bebidas fermentadas, yogurt o que contengan algún tipo de pro-bióticos. Comeré alimentos bajos en grasa malas, no consumiré medicamento innecesariamente, no fumare, beberé moderadamente, consumiré mas frutas y organizare mis horarios de comida para que no sean tan separados entre si.

Salmonella Realizar una manipulación higiénica de los alimentos: lavarse las manos con frecuencia a la hora de manipular los alimentos y en particular al iniciar la manipulación y después de tocar alimentos crudos.

Limpiar y desinfectar las superficies y utensilios después de haberlos utilizado en la manipulación de alimentos crudos.

Separar los alimentos crudos

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