Libro Reloj De Arena

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Reloj de Arena

Diccionario de Sueños

por © Jose Manuel García Bautista

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© José Manuel García Bautista Reloj de Arena: Diccionario de Sueño.

© Ediciones Digitales 2011. Texto: José Manuel García Bautista © Sobre textos propios. Maquetación: José Manuel García Bautista Printed in Spain - Impreso en España por Impresiones digitales.

José Manuel García Bautista.- garciabautista.josemanuel@gmail.com Esta obra es gratuita y sin ánimo de lucro por parte del autor.

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A mi familia por hacerme soñar A mis amigos por compartir mis sueños A los soñadores por que sus sueños pueden hacerse realidad

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Diccionario de Sueños

Dedicatoria Prólogo ¿Qué es el sueño? Etapas del sueño Inicio a la interpretación de los sueños La interpretación de los sueños Tipos de sueños Sueños premonitorios Diccionario de Sueños Pesadillas A modo de epílogo: ¿Por qué soñamos?

Reloj de Arena

Índice de

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“Ten cuidado con tus sueños: son la sirena de las almas. Ella canta. Nos llama. La seguimos y jamás retornamos” Gustave Flaubert

Prólogo

“Estaba en un lugar maravilloso, todo era calma y tranquilidad, apenas un brisa corría y dejaba sentir en mi piel que estaba vivo, era como un sueño… A lo lejos brillaba cual Solo eterno un extraño objeto, con curiosidad me acerqué a él y descubrí como en un árbol brillaba un dorado objeto… Era una manzana de oro que no quería ser cortada, sólo apreciada… Me senté entre las raíces de aquel árbol a contemplar todo lo bello que me rodeaba, todo lo bello que me había dado la Naturaleza… El arco iris lucía con su medio arco en el celeste cielo mientras una bandada de vistosos y coloristas pájaros rompían la excelsa monotonía de aquel lugar… Algo me dijo: “Si te gusta cógela”, alargué mi brazo y tome aquella manzana en aquel lugar de fábula”… Y aunque éste relato pudiera ser un fragmento del “Jardín de las Delicias” realmente pertenece a un sueño, por que los sueños a veces tratan de decirnos más de lo que podríamos creer. A menudo en nuestros sueños hacemos posibles todos aquellos deseos y anhelos que en la vida “terrenal” no podemos disfrutar. En el mundo de lo onírico todo es diferente, es un campo abierto a mil y una posibilidades que no requieren más que de nuestra imaginación y nuestras propias inquietudes… Por que muchas veces los sueños no son más que los reflejos subconscientes de todo aquello que nos influye, nos agobia, nos atormenta o nos preocupa de nuestra vida diaria. Nuestros sueños son por tanto una puerta a nuestro subconsciente, a nuestros temores, a nuestro deseos…, y a veces a nuestro propio futuro… Éste libro pretende acercarle al mundo de los sueños, a su significado, a su interpretación, que aprenda a interpretar las señales que en forma de sueños trata de comunicarle. Se trata de un libro de autoayuda, por que si comprende sus sueños comprenderá mucho más sobre usted y sobre todo aquello que le rodea. Desde su interpretación a su significado, pasando por todo un glosario de términos que seguro que encontrará todo aquello sobre lo que sueña. Aprenda de sus sueños, aprenda de usted mismo. Jose Manuel García Bautista

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¿Qué es el sueño?

El sueño es un estado en el que nuestro cuerpo entra en reposo provocando así un descanso para nuestro cuerpo, físico y mental. Por el contra al estado de vigilia –cuando estamos despiertos- el sueño se produce estando el cuerpo a un bajo nivel de actividad física (presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor a los estímulos externos. La palabra «sueño» (del latín somnus, raíz original que se conserva en los cultismos somnífero, somnoliento y sonámbulo), significa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueño). En sentido figurado o metafórico, se dice que “una parte del cuerpo se le ha dormido a uno”, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma, es el fenómeno conocido como parestesia. Fue el psicólogo norteamericano William Charles Dement (1928) quién realizando una investigación en durmientes advirtió que en un determinado momento de su sueño tenían lugar movimientos oculares rápidos (MOR; en inglés, REM, “Rapid Eye Movement”); en ese momento ese fenómeno se veía acompañado por un aumento de la respiración, la pulsación y la presión sanguínea, que alcanzaban los niveles propios de la vigilia. Tras diferentes estudios y estadísticas llegó a la conclusión que éste fenómeno ocupa una cuarta parte del tiempo que una persona pasa dormida. William Charles Dement prosiguió sus estudios sobre el sueño y descubrió qué en las personas a las que se despertaba durante el sueño MOR manifestaban claros indicios de trastorno psíquico… pero además recordaban haber soñado. Así, tras este importante descubrimiento se comenzaron a realizar otros estudios paralelos y a surgir teorías las cueles iban a suponer el caldo de cultivo para el inicio de un estudio científico del sueño y su función biológica y psicológica.

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Etapas del sueño

Las modernas enciclopedias definen las etapas del sueño como: “los estados y las fases del sueño humano se definen según los patrones característicos que se observan mediante el electroencefalograma (EEG), el electrooculograma (EOG, una medición de los movimientos oculares) y el electromiograma de superficie (EMG). El registro de estos parámetros electrofisiológicos para definir los estados de sueño y de vigilia se denomina polisomnografía”. Dividiendo estos perfiles entregan dos estados del sueño: Sueño sin movimientos oculares rápidos (NMOR o NREM en inglés). Se divide en 4 estados: La fase 1 del NMOR (fase del sueño ligero) es la transición desde la vigilia al sueño; se la reconoce por la aparición del patrón regular α (alfa de amplitud de onda alta y regular) e instauración de un patrón de amplitud baja y de frecuencia mixta, predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos "en balancín". La fase 2 del NMOR se define por la aparición de complejos K y de husos de sueño superpuestos a una actividad de base similar a la del estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia arriba) y de amplitud elevada que se continúan inmediatamente después por una deflexión positiva (hacia abajo). Los husos de sueño son descargas de alta frecuencia de corta duración que presentan una amplitud característica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y el EMG da un resultado similar al estado 1. La fase 3 del NMOR se caracteriza por ser un sueño con más del 20% (pero menos del 50%) de actividad delta de amplitud elevada (> 75 microV) (0,5 a 2 Hz). Los husos del sueño pueden persistir, sigue sin haber actividad ocular, y la actividad del EMG permanece en un nivel reducido. En la fase 4 del NMOR (la fase de mayor profundidad en el sueño), el patrón electroencefalográfico lento y de alto voltaje de la fase 3 comprende al menos el 50% del registro. El conjunto formado por las fases 3 y 4 del NMOR se denomina sueño de ondas lentas (SOL), delta o profundo. Sueño de movimientos oculares rápidos (MOR o REM en inglés), conocido también como "sueño paradójico", desincronizado o D. El sueño MOR se caracteriza por un EEG de baja amplitud y de frecuencia mixta similar al de la fase 1 del NMOR. En este contexto, se producen brotes de actividad más lenta (3 a 5 Hz) con deflexiones negativas superficiales ("ondas en diente de sierra") que se superponen con frecuencia a este patrón. El EOG da muestras de MOR similares a las que se observan cuando la persona en cuestión permanece despierta y con los ojos abiertos. La actividad del EMG permanece ausente 9

reflejando la atonía muscular completa de la parálisis motora descendente característica de este estado.

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Inicio a la interpretación de los sueños

¿Quién no ha soñado alguna vez que cae al vacío en una caída insalvable y al llegar casi al final ha sentido como su cuerpo se sobresalta y despierta? ¿O que corremos aterrorizados de algo o de alguien? ¿O que se nos caen los dientes? ¿O con animales imposibles al que tenemos un miedo visceral? Todos soñamos y todos reflejamos nuestras propias emociones y preocupaciones en esos sueños. Lo realmente complicado es recordar con qué soñamos y saber interpretarlo. Para ello surge esta obra, como una guía de interpretación de sueños, como un manual de deseos, de inquietudes… Desde tiempos inmemoriales los sueños eran explicados como revelaciones de los dioses, casi divinas, o de los demonios, y tenían la facultad de desvelarnos nuestro propio futuro… Genios de la filosofía como el propio Aristóteles creían que los sueños eran las inquietudes del alma. Artemidoro pensaba que los sueños podían ser

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