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Generalidades del deporte

La práctica del deporte se encuentra indicada en todas las personas, que previo examen de salud que constaten un buen estado clínico, como un modo de evitar el sedentarismo y como estrategia de prevención de enfermedades cardiovasculares.

Antes de desarrollar las recomendaciones sobre la práctica del ejercicio, las personas deben ser informadas sobre la importancia de los beneficios que dicho deporte puede reportarle a su salud, en general y a su sistema cardiovascular en particular. Dentro de las herramientas que se utilizan en la prevención cardiovascular, es fundamental la práctica de la actividad física en forma continuada, dinámica, no competitiva y de ser posible al aire libre, para proporcionar un verdadero blindaje contra el riesgo cardiovascular. Una de las evidencias de la relación entre deporte y salud es la disminución del consumo de cigarrillos y una estabilización del peso corporal, debido a un gasto calórico por el ejercicio y a una disminución del apetito ansioso por el descenso de catecolaminas como respuesta a la actividad física y al aire libre donde se realiza. Incluso en pacientes que han sufrido un evento coronario (infarto agudo de miocardio) o personas que padecen insuficiencia coronaria (angina de pecho), una vez que se haya estabilizado la patología a través del tratamiento farmacológico, su médico cardiólogo le recomienda además un cambio de hábitos y evitar el sedentarismo a través de la actividad física. Dentro de dichos cambios se recomienda aumentar en forma progresivo la práctica de deporte con un plan de rehabilitación cardíaca. El deporte practicado con un buen estado físico certificado por un profesional, constituye un método eficaz para el control de factores de riesgo cardiovascular, además ayuda a controlar la ansiedad, prevenir la aparición o progresión de una posible depresión, dos fenómenos que muchas veces se encuentran relacionados. Si bien los factores de riesgo cardiovascular son múltiples, el deporte y la salud constituyen la expresión de una vida saludable, ya que el primero contribuye a la mejoría del sobrepeso, la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia y la diabetes.

La recreación y la salud

La recreación se da normalmente a través de la generación de espacios en los que los individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La noción básica de una situación de recreación es la de permitir a cada uno encontrar lo que más placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cómodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia. La recreación se diferencia de otras situaciones de relajación tales como el dormir o descansar ya que implica siempre una participación más o menos activa de la persona en las actividades a desarrollar.

Los principales retos de la salud física es combatir las enfermedades y las heridas o lesiones que puedan presentarte en tu cuerpo, que en ocasiones se da de manera natural, pero en otras ocasiones es necesaria la ayuda médica para lograr mejoras rápidas

Medios que utilizan:

Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. Los siguientes son diez de los beneficios más

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