Nutricion

Índice

¿Qué es la nutrición?......................................1 pág.

¿Cómo podemos llevar una buena nutrición?2 pág.

¿Qué es una dieta balanceada?......................3 pág.

¿En qué consiste una dieta balanceada?.........4 pág.

¿De qué manera debemos distribuir los alimentos?5 pág.

¿Qué es la vitamina B?.....................................6 pág.

¿Cuáles son los tipos de nutrición en los seres vivos?.........7 pág.

¿De qué se componen las proteínas?...............8 pág.

¿En que nos ayudan los nutrimentos en el cuerpo?..9 pág.

¿EN QUE CONSITE LA NUTICION CON LA PREVENCION DE ENFERMEDADES?.....10 pág.

¿Cuáles son los términos diferentes entre nutrición y alimentación?..11 pág.

¿Qué es el plato del buen comer?....................12.pag

Conclusión……………………………………………………13 pág.

Bibliografía …………………………………………………….14 pág.

Introducción

Aquí hablaremos acerca de lo que es la nutrición en qué consiste, como se tiene que llevar una buena nutrición y de todas aquellas cosas del tema de la nutrición.

También daremos a conocer que es lo que hace en nuestro cuerpo una buena nutrición y de que enfermedades nos protege y que es lo que tenemos que hacer para llevar una buena alimentación como con el plato de buen comer y muchas cosas más relacionadas con el tema

¿Qué es la nutrición?

R=La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico, y por tanto garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.

Los proceso macro-sistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación .los procesos moleculares a micro-sistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores bioquímicos, hormonas etc.

La nutrición también es la ciencia que estudia la relación que existe entre los animales y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

¿Cómo podemos llevar una buena nutrición?

R= Muchas veces debido a las exigencias sociales, que aparecen con más y más frecuencia en estos días, nos sometemos a una serie de dietas que tienen por objetivo disminuir esos kilitos que no sobran sin preocuparnos de nuestra salud; es por eso que nutrición para la salud es el tema que trataremos a continuación para entender la importancia de un cuerpo saludable.

Si dejamos de darle a nuestro sistema los requisitos que necesita, las consecuencias son un cuerpo que no se encuentra saludable para desarrollar sus funciones; ahora, lo que cabe resaltar es que para lograr una nutrición para la salud optima es necesario que proporcionemos la cantidad justa y necesaria de elementos, ya que una deficiencia como un exceso de ellos pueden producir un desequilibrio, que también, impide que sea saludable nuestro cuerpo y puede ocasionar problemas hormonales.

¿Qué es una dieta balanceada?

R=Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para un buen funcionamiento.

Cuando el cuerpo (organismo) procesa los componentes de los alimentos (aparte de las fibras), estos proporcionan la energía (calorías) necesaria para que cada parte del cuerpo cumpla con sus beneficios, así como las vitaminas y minerales para que dichos procesos se lleven a cabo como es debido.

También significa obtener los tipos y cantidades adecuados de los alimentos y bebidas con el fin de proporcionar energía para el mantenimiento de órganos, tejidos y células del cuerpo, al igual que para apoyar el crecimiento y desarrollo normal

¿En qué consiste una dieta balanceada?

R=Una dieta balanceada consiste en comer todo tipo de alimentos sanos diariamente, la dieta balanceada proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la energía esencial para el cuerpo. En cada etapa de la vida cubre las necesidades de nutrientes esenciales para desarrollar distintas funciones en el organismo de la persona adultas.

Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad necesaria. Los problemas de alimentación aparecen por comer poco y sobre todo, por comer únicamente algunos alimentos. También se presentan trastornos por comer demasiado, sobre todo si se comen muchas grasas, azúcares refinadas y harinas. "Las personas engordan y eso es dañino para la salud". Por lo tanto, una dieta insuficiente es culpable, en gran parte de la desnutrición de muchas personas adultas en el mundo. No obstante, las dietas que proporcionan demasiado nutriente también pueden conducir a un deterioro en la salud. Es necesario considerar el papel de una buena dieta para ayudar a tener una buena salud y poseer buenos hábitos alimenticios para contribuir a su bienestar.

¿De qué manera debemos distribuir nuestros alimentos?

R=Por su forma de comer y distribuir la comida que consumen las personas las podemos clasificaren:

VEGETARIANO: Normalmente cuando se habla de vegetarianos se habla de alguien que consume solo verduras o vegetales y no come animales.

LACTOVEGETARIANO: El que consume leche.

PESCOVEGETARIANO: Los que solo comen carne de peces.

APIVEGETARIANO: Come también miel.

VEGANO: No consume nada de origen animal ni utilizan nada proveniente de explotación animal ni explotan animales de ninguna manera.

FRUITARIANO: Son los que solo consumen frutos.

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