Salud Integral

La Salud Integral.

La Salud es determinada por la Organización Mundial para la Salud como el estado de confort físico, emocional y social de un sujeto y no solo la mera ausencia de una patología. En este sentido, al referirnos a salud es fundamental que la persona tenga un cuerpo humano sano, una mente sana, se adapte y se desenvuelva correctamente y en armonía con su ámbito. Este criterio de salud integra diversos recursos llevándolo a una perspectiva holística que va más allá del solo manejo del organismo, este estado de salud ideal es dependiente de diversos componentes, sin embargo, quizá los más relevantes son el componente genético y el estilo de vida.

Varios estudios concluyen que los cambios en el estilo de vida orientados a una ingesta de alimentos sana y equilibrada, la ejerce regular de actividad física, la utilización de técnicas de relajación, la calidad y porción del sueño, la adopción de medidas preventivas frente a varios peligros y accidentes, así como la visita periódica al doctor son clave para poder hacer un óptimo estado de salud y además mantenerlo en la época.

No obstante, el término de salud integral debería comprender al de calidad de vida, en este sentido hechos como los adelantos en temas de averiguación médica, el incremento en la expectativa de vida al nacer que provoca que incremente la población de edad avanzada, la disponibilidad de tratamientos capaces de alargar la vida y el más grande ingreso a los recursos provoca que los individuos que desarrollan patologías crónicas logren vivir más años, si bien no permanecen sanas debido a que sufren cualquier tipo de patología, si es viable que se encuentren bien controlados, sin ningún síntoma o manifestación con lo que tienen la posibilidad de gozar de una maravilloso calidad de vida.

Factores que afectan la salud.

La OMS ha publicado un informe que pose de manifiesto las desigualdades que sufren muchos de los 53 países ubicados en la denominada región europea. Se trata del primer documento de este tipo que elabora la Organización Mundial de la Salud y que proporciona datos y herramientas para poder hacer frente a estas desigualdades en materia sanitaria.

Seguridad de ingresos y protección social.

Condiciones de vida.

Capital social y humano.

Acceso y calidad de la atención sanitaria.

Mercado laboral.

Deficiencias nutricionales.

Contaminación.

El sedentarismo.

Efectos fisiológicos y psicosociales de la realización de actividades físicas.

Beneficios fisiológicos:

La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

Fortalece los huesos.

Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

Beneficios psicológicos:

Al realizar actividad física se estimula la liberación de endorfinas que nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo. Además, disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

Ayuda a superar la timidez o a frenar impulsos excesivos.

Aumenta la autopercepción de la imagen del cuerpo y la autoestima física.

Sirve como vía de escape

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