Entrenamiento de la fuerza en el básquetbol
Enviado por Valarella81 • 26 de Junio de 2023 • Tesinas • 19.334 Palabras (78 Páginas) • 34 Visitas
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN EL BÁSQUETBOL[pic 1]
Patricio Federico Valarella
CARRERA DE LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA
DEPARTAMENTO DE HUMANIDADES Y CIENCIAS SOCIALES
UNIVERSIDAD NACIONAL DE LA MATANZA
2013
TRABAJO FINAL DE GRADO[pic 2]
ASIGNATURA: INVESTIGACIÓN APLICADA
CÁTEDRA:
Profesor Titular: Lic. Enrique Valiente
Profesor Asociado: Lic. Miguel Ángel Trías Gutiérrez
Profesor Adjunto: Mag. Fernando Laiño
Jefa de Trabajos Prácticos: Mag. María Julia Demaría Sciurano.
AGRADECIMIENTOS
Quiero destacar en primera instancia, que para la realización de la presente investigación, fue de vital importancia la influencia de todo el cuerpo de docentes de la Universidad Nacional de la Matanza, pertenecientes a la rama de la Educación Física, quienes han dejado su marca en mi persona y me han formado, y continúan haciéndolo, como profesional.
También quiero agradecer a mi familia, la cual siempre me alentó y me apoyó de manera incondicional para alcanzar todos mis objetivos en la vida.
Por último, hago especial mención a la cátedra de Investigación Aplicada, por acompañarme y guiarme en la construcción de esta investigación.
RESUMEN
La presente investigación tiene como objetivo el análisis del entrenamiento de la fuerza en el básquetbol.
En la misma se abordan las temáticas correspondientes a las características generales del básquetbol, la fisiología del músculo esquelético, las diferentes manifestaciones de fuerza, la preparación del deportista, y la construcción de la fuerza especial en el básquetbol. Se describen las distintas adaptaciones que el entrenamiento de la fuerza produce en el organismo, como así también los principios biológicos y pedagógicos para la planificación de un entrenamiento específico. Se realiza una propuesta metodológica para el desarrollo de la fuerza especial del basquetbolísta de Primera División.
El análisis bibliográfico se realiza con el apoyo de fuentes primarias y secundarias.
La investigación está destinada a todos los Profesores de Educación Física, Licenciados de Educación Física, entrenadores y a todos los profesionales que trabajen en el ámbito del básquetbol en la categoría Primera División.
ÍNDICE
Introducción 1
Capítulo 1 BÁSQUETBOL 3
- Generalidades 3
- Características de la preparación del basquetbolista 3
- Requerimientos fisiológicos del basquetbolista 4
Capítulo 2 FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO ESQUELÉTICO 8
- Estructura del músculo esquelético 8
- Proceso de contracción muscular 10
- Unidad Motora 12
Capítulo 3 FUERZA MUSCULAR 16
- Conceptos generales 16
- Tipos de contracciones musculares 17
- Tipos de fuerza 18
- Tipos de acciones musculares 21
- Adaptaciones al entrenamiento de la fuerza 22
Capítulo 4 PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA 28
- Conceptos generales 28
- Principios del entrenamiento deportivo 29
- Principios biológicos 29
- Principios pedagógicos 36
Capítulo 5 PROPUESTA METODOLÓGICA PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA
ESPECIAL DEL BASQUETBOLÍSTA 38
- Introducción 38
- Dimensiones de la propuesta 38
- Modelo de planificación 39
- Duración de las fases de construcción de la fuerza especial 41
- Objetivos a desarrollar en cada una de las fases 41
- Elección de los ejercicios 42
- Caracterización de los mesociclos 42
- Caracterización de los microciclos 43
- Frecuencia del entrenamiento de fuerza 43
- Distribución de la carga de entrenamiento 44
- Métodos a utilizar para la construcción de la fuerza especial 44
Consideraciones finales 47
Bibliografía 48
Anexos 50
INTRODUCCIÓN
La presente investigación plantea como objetivo el análisis del entrenamiento de la fuerza en el básquetbol.
Se intentará demostrar que para favorecer el desarrollo de la fuerza especial en el basquetbol, el entrenamiento deberá estar orientado a la especificidad propia del deporte, buscando desencadenar adaptaciones fisiológicas positivas.
Para su elaboración se ha contado con una amplia bibliografía relacionada al entrenamiento de la fuerza como capacidad condicional; a los métodos para el desarrollo de sus diferentes manifestaciones y también acerca de las diferentes adaptaciones fisiológicas provocadas por la utilización de uno u otro método.
Es numerosa la bibliografía acerca del básquetbol como deporte, su historia, su forma organizativa, sus reglas, sus métodos de enseñanza y si bien no es tan abundante, existe una importante bibliografía específica de la preparación física en el básquetbol, principalmente proveniente de países de Europa.
La metodología utilizada para el desarrollo del presente trabajo es la investigación bibliográfica. Para el tratamiento de la información se utiliza la técnica de análisis de contenido.
El trabajo está dividido en cinco capítulos; en el primero se describen los parámetros generales del básquetbol y sus requerimientos en competencia, tomando como referencia teorías y conceptos desarrollados por diversos autores. En el segundo capítulo, se analizan los aspectos fundamentales de la fisiología del músculo esquelético, como la estructura muscular; el proceso de contracción muscular y la clasificación del tipo de fibras. En el tercer capítulo se tratan los conceptos generales de la fuerza muscular, como los diferentes tipos de contracciones musculares, las distintas manifestaciones de fuerza y las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza. En el cuarto capítulo, se desarrolla el concepto de preparación del deportista; sus características generales y los principios del entrenamiento. En el quinto capítulo se presenta una propuesta metodológica para el desarrollo de la fuerza especial del básquetbol, orientada a equipos de primera división.
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