Dieta Disociada

Dieta 30 días

Primer tramo

(10 Días)

Es fundamental respetar los NO, En estos primeros 10 días:

NO AZÚCAR, NO SALSAS, NO HARINAS, NO FRUTAS, NO ALCOHOL,

BEBER MUCHA AGUA, POR LO MENOS 2,1/2 LITROS POR DÍA

• Comer carne de todo tipo, fiambres de todo tipo. (NO milanesas por el pan rallado)

• Verduras de hoja verde.

• ½ tomate chico

• Huevos: Todo, fritos o hervidos

• Pan: Sólo pan de gluten y con moderación.

• Yogurt descremado

• Queso de todo tipo

• 6 Galletas o rodajas de pan de gluten

• Gelatina dietética

• Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceites, vinagre, pimienta y limón.

• Las bebidas permitidas agua, mate, té, café, soda ilimitadamente.

• Gaseosas Diet solo un vaso mediano por día

Todo lo permitido se puede comer cuanto desee, excepto los alimentos con cantidades establecidas. LO PROHIBIDO NI PROBAR

NO PRUEBE FRUTAS, NI LECHE DESCREMADA

Al tercer o cuarto día se desesperará por comer algo dulce. No ceda .El régimen comienza a resultar efectivo está quemando calorías y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad. No ceda. Es el periodo más difícil. No se preocupe por el colesterol porque no aumentará, si no que bajará.

Sólo si no pruébalos NO

Si tienes hambre o ansiedad puedes comer maní o aceitunas (con moderación) y también gelatinas o yogurt light

Segundo Tramo

(10 días)

Es Igual que el tramo anterior, pero puede agregar:

• ½ litro de leche descremada por día

• Frutas por día: 2 naranjas, o una manzana, o 6 ciruelas, o un trozo de sandia, o un trozo de melón, o 12 frutillas, o 3 mitades de duraznos en lata quitando el almíbar. (los 10 días comerá una sola clase de fruta, la que elija de entre las nombradas arribas con sus cantidades).

• Verduras: no lo que se cultiva debajo de la tierra, si repollo, zapallo, zapallitos, espárragos, pepino, pimiento, brócoli etc.

• Durante estos segundos 10 días se puede comer una sola vez: arroz integrar, o fideos de gluten con queso o con crema. NO SALSA

• Bebidas: Puedes agregar alcohol, pero sólo puede ser un vaso. Por ejemplo un vaso de vino, una copa de champagne, pero sólo uno al día.

• Helado: Puedes comer hasta 3 bochas de helado a la semana.

Tercer tramo

(Últimos 10 días)

Para esta fase, ya habrás bajado mucho de peso, Y esta fase ya es la más fácil, y deberás hacer lo siguiente.

• 5

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