Ensayo El Camino Del Guerreo

Proceso metodología del gesto técnico del voleibol

Bloqueo

Primero se comenzara el desarrollo de los desplazamientos y saltos para luego ejecutar el gesto técnico por completo.

*Se comenzara enseñando los ejercicios de lateralidad para que se haga énfasis en la relación derecha e izquierda buscando así el manejo del espacio

1 este ejercicio se realizara por parejas, cada persona se desplazara lateralmente al lado que el entrenador indique, ya sea derecho o izquierdo

2 se pondrá una cuerda en el piso, el profesor indicara a qué lado de la cuerda hay que saltar si ala derecha o a la izquierda

3 por parejas de frente y se parados, se harán pases con el balón de voleibol y el compañero que va a recibir la pelota debe de indicarle al otro compañero a qué lado si ala derecha o ala izquierda

Ejercicios de habilidad ?

-metodología de la enseñanza del bloqueo

1 por parejas ala señal del entrenador saltaran hacia arriba y sacando las palmas por encima de la malla a una altura ajustad

2 en las mismas parejas recorren por la malla saltando uno al frente de otra, tocándose las palmas de las manos extendidas al momento de dar el salto para coordinar

- Ahora se hará ejercicio con la pelota.

1 por parejas uno de cada lado de la malla llevara el balón a el compañero en el momento de saltar y lo entregara al otro

2 en parejas cada uno al lado de la malla lanzara el balón desde el otro lado de la malla y el compañero tendrá que saltar y bloquear

- Proceso metodológico de la enseñanza del gesto técnico de recepción

- Se enseñaron ejercicios de familiarización y lateralidad para luego llegar al gesto de recepción por completo

1 se harán por parejas uno de cada lado de la malla haciendo una semiflexion de piernas, luego se desplazaran lateralmente asía un lado de la malla, al llegar al otro lado de la malla se desplazaran, por detrás de los otros compañeros que se encuentran haciendo el ejercicio lateralmente

2 en las mismas parejas se cogerán de las manos y una pareja quedara, el entrenador dirá como deben correr, si ala derecha o ala izquierda, adelante o atrás

- Ejercicios para enseñar el gesto técnico y de familiarización

1 con un globo y por parejas a una distancia moderada una al frente del otro, se enumeran 1 y 2 , el uno tendrá el globo y tendrá que llevárselo al dos pero la condición es que para llevarlo tendrá que extender los brazos por completo y lo sostendrá solo con el antebrazo y sin que se caiga el globo . si el globo se llega a caer tendrán que volver a empezar hasta lograrlo

2 por parejas una al frente de otra uno tendrá el balón y se lo lanzara a el compañero y el compañero decepcionara con los brazos extendidos completamente juntando los brazos

3 se enseñara la posición para la reacción, hombros asía el frente y arriba, codos asegurados, los dedos gordos deben estar deben de estar juntos y alineados perfectamente, la punta de los dedos gordos deben estar actuando asía abajo , pies semiflexionados los pies van un poco abiertos y no van paralelos y los talones un poco arriba, luego cuando pasan el balón para hacer la recepción se inclina el cuerpo asía arriba con los brazos extendidos y recepciona después de explicar esto se puede enseñar, a la enseñanza del gesto técnico

1 se harán por parejas y una pareja que dará las otras parejas se cogerán de la mano, la condición para que no los cojan es hacer la posición de recepción si la hacen no lo podrán coger

2 Por parejas uno al frente del otro a una distancia moderada con un balón por parejas se enumeran 1 y 2, el 1 tendrá el balón y se lanzara al 2 pero el 2 estará de espaldas y cuando el 1 de la señal el 2 se volteara y tendrá que hacer la posición de recepción enseñada, luego de haber hecho varias veces cambiaran de roll

3 por parejas uno década lado de la malla lanzaran el balón y la otra persona recepcionara con el gesto de antebrazos y la pareja responderá de la misma forma

4 en parejas cogerán un balón uno al frente del otro, recepcionaran durando con el balón sin dejarlo caer

Voleo

Empezaremos con ejercicios de familiarización

1 nos sentaremos frente a un muro da un movimiento donde se puede controlar la colocación de los codos al frente, vigilar que los codos apunten hacia arriba, con este ejercicio (movimiento) ayudara a el golpe de voleo hacia adelante

2 Individualmente se enseña el gesto, la persona se coloca debajo de bajo del balón, con las piernas flexionadas y abiertas, se ponen las manos sobre la frente uniendo dedos índices y pulgares de las manos formando un triangulo y el resto de los dedos ajustados a la pelota, cuando la pelota llega a las manos se produce como una especie de amortiguación del impulso que trae la pelota

- Ya explicando el gesto, se produce a enseñar con ejercicios

1 atrapar el balón sin dejar que rebote realizando el gesto técnico

2 por parejas con el balón, se enumeran 1 y 2 el 1 se sentara en el piso y el 2 tendrá el balón, lo que hará el 2

Es lanzarle el balón el 1 para que este reciba con el gesto de voleo luego de hacerlo varias veces cambian de posición

3 igualmente por parejas haremos el ejercicio anterior pero ya no será sentados si no acostados

4 este ejercicio se hará individualmente la persona lanzara el balón hacia arriba con el gesto técnico de voleo mientras el balón esta en el aire gira a la derecha o la izquierda sin dejar caer el balón

5 haciendo lanzamientos hacia arriba con el gesto y cuando el balón este en el aire tocarse los hombros

6 en parejas uno de cada lado de la malla uno de los dos lanzara el balón y el otro recibirá con voleo y le pasara con este gesto el balón al compañero y el otro compañero lo de de volverá de igual forma

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