CARGA DE TRABAJO

CARGA DE TRABAJO: DEFINICIÓN DE CARGA FÍSICA Y MENTAL

LA CARGA DE TRABAJO ES UN FACTOR DE RIESGO PRESENTE EN TODAS LAS ACTIVIDADES LABORALES Y EN CUALQUIER EMPRESA

El trabajo es una actividad humana a través de la cual el individuo, con su fuerza y su inteligencia, transforma la realidad. La ejecución de un trabajo implica el desarrollo de unas operaciones motoras y unas operaciones cognoscitivas. El grado de movilización que el individuo debe realizar para ejecutar la tarea, los mecanismos físicos y mentales que debe poner en juego determinará la carga de trabajo. La ejecución de un trabajo cubre un doble fin: por una parte conseguir los objetivos de producción; por otra, desarrollar el potencial del trabajador. Es decir, que, a partir de la realización de la tarea, el individuo puede desarrollar sus capacidades. En estos términos no suele hablarse del trabajo como una "carga". Normalmente este concepto tiene una connotación negativa y se refiere a la incapacidad o dificultad de respuesta en un momento dado; es decir, cuando las exigencias de la tarea sobrepasan las capacidades del trabajo.

La carga de trabajo es el conjunto de requerimientos psicofísicos a los que se ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral. Tradicionalmente, este “esfuerzo” se identificaba casi, exclusivamente, con una actividad física o muscular. Pero hoy se sabe que cada día son más las actividades pesadas encomendadas a las máquinas, y aparecen nuevos factores de riesgo ligados a la complejidad de la tarea, la aceleración del ritmo de trabajo, la necesidad de adaptarse a tareas diferentes, etc. La consecuencia más directa de la carga de trabajo tanto física como mental, es la fatiga. Se puede definir LA FATIGA como la disminución de la capacidad física y mental de un individuo después de haber realizado un trabajo durante un período de tiempo determinado. Las causas de la fatiga pueden ser por posturas corporales, desplazamientos, sobreesfuerzos o manejos de cargas (físicos) y/o por excesiva recepción de información, tratamiento de la información, fatiga por intentar dar respuesta a todo, etc. (mentales). El principal síntoma de este tipo de fatiga es una reducción de la actividad que se da como consecuencia de:

 Una disminución de la atención.

 Una lentitud del pensamiento.

 Una disminución de la motivación.

En la organización de un puesto de trabajo se deben tener en cuenta los siguientes factores con el fin de prevenir la aparición de la fatiga mental:

 Cantidad de información recibida.

 Ritmo de trabajo normal para una persona formada y adiestrada.

 Cualidad de la información recibida: tipos de señales.

 Ritmo individual de trabajo.

 Distribución de pausas.

 Confort ambiental del puesto.

CARGA FÍSICA

Cuando se habla de un trabajo predominantemente muscular se habla de carga física y se define como el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral. Como carga física, son:

 los esfuerzos físicos,

 la postura de trabajo

 la manipulación manual de cargas.

la carga física: Es el conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral. Al hablar de carga física debemos tener en cuenta:

 La manipulación de cargas. Suele producir dolores dorso-lumbares a los trabajadores.

 Las actividades que requieren un gran esfuerzo físico. Producirán un aumento del agotamiento muscular.

 Las posturas de trabajo desfavorables. Contribuyen a la aparición del cansancio y pueden llegar a producir consecuencias graves.

 Factores de carga física

Introducción

Históricamente el trabajo estaba asociado a una serie de actividades que requerían una mayor utilización del esfuerzo físico respecto al esfuerzo psíquico. Los cambios producidos en el mundo del trabajo, por la introducción de las máquinas y las nuevas tecnologías, han invertido esta tendencia: las máquinas realizan gran parte del esfuerzo físico que antes realizaba el hombre, y se ha reducido el esfuerzo manual y ha pasado a un aumento del esfuerzo mental. Aunque las patologías derivadas de los esfuerzos físicos siguen siendo muy importantes.

Medidas preventivas

 Posicionar de forma correcta los pies.

 Separar los pies a una distancia de unos 50 cm.

 Poner el tronco derecho.

 Pegar los brazos al cuerpo.

 Aprovechar el peso del cuerpo.

 Doblar la cadera y las rodillas para coger la carga.

 Sujetar de forma correcta la carga entre las dos manos.

 Factores de riesgo por carga física.

 Mejorar los métodos y medios de trabajo. Por ejemplo, disminuir el trabajo manual

 mediante la mecanización, automatización, buen diseño de las herramientas etc.

 Reparto del tiempo de trabajo. Tiempo de reposo, ritmo, etc.

 Respetar los límites de peso manipulado, y utilizar unas técnicas adecuadas en el manejo de cargas.

Las lesiones osteomusculares por carga física incluyen un amplio grupo de trastornos que afectan a diferentes estructuras corporales como son los tendones y sus vainas, las terminaciones nerviosas, vasos sanguíneos, músculos y articulaciones. Dichas lesiones están asociadas a determinados factores de tipo físico presentes en muchas tareas (repetitividad, desarrollo de fuerzas, malas posturas y exposición a vibraciones, entre otros) y presentan un carácter acumulativo

Los esfuerzos físicos son aquellos que se realizan cuando se desarrolla una actividad muscular y éstos pueden ser estáticos o dinámicos.

Se consideran estáticos cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los músculos se mantienen contraídos durante un cierto periodo, como por ejemplo estar de pie o en una postura concreta como sería el caso de un pintor con una pistola de pintura que mantiene durante un cierto tiempo una posición determinada. En este tipo de actividad hay un gran consumo de energía y un aumento del ritmo respiratorio.

Se consideran dinámicos cuando hay una sucesión periódica de tensiones y relajaciones de los músculos que intervienen en la actividad, como el esfuerzo desarrollado, por ejemplo, al andar o al transportar un carro. Este esfuerzo se mide por la energía consumida (pérdida de peso, energía de movimiento, etc.)

En conclusión, será trabajo estático aquel en el que la contracción muscular sea continua y mantenida, por lo tanto, el nivel de fatiga llegará más rápidamente. Por el contrario, será trabajo dinámico, aquel en el que se sucedan contracciones y relajaciones de corta duración, apareciendo la fatiga más tardíamente.

Las posturas en el trabajo son diversas y diferentes durante una jornada laboral por ejemplo, puede ser que estemos en nuestro trabajo unas horas de pie y otros sentados o que estemos en ciertos momentos en posturas forzadas. En todos estos casos, estas posiciones pueden crear incomodidades o sobrecargas en los músculos de las piernas, espalda, hombros, etc. Las posturas incorrectas pueden contribuir a que nuestro trabajo por lo tanto sea más desagradable y duro, e incluso, que aparezca el cansancio y la fatiga más fácilmente y que a largo plazo se agrave

LA CARGA MENTAL

Es el nivel de actividad mental necesaria para desarrollar trabajo. Los factores que inciden en la carga mental son los siguientes:

 La cantidad y forma de recibir la información el trabajador para realizar su tarea.

 El tiempo que tiene el trabajador para hacerla.

 La capacidad del trabajador para desarrollar el trabajo.

Cuando estos tres factores se conjugan el trabajador puede llegar a padecer carga mental, como consecuencia aparece la fatiga. LA FATIGA es la disminución de la capacidad física y mental de un individuo por haber realizado un trabajo durante un periodo de tiempo excesivo. Algunos síntomas de la fatiga son los siguientes:

 Depresión.

 Falta de energía y de voluntad para trabajar.

 Insomnio.

 Mareos.

 Dolores de cabeza.

 Pérdida de apetito.

 Irritabilidad.

Por el contrario, definimos la carga mental como el nivel de actividad intelectual necesario para desarrollar el trabajo. La carga mental está determinada por la cantidad y el tipo de información que debe tratarse en un puesto de trabajo, es decir, al grado de procesamiento de información que realiza una persona para desarrollar su tarea. Dicho de otro modo, un trabajo intelectual implica que el cerebro recibe unos estímulos a los que debe dar respuesta, Por tanto, los factores que inciden en la carga mental son:

 la cantidad de información que se recibe

 la complejidad de la respuesta que se exige

 el tiempo en que se ha de responder

 las capacidades individuales

 el salario

 las malas relaciones laborales y

 los trabajos de poco contenido

Cada vez más, el trabajo, con la aplicación de las nuevas tecnologías, impone al trabajador

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