Consumo Correcto

El principio correcto del consumo de frutas

que nunca se ha de comer como acompañamiento de otra cosa, ni inmediatamente después. Es esencial cuando se come fruta hacerlo con el estomago vacío.

Es esencial cuando se come fruta hacerlo con el estomago vacío. De esta manera el organismo se beneficia de todos los nutrientes contenidos en la misma, de su capacidad energética y de su gran poder antitóxico

pero si la comemos después de otras comidas, resultarán muchos problemas.

La fruta, si se la consume adecuadamente, tiene la maravillosa propiedad rejuvenece dora de contrarrestar la formación de ácidos

La fruta no deja residuos tóxicos en el organismo y su digestión apenas si necesita gasto de energía.

La primera prioridad de cualquier alimento, la más importante, es su valor de combustible. Sin combustible, el cuerpo no puede existir. El valor de combustible debe ser siempre el factor decisivo en la determinación del valor de cualquier alimento.

El porcentaje ideal de cada uno de los integrantes esenciales de los alimentos es el siguiente :

GLUCOSA ……………………… 90%.

AMINOÁCIDOS……………… 5 %.

MINERALES ………………….. 3 - 4 %.

ÁCIDOS GRASOS …………… 1 %.

VITAMINAS ……………………menos del 1 %.

Sobre el planeta no hay más que un alimento que satisfaga perfectamente esos requisitos : es la fruta.

Toda fruta que se consuma debe ser fresca y cruda. Lo mismo vale jugos de fruta : debe ser fresco

Como en los zumos la fruta está fragmentada, se ha de beber en sorbos pequeños y dejar que se mezcle con la saliva antes de tragarla

Otra consideraciones refiere a : El tiempo que debe de transcurrir desde que se ha consumido otro alimento, antes de comer la fruta. Mientras el estomago este vacío, se puede comer toda la fruta que se quiera y durante un período tan largo como se quiera, siempre que se deje pasar entre veinte y treinta minutos antes de comer otra cosa . Así se dejará el margen de tiempo necesario para que la fruta o el zumo haya salido del estómago. El zumo ( y algunas frutas ) necesitan menos, pero para más seguridad es mejor conceder entre veinte y treinta minutos. Los plátanos, los dátiles y los frutos secos necesitan de cuarenta y cinco minutos a una hora. Una vez que se ha comido cualquier otra cosa que no sea fruta, se ha de esperar por lo menos tres horas. Si se ha comido cualquier tipo de carne, por lo menos cuatro horas. Y esto se refiere a alimentos consumidos de acuerdo con los principios de la combinación adecuada. En caso de haber comido una comida mal combinada, los alimentos permanecerán, probablemente, unas ocho horas en el estomago.

Por lo consiguiente, durante todo ese tiempo no se debe consumir ninguna fruta ni zumo de frutas.

. Si te saltas el desayuno, no solamente no te desmayarás por falta de alimentos ( ya que el cuerpo todavía está usando lo que consumió el día anterior), sino que estarás mucho más alerta y activo. Si deseas tomar algo puede ayudarte con un vaso de agua con glucosa o un zumo de frutas o una fruta.

Es mi consejo de que Ud. consuma frutas por la mañana sin importar el limite . Cuidando de no combinar frutas entre sí a excepción de peras y manzanas

La digestión de las frutas requiere de poco gasto de energías, porque no se realiza en el estómago. Si está bien masticada, no necesita más digestión.

las sustancias nutritivas que contienen las frutas comidas así son inmediatamente absorbidas y utilizadas por el cuerpo.´

Se puede comer tanta fruta como se quiera durante la mañana, hasta unos treinta minutos antes de comer cualquier otra cosa

Una vez que

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