Consumo Correcto
Enviado por Rosalbina25095 • 5 de Diciembre de 2013 • 904 Palabras (4 Páginas) • 201 Visitas
El principio correcto del consumo de frutas
que nunca se ha de comer como acompañamiento de otra cosa, ni inmediatamente después. Es esencial cuando se come fruta hacerlo con el estomago vacío.
Es esencial cuando se come fruta hacerlo con el estomago vacío. De esta manera el organismo se beneficia de todos los nutrientes contenidos en la misma, de su capacidad energética y de su gran poder antitóxico
pero si la comemos después de otras comidas, resultarán muchos problemas.
La fruta, si se la consume adecuadamente, tiene la maravillosa propiedad rejuvenece dora de contrarrestar la formación de ácidos
La fruta no deja residuos tóxicos en el organismo y su digestión apenas si necesita gasto de energía.
La primera prioridad de cualquier alimento, la más importante, es su valor de combustible. Sin combustible, el cuerpo no puede existir. El valor de combustible debe ser siempre el factor decisivo en la determinación del valor de cualquier alimento.
El porcentaje ideal de cada uno de los integrantes esenciales de los alimentos es el siguiente :
GLUCOSA ……………………… 90%.
AMINOÁCIDOS……………… 5 %.
MINERALES ………………….. 3 - 4 %.
ÁCIDOS GRASOS …………… 1 %.
VITAMINAS ……………………menos del 1 %.
Sobre el planeta no hay más que un alimento que satisfaga perfectamente esos requisitos : es la fruta.
Toda fruta que se consuma debe ser fresca y cruda. Lo mismo vale jugos de fruta : debe ser fresco
Como en los zumos la fruta está fragmentada, se ha de beber en sorbos pequeños y dejar que se mezcle con la saliva antes de tragarla
Otra consideraciones refiere a : El tiempo que debe de transcurrir desde que se ha consumido otro alimento, antes de comer la fruta. Mientras el estomago este vacío, se puede comer toda la fruta que se quiera y durante un período tan largo como se quiera, siempre que se deje pasar entre veinte y treinta minutos antes de comer otra cosa . Así se dejará el margen de tiempo necesario para que la fruta o el zumo haya salido del estómago. El zumo ( y algunas frutas ) necesitan menos, pero para más seguridad es mejor conceder entre veinte y treinta minutos. Los plátanos, los dátiles y los frutos secos necesitan de cuarenta y cinco minutos a una hora. Una vez que se ha comido cualquier otra cosa que no sea fruta, se ha de esperar por lo menos tres horas. Si se ha comido cualquier tipo de carne, por lo menos cuatro horas. Y esto se refiere a alimentos consumidos de acuerdo con los principios de la combinación adecuada. En caso de haber comido una comida mal combinada, los alimentos
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