Manual De Personalidad E Imagen

CAPITULO 2. LA MODA Y LA VIDA: INNOVACION, CREATIVIDAD Y CAMBIO.

En este capítulo se habla sobre la moda, todos tenemos que tener un buen estilo, ya que nos ayuda para tener trabajo, tener una buena presentación ante los demás. Una persona sencilla no es la que se pone cualquier ropa con cualquier zapato y cualquier accesorio, una persona sencilla es la que tiene elegancia y propiedad en toda ocasión. Para vestirnos hay que saber que colores nos quedan más de acuerdo a nuestro color de piel, nuestra complexión, y nuestro tipo de corte de cabello.

En primavera y verano es bueno utilizar colores claros con algún diseño florar tenue, zapatos tipo sandalias, faldas y pantalones de materiales lisos y los accesorios que combinen de acuerdo al color que vestimos. En otoño es bueno utilizar colores dorados cafés, verdes y hay que saber combinarlos. En invierno, por lo general los colores que vestimos son los colores de Santa Claus, el rojo, verde, azul entre otros, también es bueno utilizar mascadas ya que no solo en esa temporada está de moda sino que también son buenas para evitar enfermarnos, un buen abrigo, también un suéter de cuello de chimenea o de tortuga.

“Lo que está de moda pasa. Lo clásico, lo fino, siempre permanece” esta frase tiene mucho que ver la moda siempre nos influye en nuestra forma de ser nuestra forma de vestir, pero con el tiempo cuando ya eres un adulto adquieres un mejor gusto, buscas algo más elegante, algo que sea cómodo y sea casual.

De vez en cuando sería bueno revisar nuestros guardarropas, saber que prendas tenemos en buenas condiciones, que nos convienen, y desechar toda esa ropa y accesorios que ya no utilizamos y que no van con nuestro tono de piel y complexión.

Para poder saber que colores vestir es bueno conocer los colores naturales del cabello, la tez y los ojos, los colores del cabello conforman tres grupos generales: el trigueño (castaño, oscuro, negro), el rubio (cenizo o dorado) y el pelirrojo.

Algo muy importante es saber qué tipo de corte de cabellos nos va más con respecto a nuestro tipo de cara, ya sea redonda, en forma de pera, de corazón, cara oval, cuadrada o en forma de diamante, siempre hay que usar el corte de cabello adecuado para poder tener una mejor presentación. El tipo de cejas también influye, ya que cuenta en nuestra presentación, si queremos vernos guapas es bueno saber que colores, que tipo de corte y que forma de cejas van con nosotras. Todos tenemos diferentes tipos de forma de labios, a las mujeres nos gusta pintarnos los labios pero hay que saber cómo, ya que a veces el tipo de color nos puede hacer vernos bien o muy mal. Algo también que tenemos que conocer es nuestra silueta, el tipo de silueta que tenemos: la redonda u 8, la rectangular u H, la oval u O, la triangular o A, el reloj de arena o X, la rectilínea I y la triangular invertida o V.

El color es importante porque nos influye en cómo nos sentimos, como reaccionamos y cómo reaccionan las personas. Un color nos puede hacer sentir feliz, triste, con confianza, con inseguridad, en paz, y mucho mas.

Los accesorios son muy importantes ya que son parte de nuestra vestimenta, hay que saber qué tipo de accesorios hay que traer, que se vean elegante, pero tampoco tan exagerados y que estén de moda, hay que traer zapatos que combinen aretes collares y también la bolsa.

CAPITULO. 3 PULCRITUD.

En este capítulo se habla sobre la limpieza, ya que una primera impresión cuenta mucho cuando tienes una cita, una cita de empleo etcétera.

Todos tenemos que ser limpios, ya que dependiendo de las actividades que realizamos en todo el día nos hacen sudar y ensuciarnos, hay que bañarnos diario, para siempre oler bien y no solo eso, sino también evitar alguna enfermedad.

La depilación es muy importante tanto en hombres como mujeres, en el caso de las mujeres es necesario depilar las axilas, las piernas, pubis, cara, etcétera. Podemos deshacernos del vello a través de la crea, la cual ayuda a debilitar el vello y este no crezca más grueso. La ceramiel es otra forma y también nutre la piel recién depilada lo que hace que este más suave y tenga elasticidad. El rastrillo es el más común ya que a veces no se cuenta con mucho tiempo para depilarse, el rastrillo es mas facil y más rápido, los rastrillos los encontramos en colores pastel los cuales son solo para mujeres. La crema depiladora la podemos aplicar antes de bañarnos. Otra forma es la crema depiladora este más adecuado para las mujeres que no tiene mucho vello.

Una ducha es muy importante, renueva nuestra energía, nos hace sentir frescos y limpios. Existen duchas especiales que ayuda a nuestro cuerpo a exfoliarse a refrescarnos, los cuales son muy buenos y nos hacen sentir y estar mejor en todo el día.

“la belleza comienza en nuestro cabello”, es muy importante siempre tener limpio y cuidado nuestro cabello ya que si nuestro cabello no está bien damos a entender que nada de nosotros está bien, el cabello denota también con la pulcritud y los hábitos de una persona. Hay que cuidar mucho nuestro cabellos, en especial las mujeres, ya que cuenta en nuestra presentación, hay que usar el champú de acuerdo al tipo de cabello que tenemos ya sea seco, grasosos, cabello rizado, lacio ondulado teñido etcétera. Hay que usar acondicionador para tener suave y brillante nuestro cabello pero hay que recordar que solo en las puntas, mas no en la raíz ya que nos puede hacer caer el cabello y de vez en cuando aplicar ampolletas para tener un mejor cuidado.

Una sonrisa hermosa cautiva a las personas, hay que tener un estricto cuidado en nuestro dientes, hay que cepillarnos 4 veces al día los dientes, ir al dentista para limpiezas y si tus dientes no están bien alineados tomar en cuenta un tratamiento para tener una buena dentadura, existen cepillos y pastas de acuerdo a nuestra dentadura, pero siempre hay que recordar saber la técnica de cepilladlo para mantener saludable los dientes.

El cuidado de la manos es muy importante hay que ir de vez en cuando a realizarnos un manicure, ya que la higiene de la manos es vital, una manos de gavilán, sucias con migre tierra puede afectar nuestra salud, contaminar los alimentos que consumimos. El cuidado de las uñas puede dar a entender como somos de limpios en general con todo nuestro cuerpo.

El cuidado de los pies es fundamental, hay personas que tiene problemas con los pies tiene callosidad o uñas enterradas, el dolor de los pies se refleja en nuestra cara y damos la impresión de disgusto, cansancio o mal humor, es bueno visitar el podólogo una vez al mes, hay que usar zapatos cómodos que cuenten con la calidad y confort, que sean de buena calidad hay que recordar que lo barato sale caro.

Hay que eliminar todos los olores del cuerpo con desodorantes, perfumes etcétera.

CAPITULO 4. NUESTRO CUERPO Y SUS FUNCIONES.

En este capítulo habla sobre el cuidado de nuestro cuerpo, el cual es muy importante ya que es nuestra responsabilidad mantenerlo es optimas condiciones, amándolo y conservándolo sano.

“mente sana es cuerpo sano”, pero también funciona a la inversa “cuerpo sano en mente sana”, nuestro cuerpo es una maquina cuyos componentes trabajan en equipo. Cada parte cada organismo trabaja en equipo para tener un buen funcionamiento. El cerebro es una computadora que controla todo nuestro cuerpo, registra todo lo que vivimos. Usar y ejercitar nuestra memoria la mejora y evita penosos olvidos. Cuerpo sano es mente sana.

Comer bien equivale a comer saludablemente para reducir enfermedades crónicas las cuales se relación con la alimentación. El exceso de carbohidratos, como exceso de alimentos están ligados a la presencia de enfermedades crónicas tales como: infarto, enfermedad coronaria, la obesidad, la diabetes y varias formas de cáncer.

La pirámide del buen comer es un esquema que nos permite seleccionar una dieta adecuada, esta pirámide nos permite enseñarnos que cada día debemos comer variado para incorporar todos los nutrientes que el cuerpo necesita. “somos lo que comemos”, dicen los especialistas en nutrición. Es necesario aprender a escoger y preparar nuestra comida, conocer la combinación adecuada que nuestro cuerpo necesita.

Los alimentos que debemos dejar de comer en exceso para evitar el colesterol, como las carnes rojas, carne blanca de aves, la mantequilla de animal, las yemas de los huevos y algunos mariscos. Para reducir el colesterol hay que consumir cereales basados en salvado de avena, el vino tinto y las uvas rojas con semilla.

Para tener una buena alimentación es necesario comer alimentos variados, buscar el equilibrio de la comida que ingerimos y la actividad física, escoger una dieta con granos, preparar ensaladas, consumir leche dos veces al día de preferencia deslactosada, reducir los alimentos basados en harinas azucaradas como el pan galletas entre otros, consumir en cantidades mínimas sal, evitar las bebidas alcohólicas, comer dos o tres almendras diarias, comer 5 veces al día en forma moderada y con los alimentos que se presentan en la pirámide, beber ocho vasos de agua al día, y algo muy importante realizar actividad física como mínimo 30 min. al día.

El humo del tabaco, el aceite requemado, la exposición a rayos solares, el estreñimiento, el alcohol, el café y el abuso a la expresión inadecuada de los hornos de microondas tienen agentes oxidantes que producen radicales libres y realizan un proceso de deterioro. Los radicales libres están ligados al cáncer, como también causa daño en las arterias por el colesterol oxidado.

No todos los radicales le hacen daño a nuestro cuerpo, pero cuando les falta un electrón a las moléculas toxicas es necesario consumir alimentos

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