Guia de IMC

[pic 1][pic 2]

INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR DE LA SIERRA NEGRA DE AJALPAN[pic 3]

GUÍA DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC)

Elaborado por:

BLANCA ISELA TRUJILLO MOLOTL

DIANA ANDREA IGNACIO HERNANDEZ

EDUARDO YAHIR TRUJILLO GONZALEZ

DOCENTE: MARIA MARGARITA GUADALUPE

CARRERA: INGENIERÍA INDUSTRIAL

SEMESTRE: 5°

GRUPO: A

AJALPAN, PUEBLA                              NOVIEMBRE; 2023[pic 4]

ÍNDICE

Introducción        3

Objetivos DE INCORPORAR LA GUÍA DE INDICE DE MASA CORPORAL EN TU VIDA COTIDIANA.        4

I.        ¿QUé es el imc?        5

A.        ¿Cómo se calcula?        5

II.        Formula para Calcular el IMC        6

III.        Interpretación del IMC:        6

IV.        IMPORTANCIA DEL IMC EN LA SALUD        7

a.        La importancia del control del peso        7

b.        ¿Por qué es importante cuidar el peso?        7

c.        ¿Qué son la obesidad y el sobrepeso?        7

V.        Metas para alcanzar un IMC normal en ITSSNA.        7

Conclusion        9

Anexos:        10

Bibliografía        10

Introducción

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta fundamental utilizada para evaluar la relación entre el peso y la estatura de una persona. Esta métrica ofrece una visión general de la composición corporal y es un indicador crucial para comprender el riesgo de ciertas condiciones de salud asociadas con el peso.

Esta guía tiene como objetivo proporcionar una comprensión detallada del IMC, desde su definición y cálculo hasta su importancia en la salud general. Exploraremos cómo se utiliza el IMC como una herramienta de evaluación, sus limitaciones y cómo interpretar los resultados de manera significativa.

Descubre cómo el IMC puede ser una guía útil en la búsqueda de un estilo de vida más saludable, así como sus implicaciones en la salud cardiovascular, el riesgo de enfermedades crónicas y el bienestar general.

¡Acompáñanos en este viaje para comprender el Índice de Masa Corporal y su papel crucial en la promoción de una vida más saludable y equilibrada!

Objetivos DE INCORPORAR LA GUÍA DE INDICE DE MASA CORPORAL EN TU VIDA COTIDIANA.

Como principal objetivo es explicar qué es el IMC, cómo se calcula y su relevancia en la salud. Posteriormente:

• Detallar la fórmula para calcular el IMC y proporcionar ejemplos prácticos.
• Describir los rangos de IMC y sus implicaciones para la salud.
• Sugerir estrategias para mantener un IMC saludable, el cuidado del bienestar emocional.
• Recomendar otros métodos de evaluación de la salud.

1. ¿QUé es el imc?

El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y el peso actual del individuo. Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet o Body Mass Index (BMI).[pic 5]

Actualmente, esta fórmula está cayendo en desuso porque se está viendo que el IMC no hace diferencia entre la grasa corporal y la muscular, lo que hace que no sea muy exacto. “Un deportista o un culturista van a tener siempre un sobrepeso si tenemos en cuenta su peso respecto a la altura, pero no tienen los problemas de salud que tiene una persona obesa. Esta última tiene problemas debido a la cantidad de grasa que tienen, no por el peso”, explica Carmen Escalada, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). La cantidad de grasa marca mejor nuestro estado de salud. (Redacción CuídatePlus, s.f.)

1. ¿Cómo se calcula?

El IMC es una fórmula que se calcula dividiendo el peso, expresado siempre en Kg, entre la altura, siempre en metros al cuadrado. Una cosa importante que destaca la nutricionista es que no se pueden aplicar los mismos valores en niños y adolescentes que en adultos. “Para calcular el IMC en niños se utilizan los percentiles. Estos son una media en los que se establece el peso del niño y se le relaciona con sus iguales de edad y sexo, dentro de la misma área; y si está en la media, tiene un peso adecuado; si está por encima, habría un percentil alto, por lo que tendrían obesidad, y si está por debajo, se calificaría como un bajo peso”, indica Escalada. (Redacción CuídatePlus, s.f.)

 Para la mayoría de los adultos, un IMC ideal está en el rango de 18,5 a 24,9.

1. Formula para Calcular el IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que evalúa si tu peso está dentro de un rango saludable en relación con tu altura.

La fórmula para calcularlo es:

[pic 6] 

Peso: Pesa en kilogramos. Utiliza una balanza para obtener tu peso actual.

Altura: Mide tu altura en metros. Puedes hacerlo con una cinta métrica o en un consultorio médico.

Cálculo del IMC: Una vez que tengas tu peso en kilogramos y tu altura en metros, aplica la fórmula: divide tu peso entre el cuadrado de tu altura.

...