Gestión de mercados-cultura física

GESTION DE MERCADOS-CULTURA FÍSICA

REGIONAL SUCRE-SEDE BOSTON

PRESENTADO POR: ANDRES MARIANO URUETA BARRAGAN

14/07/2023

SINCELEJO-SUCRE

1. ¿Qué es la cultura física y cuál es su relación con la calidad de vida?

La cultura física debe ser un ámbito que debe ir ligado a todas las personas, sin importar sí es un joven, adolescente, adulto o anciano  y en este debe ir un proceso de comprensión y asimilación de saberes con el fin de llevar a cabo prácticas  deportivas, aeróbicas y de gimnasia. Según la capacidad y necesidad de cada persona en virtud del beneficio propio. Esta práctica se aprende de manera autodidacta a través de clases, observando que el primer contacto formal surge en el ambiente escolar como currículum obligatorio.

2)Define el concepto de ergonomía

Conocida también como estudio de los factores humanos. La palabra ergonomía proviene del griego, y se define como la ciencia que estudia la interacción entre el hombre y las máquinas dentro de un marco laboral. Se entiende como la suma de diversas técnicas aplicadas para adecuar los sistemas, entornos y productos a las características, limitaciones y necesidades de las personas, maximizando los resultados. Es una ciencia que ha conseguido la comodidad y facilidad en el trabajo físico del empleado, obteniendo así mayor productividad, reduciendo a su vez, el riesgo de accidentes, al minimizar el cansancio del trabajador.

3)Qué son las pausas activas y cuales son sus beneficios a nivel personal y laboral

Consiste en una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo durante la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para lograr un desempeño eficiente del trabajo. Las pausas activas son un período de recuperación del cuerpo, posterior a los estados de tensión por consecuencia de carga física laboral. Y definitivamente son las opciones más simples para mejorar la salud y eficiencia laboral. Estas pausas periódicas generan mayor productividad, inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los colaboradores, además de ser un ejercicio recomendado para evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones que nos generen malos hábitos posturales.

4)Qué son los hábitos saludables, de ejemplo de ellos

Los hábitos de vida saludables son aquellos que mejoran tu estado físico, emocional y mental. Los buenos hábitos se reconocen porque causan un impacto positivo en tu vida cotidiana y te llenan de satisfacción contigo mismo. Esto último reafirma tu seguridad, tu autoestima y alimenta el compromiso con esta forma de vida. Los hábitos saludables te impulsan a ser mejor, te acercan a metas y te hacen sentir bien a corto y largo plazo. Abandonar malos hábitos e incorporar hábitos de vida saludable aumenta tu calidad de vida. Es un compromiso contigo mismo; una apuesta a ser mejor.

Ej:

*Comer bien, de manera equilibrada

*Hacer ejercicio de manera habitual

*Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)

*Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol

*Evitar fumar

*Acudir de manera regular al médico

*Cuidar los dientes

*Mantener una saludable presión arterial

*Cuidar nuestra salud emocional

*Seguir las normas de seguridad

*Dormir bien (los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y   12 horas dependiendo su edad)

5)Los hábitos alimenticios y su relación con sus hábitos saludables

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