El impacto del insomnio en la salud física y mental de los jóvenes

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

C.E.N. Julio Rosales

Los teques, Estado Miranda

2024-2025

El Impacto del Insomnio en la Salud Mental y Física de los Jóvenes

Integrantes:                                                                          Directora: Nanci Rojas

Francis Reyes                                                                      Docente: Carola Charaima        

Oswel Bárcenas

Año:”5”

Sección.”C”

 Los teques ,28 de mayo del 2025

Índice general                                                                 pagina

Resumen…………………………………………………………………………………3

Introducción………………………………………………………………………………4

Agradecimientos y dedicatoria…………………………………………………………5

CAPITULO I

Planteamiento del Problema de Investigación……………………………….................

Objetivos de la Investigación………………………………………………………………

Justificación …………………………………………………………………………………

Importancia………………………………………………………………………………….

CAPITULO II

Marco teórico………………………………………………………………………….

Consideraciones generales……………………………………………..................

Esquema () ………………………………………………………………………….

………………………………………………………….

CAPITULO III

Resumen

Entre los trastornos del sueño, el trastorno de insomnio es uno de los que con mayor predominio se presenta en los jóvenes.

Objetivo: Diseño de campaña informativa sobre los posibles tratamientos del insomnio en la población estudiantil

introducción

agradecimiento

capítulo I

Planteamiento del problema

           El insomnio se ha convertido en un problema de salud pública que afecta de manera creciente a un gran grupo de estudiantes. En la actualidad, según investigaciones realizadas por especialistas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) se estima que alrededor del 10,4% al 38,2% de los adolescentes experimentan dificultades para conciliar el sueño, lo que genera ciertas repercusiones significativas en su estado físico, emocional y académico.

       La vida moderna de los jóvenes se caracteriza por el uso excesivo de aparatos electrónicos, el estrés académico y las presiones sociales, estos factores han contribuido de manera significativa a la alteración de los patrones de sueño los cales son fácilmente alterados cuando no se cumplen las horas requeridas de sueño(8-10)cuando una persona se es trasnocha, sufre de estrés, consume bebidas con cafeína u otras sustancias que bloqueen la acción de la adenosina(molécula que promueve la somnolencia)entre muchos otros factores que afectan a nuestros patrones de sueño .Esto no afecta solo a la calidad de descanso sino que también a nuestro desarrollo neuronal llegando a ser participe en la aparición de enfermedades mentales tales como ansiedad, depresión, paranoia o incluso en los casos más severos alzhéimer. He incluso también puede ser causante de enfermedades crónicas como la miopía, diabetes, la hipertensión y ser causante de enfermedades cardiacas asimismo la falta de sueño e interrupción del ritmo circadiano puede contribuir al desarrollo de alguno de los variados tipos de cáncer.

Según la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM), el insomnio en jóvenes se caracteriza por una dificultad persistente para iniciar o mantener el sueño, o una baja calidad del sueño, que afecta al funcionamiento diario del individuo. El insomnio suele generar en los jóvenes problemas en el rendimiento académico, en la concentración, en la memoria, en el estado de ánimo y en las relaciones sociales

objetivo general

“diseño de campaña informativa sobre los posibles tratamientos del insomnio en la población estudiantil”

Objetivos específicos

• Informar a los jóvenes de los factores psicológicos y emocionales que contribuyen al desarrollo del insomnio en la juventud.

• Evaluar que tan grave es el impacto del insomnio en la calidad de vida y el rendimiento diario de los estudiantes afectados

• Investigar e informar sobre las causas principales por las que las cuales, este trastorno ha afectado a más jóvenes en los últimos años

Justificación

    El insomnio en los jóvenes es un fenómeno que ha cobrado mayor relevancia en los últimos años al haberse convertido en un trastorno de sueño común entre nuestra sociedad, el estudio de este fenómeno psicológico es fundamental por la gran cantidad de repercusiones que puede traer a largo plazo las cuales pueden variar entre enfermedades tanto mentales como físicas. Una de estas repercusiones desfavorables en primer lugar es el daño que ocasiona a distintas áreas del cerebro ya que, es imperativo para el mismo, descasar de manera apropiada y cumplir el número mínimo de horas que se necesitan para dormir (entre 8 y 10)sin ningún tipo de interrupción, cuando este requisito no se cumple el cerebro sufre muchos cambios negativos uno de ellos es que ante la presente falta de energía el cerebro comienza a consumir el doble de nutrientes necesarios de nuestro cuerpo generando lo que se conoce como fatiga cuando pasa varias veces el cerebro deja de tomar todos los nutrientes del cuerpo y desarrolla autofagia que es cuando consume su propia masa en cantidades casi microscópicas  que con el tiempo se pueden convertir en un numero de masa elevado que conlleve a enfermedades tales como el alzhéimer o un deterioro neurológico, entre otras cosas…

   Otra repercusión de alto riesgo generada mayormente por este trastorno es tener microsueños, estos son breves episodios de sueño que se generan cuando uno está despierto que ocurren de manera involuntaria el tiempo que duran varia de la persona, pero suelen ser unos cuantos segundos (1-15)estos suelen ocurrir en su mayoría en actividades que necesitan un nivel de concentración medio como por ejemplo, mientras se realiza una actividad física, mientras se conduce un auto, mientras se cocina alguna receta, etc.

De la misma manera que ocurren los microsueños, también hay otro tipo de efectos secundarios como por ejemplo alucinaciones visuales que se presenta cuando el insomnio es crónico o severo(cuando no se puede conciliar el sueño o permanecer dormido entre 3 días o 4 semanas seguidas)estas alucinaciones visuales se presentan atreves de la alteración de las imágenes que captamos con nuestros ojos o creando “manchas” negras que el cerebro suele interpretar como personas u objetos que en realidad no existen.

Importancia

    La mayoría de personas suelen tomar este tema con mucha calma y lo suelen ignorar restándole importancia y atribuyéndolo a que simplemente fue una “mala noche” lo cual es algo que demuestra la falta de información que tiene la juventud sobre este trastorno sin estar consciente del enorme mal rato que puede pasar y la evolución que esas noches de vela pueden tener a largo plazo en su cerebro ya que nuestro reloj circadiano suele ser increíblemente fácil de alterar y muy difícil de revertir esos cambios lo cual suma estrés a nuestro sistema lo cual genera que aunque las personas que sufran de insomnio logren dormir una noche completa sin ningún tipo aparente de interrupción igual sienta el cuerpo y la mente cansada ya que cuando los niveles de estrés son algo altos el cerebro sigue trabajando en ellos generando que no pueda descansar de manera completa y genuina durante la noche

La investigación científica del insomnio en los jóvenes estudiantes es un asunto de suma importancia ya que este trastorno con el paso del tiempo lo han empezado experimentando chicos cada vez  más pequeños, no existe un numero preciso pero ciertos estudios realizados por especialistas de la AASM se estima que por lo menos el 38% de estudiantes entre los 18 y 16 años tienen insomnio y hay diversas investigaciones que señalan que los estudiantes entre los 16 y los 13 años de edad entre un alarmante 83,5% a un 23,8% en promedio sufren de insomnio no solo por estrés o por alguna de las distintas variantes que generan la aparición del trastorno sino que también esto se ve fuertemente entrelazado con el desarrollo de la pubertad y el cambio hormonal y en niños de 10 a 13 años entre el 10% y el 25% padecen este trastorno lo cual hace algunos años atrás los números eran muy bajos en comparación ,como por ejemplo el promedio de niños entre 16 y 13 años era de un 46,8% hasta el 12,1% de los cuales menos del 7,3% eran casos de insomnio crónico o severo.

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