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16 actividades para trabajar la autoestima

KrushenkaCR12 de Septiembre de 2013

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ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR

LA AUTOESTIMA.

Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en

http://www.educarueca.org/spip.php?article691

Orientaremos estas actividades de manera que intentemos

hacer comprender a las niñas que todas son muy valiosas,

que son maravillosas, que tienen unas cualidades excelentes.

A veces tenemos alguna imperfección. A veces nos gustaría que nos quisieran un

poquito más las personas que nos rodean.

Pero aun así, estamos cargadas de cualidades maravillosas y por eso

nosotras mismas somos quienes más nos queremos.

Una sana autoestima está en la base de una buena asertividad exigiendo

que se valore nuestra persona a la vez que valoramos a las demás.

A PARTIR DE TRES AÑOS.

1. AUTOESTIMA CON RÍTMO.

Énfasis: Autoestima.

¿Quién quiere a su papá? ¿Quién

quiere a su mamá? ¿Quién quiere a sus

amigas? ¿Quién se quiere a sí misma?

A nuestras amigas y amigos les

queremos mucho, les cuidamos, les tratamos

con suavidad, les abrazamos, . . .

¿Nos cuidamos? ¿Nos abrazamos, nos

besamos a nosotras mismas? Vamos a ver si lo

conseguimos.

Cada persona se sienta en una silla

individual y decimos rítmicamente:

1

Un, dos, tres,

2

un, dos, tres,

1

un, dos, tres,

2

un, dos, tres,

3

un, dos, tres,

1= Damos tres veces palmas sobre las rodillas.

2= Con la mano derecha tocamos el hombro

izquierdo y con la mano izquierda tocamos el

hombro derecho como si nos damos un

autoabrazo. Se hace tres veces seguidas

rápidamente.

3= Juntamos los dedos de ambas manos sobre

los labios dando un beso que colocamos

sobre nuestras propias mejillas. Se hace tres

veces seguidas rápidamente.

Podemos terminar la actividad dando un

beso a las personas que tenemos cerca o a las

que nos apetece.

FUENTE: M. y M., Bogotá . 00

2. YO PUEDO, YO PUEDO. (CD)

Énfasis: Autoestima.

¿Sabéis hacer algo vosotras solas?

¿Alguien sabe ducharse solita?

Les canto:

Yo puedo. Yo puedo.

Yo puedo solito.

Bañarme, bañarme,

Bañarme muy bien.

1

¿Alguien va al baño sola?

Les canto:

Yo puedo. Yo puedo.

Yo puedo ir al baño.

Solita, solita,

yo lo puedo hacer.

Yo puedo. Yo puedo

Lavarme los dientes.

Estoy aprendiendo

y seguro que puedo.

Pongo la grabación toda entera y

comentamos:

Yo puedo. Yo puedo

Hacer muchas cosas.

Debo intentarlo

para lograrlo.

Les pregunto si pueden hacer muchas

cosas. ¿Qué cosas pueden hacer?

FUENTE: Miss Rosi. Perú.

3.- SILUETAS GRANDES.

Énfasis: Autoestima.

Un niño se tumba en el suelo sobre

papel continuo. Otro niño marca su perfil con

una pintura. Luego el primero le hace lo mismo

al segundo y pintan sobre la silueta la ropa que

llevan puesta.

Lo hace toda la clase por parejas y

observamos los dibujos. ¿Nos parecemos?

¿Qué nos parece nuestro cuerpo? ¿Y nuestra

figura? ¿Cómo nos gustaría parecer?

Variación:

Ponemos la mano izquierda bien estirada

con los dedos abiertos sobre un papel y con la

mano derecha dibujamos el perfil siguiéndolo

con un rotulador. Después miramos el

resultado. Hablamos de nuestro cuerpo, del

concepto de nosotras mismas. De nuestra

propia estima.

A PARTIR DE CUATRO AÑOS.

4. MIRA A LAS MONTAÑAS. (CD)

Énfasis: Autoestima.

Hablamos de las cosas que hacemos

bien, de lo guapas que somos, de lo guapas

que son nuestras amigas y de la cantidad de

cosas que hacen bien, . . .

¿Hay aquí alguna niña, algún niño

guapo? ¿Hay aquí alguna niña, algún niño que

no es guapo?

Aprendemos esta canción gesticulando

ampliamente lo que vamos diciendo:

Mira (1) a las montañas (2)

y mírame a mí (3).

Mira esas flores (4)

y mírame a mí (3).

A que soy guapa (5).

Y qué le voy a hacer

si soy así (6).

Me miro en el espejo (7)

y soy feliz (8).

(1) Con amplios movimientos de brazos, señalo

a mis ojos.

(2) Dibujo una montaña en el aire mirando a lo

lejos.

(3) Con los dedos estirados me señalo a mí

misma.

(4) Señalo a unas flores imaginarias que crecen

en el suelo a lo lejos. Me llevo un ramito de

flores a la nariz y hacemos una pausa musical

2

para hacer como que las olemos respirando

profundamente.

(5) Ponemos una pose de belleza con las

manos sobre las caderas.

(6) Ponemos otra pose de belleza estirando las

palmas de las manos a lo alto.

(7) Hago como que tengo un espejo en la mano

y me miro.

(8) Sonrío ampliamente y estiro las comisuras

de los labios con los dedos índice de cada

mano.

Podemos repetir la canción cambiando

la palabra guapa por la palabra buena, o lista o

trabajadora. Y hablamos de lo importante que

es ser buena, lista y trabajadora.

Reflexión:

¿Alguien nos dice que somos guapas?

¿A papá se le olvida decir que somos guapas y

buenas?

Nosotras valemos mucho, somos

guapas pero sobre todo hacemos muchas

cosas bien y cuidamos a las personas que nos

rodean.

FUENTE: José Alberto. 02

5. IBA UN POLLITO PARA LA ESCUELA.

(CD)

http://www.youtube.com/watch?v=UDtPqYzM4to

http://www.youtube.com/watch?v=uPbq2rlZGbo

Énfasis: Autoestima.

La maestra cuenta el cuento de forma

recitada.

Después pasea entre el grupo cantando

la canción imitando la voz del pollito algo más

aguda y la voz del pato algo más grave. Y

gesticulando exageradamente las acciones que

suceden.

Iba un pollito para la escuela

con sus calzones bien remendados.

Iba diciendo: Viva la escuela,

viva la maestra y viva yo.

Un pato blanco muy orgulloso

al ver al pollo soltó la risa,

Cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,

cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,

cuá, cuá, cuá, cuá, cuá,

cuá, cuá, cuá, cuá.

- ¿De qué te ríes le dijo el pollo?

- De tus calzones bien remendados.

- Pues mis calzones son muy bonitos

porque son hechos por mi mamá.

Reflexión:

¿Qué os parece? ¿Qué cuenta la

canción? ¿Os ha pasado alguna vez algo

parecido? ¿Alguna vez hemos despreciado a

alguien nosotras mismas de esta manera?

Recogido en Managua. 06

4. YO TENGO . . . Y ME GUSTA.

Énfasis: Autoestima.

Repasamos los nombres de las

diferentes partes del cuerpo y distintos tipos de

ropa.

Después les digo que tengo barba y me

gusta.

Pido a alguna niña voluntaria que me

diga una parte del cuerpo que le gusta

expresándolo de la siguiente manera: Yo tengo

un ojo y me gusta. ¡Olé, mi ojo!

Ayudamos a las demás niñas a que

hagan su frase.

Hablamos de otras cosas que tenemos

en nuestra persona tanto materiales como

inmateriales, cualidades, . . . y lo decimos con

la frase:

Yo tengo fuerza y me gusta.

¡Olé mi fuerza!

6. MI CUERPO ES CAPAZ DE . . .

Énfasis: Autoestima.

Una por una las niñas van saliendo al

frente del grupo para realizar una acción con su

cuerpo y que las demás podamos observar.

Por ejemplo saltar, correr, bailar, girar, saltar

girando, tocar el suelo, rodar, sentarse de

golpe, voltereta, andar de puntillas, . . . .

3

Mira lo que hago . . . .

Lo que puedo hacer con mi cuerpo es . .

. . (y lo hago).

O lo pueden hacer sobre una alfombra

que tenemos en el centro.

Procuraremos que salgan a hacer un

ejemplo especialmente quienes tengan

dificultades de integración.

Reflexión:

¿Qué os parece? ¿Os gusta vuestro

cuerpo? ¿Estáis a gusto con él? ¿Podéis hacer

todo lo que os apetece con vuestro cuerpo?

¿Qué puedes hacer con las piernas?

¿Qué puedes hacer con los brazos? ¿Qué

puedes hacer con los hombros?

¿Podemos todas hacer las mismas

acciones? Cada una tenemos cuerpos

diferentes y podemos hacer cosas distintas y

todo está bien. Tenemos un cuerpo maravilloso.

7. UNA MÁQUINA PERFECTA. (CD)

Énfasis: Autoestima, afirmación.

Primero hablamos del contenido de la

canción.

Después la cantamos por partes de

manera oral.

Finalmente la cantamos junto con la

grabación del CD.

Una máquina perfecta

tengo desde que nací.

Y en ella me transporto

por allá y por aquí.

Esta máquina es mi cuerpo

y lo tengo que cuidar.

Hace muchos movimientos

y también es musical.

Tiene dos manos

...

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