AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

La satisfacción de la necesidad de autoestima conduce a sentimientos de autoconfianza, valía, fuerza, capacidad y suficiencia, de ser útil y necesario en el mundo.

–Abraham Maslow

Son muchas las formas de entender que es autoestima, lo podemos entender a través del nivel energético y psicológico, cuando se trata del energético se entiende como la fuerza que impulsa al organismo hacia la vida, hacia su desarrollo. Cuando hablamos de autoestima a nivel psicológico se entiende como la capacidad de experimentar la existencia, amándonos y confiando en nosotros para lograr nuestros objetivos sin importar las circunstancias que se nos puedan presentar.

Todos tenemos una imagen mental de quienes somos, para que somos buenos, que aspecto tenemos, entre otras cosas. Esta imagen se ha ido creando a través de nuestras experiencias y todos estos aspectos contribuyen a la formación de nuestra autoestima.

Nuestra autoestima depende de en qué medida nos sentimos, aceptados, queridos y valorados por los demás y nosotros mismos, la mayor parte de los problemas de autoestima se presentan durante la adolescencia por ser el momento en el que están descubriendo quienes son. Un autoestima alto o bajo no es permanente varía conforme vayamos cambiando esa imagen mental que tenemos de nosotros mismos.

Es muy importante tener una buena autoestima. La imagen que tenemos de nosotros influye en cómo vivimos nuestra vida, una persona con autoestima alta tiene mejores relaciones sociales, rinde mejor académicamente, es más fuerte para afrontar cualquier problema que se le presente, está contento y comparte su alegría con las demás personas. Son muchos los beneficios que trae tener una autoestima alta y así como beneficia la vida de una persona tener una autoestima alta, quien tiene una autoestima baja siempre piensa negativamente de sí misma. Una autoestima se ve dañada después de ciertas experiencias que quien las vive no tiene las armas para enfrentarse a ellas. Algunas de las circunstancias que propician una autoestima baja pueden ser; ser víctima de abusos sexuales, físicos o emocionales, el fracaso al querer cumplir con alguna expectativa de las personas que sean importantes para esta persona, sufrir acoso o bullying, sufrir discriminación por alguna discapacidad o por su apariencia física.

Es posible aumentar la autoestima siguiendo algunos de los siguientes puntos:

• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.

• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente.

• Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.

• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte

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