Autoestima

AUTOESTIMA

La autoestima o la estima propia, se considera un recurso psicológico (factor de protección) que contribuye a preservar el propio bienestar biológico, psicológico y social).

La autoestima significa partir del conocimiento propio de uno/a mismo/a, aceptarse física, metal y emocionalmente con cualidades y limitaciones; apreciar nuestro valor por el echo de ser seres humanos; la capacidad de sentirse confiable ante uno/a mismo/a, y para actuar con responsabilidad y asertividad ante los demás. Se trata de un concepto que abarca el sentido básico de la valía, de ser competente, y merecedor de la felicidad, se puede entender mejor como la suma de la autoconfianza, que refleja el juicio implícito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de su vida; LA AUTOEFICAIA, que es la confianza en nuestra capacidad de pensar, aprender, elegir y tomar decisiones adecuadas; y AUTORESPETO, que significa confianza en que los logros, el éxito, la amistad, el respeto, el amor y la satisfacción personal son adecuados para nosotros.

La autoestima, se define como la evaluación global de cada quien tiene de si mismo, es decir, el grado de satisfacción personal. La adecuada supone una evaluación objetiva, real, optimista, creativa y propositiva de las características propias, y plantea el cumplimiento de los siguientes puntos:

 Tener buena opinión de si mismo/a.

 Respeto y tolerancia por la dignidad humana.

 Mantener una actitud positiva.

 Estar satisfecho consigo mismo/a la mayor parte del tiempo.

 Plantearse objetivos realistas.

 Sentir confianza en nuestro valor como personas.

 Libertad para exponerse, ser escuchado y tomado en cuenta.

Una autoestima saludable:

 Autoconocimiento. Capacidad de autoconservación, análisis y síntesis reflexiva, sumado a la capacidad de autopercepción.

 Autoconcepto. Suma de las creencias que tienen a cerca de uno/a mismo/a que se ponen de manifiesto en la conducta, incluye la autoimagen o creencia que se tiene sobre el propio cuerpo.

 Autovaloración. Juicio ya sea positivo o negativo que cada quien hace con sus propios rasgos.

 Auto aceptación. Admitir y reconocer como propias las diversas características que nos conforman, sean agradables o desagradables.

 Auto respeto. Aprender las necesidades gustos e intereses y sentimientos propios con propósito de encausar los esfuerzos y satisfacerlos de manera realista y saludable.

AUTOCONOCIMIENTO

El autoconocimiento es la habilidad de explorar dentro de uno/a mismo/a e identificar todos los elementos que integran nuestro ser; implica considerar ideas, opiniones, convicciones, sentimientos, carácter, fortalezas, oportunidades, actitudes, valores, gustos, y disgustos, proyectos y limitaciones.

En la construcción del autoconcepto se involucran diversos factores, como la auto aceptación y autoconfianza.

La autoimagen se refiere a la concepción que se tiene acerca de cómo percibimos y sentimos nuestro cuerpo, también como cree que otros nos ven, y se ve influida por los ideales culturales de la masculinidad y de feminidad, planteados desde la infancia en torno a lo que se piensa ser en el futuro, y el comportamiento que se debe de tener.

La autoimagen objetiva y realista se relaciona con el desarrollo de una autoestima positiva.

La baja autoestima puede ocasionarles depresión, estrés y ansiedad. La preocupación excesiva por la imagen y la sensación de no tener la suficiente aceptación, impide a la persona presentarse a sí misma de forma confiada y entusiasta, lo que favorece la discriminación y exclusión social.

AUTOCONCEPTO

La autoobservación de la conducta y la percusión de está en los demás, conducen al análisis y la evaluación de sí mismo/a; es decir, el autoconcepto. Esto lo que uno cree que es, de manera parcial, y esta compuesto por percepciones de las propias habilidades y características, junto con los valores, experiencias y metas que se persiguen.

La autoestima esta influida por las relaciones afectivas que establecemos con la familia, vecinos/as, docentes, amistades y otras personas con quienes interactuamos constantemente y, sin duda por otros aspectos externos que a veces resultan ajenos a nuestro control (vivienda, empleo, escuela, servicios de salud, oportunidades recreativas, inseguridad social, etc). Determinada por cuestiones internas (estados de ánimos, cambios físicos y hormonales, aptitudes). A medida que la persona adquiere mayor autonomía y confianza en si misma la autoestima

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