Emociones Y Salud

LAS EMOCIONES Y SALUD

1. Explique con sus propias palabras, la relación que existe, entre las emociones y la salud, en la manifestación de las enfermedades de índole mental y físico.

 La salud del hombre es un complejo proceso sustentado en la base de un equilibrio entre factores biopsicosociales.

 Emociones son procesos psicológicos que frente a una amenaza a nuestro equilibrio, ya sea físico o psicológico, actúan para re-establecerlo ejerciendo así un papel adaptativo. Sin embargo en algunos casos, las emociones, influyen en la contracción de enfermedades, dejando de ser procesos adaptativos.

 Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas.

 Las cosas que pueden ocurrir en la vida pueden perturbar la salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad.

 Los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables.

 El cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien.

 Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido.

 La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. cuando usted se siente estresado, ansioso o perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera.

 El médico le puede sugerir maneras de tratar sus síntomas físicos mientras ambos cooperan para mejorar su salud emocional.

 trate de reconocer sus emociones y comprender por qué las está teniendo. Descifrar las causas de la tristeza, estrés y ansiedad en su vida le pueden ayudar a manejar su salud emocional.

2. Explique varias medidas de prevención, que usted conoce para evitar la presencia de enfermedades de carácter mental y físico

CONSEJOS SON ÚTILES.

a. Exprese sus sentimientos de manera apropiada

 Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad le están causando problemas físicos, guardar estos sentimientos dentro de sí puede hacer que usted se sienta peor.

 Está bien dejar que sus seres queridos sepan cuando hay algo que a usted le está molestando.

 Sin embargo, tenga en cuenta que sus familiares y amigos pueden no ser capaces de ayudarle a lidiar con sus sentimientos apropiadamente. En estos momentos, pídale a alguien que no esté involucrado en la situación consejo y apoyo para ayudar a mejorar su salud emocional.

b. Viva una vida balanceada

 Trate de no obsesionarse con los problemas de trabajo, escuela o casa que puedan conducir a sentimientos negativos. Esto no significa que usted tenga que pretender que está feliz cuando se siente deprimido, ansioso o perturbado. Es importante lidiar con estos sentimientos negativos pero también tratar de enfocarse en las cosas positivas de su vida. Es posible que usted quiera usar un diario para llevar un registro de las cosas que le hacen sentir feliz o en paz. Una actitud positiva puede mejorar la calidad de vida y también afectar positivamente su salud. Usted también puede necesitar buscar maneras para deshacerse de algunas cosas en su vida que le hacen sentirse estresado y abrumado. Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta.

c. Desarrolle tolerancia ante la adversidad

 La gente con tolerancia ante la adversidad es capaz de lidiar con el estrés de manera sana.

d. Calme su mente y su espíritu

 Los métodos de relajación

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