Fluir es “un estado de conciencia en el que uno llega a estar totalmente absorbido por lo que está haciendo, hasta alcanzar la exclusión de todo otro pensamiento o emoción” (Jackson y Csikszentmihalyi, 2002)

Fluir es “un estado de conciencia en el que uno llega a estar totalmente absorbido por lo que está haciendo, hasta alcanzar la exclusión de todo otro pensamiento o emoción” (Jackson y Csikszentmihalyi, 2002) y a esto se refiere cuando encuentras un balance de armonía de mente y cuerpo, momentos donde te sienes vivo, específicamente la fluencia en el deporte se corresponde cuando el deportista está inmerso en el entrenamiento o competencia y que además si atención está focalizada a la actividad que en ese momento está realizando y lo más importante, que se esté disfrutando y que haya diversión para alcanzar la máxima satisfacción del momento.

En los deportes los desafíos son el pan de cada día, sin embargo muchas veces o  siempre se comparan con su  competidor, compañero o hasta su propio entrenador esperando y enfocándose en cierta habilidad o habilidades de esa persona que se quiere igualar y mejorar, lo ideal sería analizar el desafío y compararlo con las habilidades que poseemos, el autoconocimiento en esta para es importante porque muchas veces la gente te va encaminando con sus comentarios “eres bueno en esto” “deberías hacer esto” pero en el deporte como en otras áreas es fundamental saber que habilidades poseemos, si tenemos un desafío y poseemos las habilidades que se necesitan se puede decir que  hemos o estamos a punto de llegar a la fluencia de lo contrario podremos caer en otros estados como apatía o aburrimiento hasta llegar a un estado de ansiedad por la frustración de ver que no se tienen las habilidades necesarias para cumplir un reto.

Parte del proceso para fluir en el deporte es superar miedos, que pueden ser desde miedo a las alturas hasta miedo a fracasar, para poder enfrentarse a los constantes desafíos que se tiene en la vida día a día del deportista, no se espera que todo se cumpla o todo se pueda lograr, dependerá de sus habilidades desarrolladas hasta ese momento por lo que se tiene que estar preparado para afrontar alguna posible derrota, que es un tema sensible ya que en las competencias los entrenar con la mentalidad de siempre ganar, sin embargo es un proceso natural que se necesita pasar en algún momento con algún reto a lo largo de su vida para alcanzar a llegar a este estado de fluencia, es un proceso donde influye el papel del psicólogo del deporte para enseñarle al deportista sobre automatizar las destrezas manteniéndolas a lo largo del entrenamiento y competencias desarrollan habilidades psicológicas como aprender a relajarse y disfrutar del momento y mediante la visualización observar las posibles situaciones que pueda ocurrir y si se logra mantener esa atención en lo que se está haciendo tu mente no dará lugar a sentimientos negativos tales como la confusión, ansiedad, preocupación, etc. Sino que estará dirigida hacia el presente y es cuando se llega a este estado de fluencia, lo que convierte la experiencia en algo equilibrado y satisfactorio.

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