Liderazgo e Inteligencia Emocional

EMOCIONES INVOLUCRADA LOS DIFERENTES CONFLICTOS ANALIZADOS

TECNICAS COGNITIVAS QUE PUDIERAN APLICARSE

Es de suma importancia identificar la emoción que se vive para poder administrarla (Daniel Goleman)

Enojo, que puede manifestarse en diferentes niveles:

Molestia leve

Molestia mayor

Enojo

Ira

1. Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evitar sobre reaccionar.
2. Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor
3. Relajación: Objetivo tranquilizar física y emocionalmente

Frustración

1. Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
2. Pensamiento positivo: Objetivo generar un cambio de actitud

Impotencia

1. Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
2. Pensamiento positivo: Objetivo generar un cambio de actitud

Tristeza

1. Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
2. Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor
3. Pensamiento positivo: Objetivo generar un cambio de actitud
4. Relajación: Objetivo tranquilizar física y emocionalmente

Descontento o inconformidad

1. Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.

Miedo

1. Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
2. Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor
3. Relajación: Objetivo tranquilizar física y emocionalmente

Decepción

1. Pensar / Sentir: Objetivo, al racionalizar la emoción hace consciente el enojo y evita reaccionar.
2. Reestructuración cognitiva: Objetivo Cambiar los pensamientos negativos a otros que nos hagan sentir mejor