Superacion

INDICE

CAPITULO I

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1 Justificación

1.2 Preguntas de investigación

1.2.2 Preguntas generales

1.2.1 Pregunta específica

1.3 Objetivos

1.3.1 Objetivo General

1.4 Hipótesis

CAPITULO II

ASPECTO FÍSICO SUPERACIÓN PERSONAL

2.1 Definición Aspecto físico

2.2 Como combatimos la obesidad sin riesgos

2.3 como cuidar mi aspecto físico

2.4 Estar sano es vivir

2.4.2 Productos frescos

2.4.5 Lea sobre alimentación más sana para tu salud

.2.4.7 Ayuno

CAPITULO III

ASPECTO AFECTIVO SUPERACIÓN PERSONAL

3.1 Definición Aspecto afectivo

3.2 cómo dar amor

3.3 que es el afecto

CAPITULO IV

ASPECTO INTELECTUAL SUPERACIÓN PERSONAL

4.1 Definición Aspecto intelectual

4.2 consejos para ser intelectual

4.3Que es ser intelectual

4.4 Como ser intelectual

CAPITULO V

ASPECTO SOCIAL SUPERACIÓN PERSONAL

5.1 DefiniciónAspecto Social

5.2 Cono ser más social

5.3 Adopta un comportamiento social

5.3 Adopta un comportamiento social

CAPITULO VI

ASPECTO CREATIVO SUPERACIÓN PERSONAL

6.1 Definición Aspecto creativo

6.2 quieres ser más creativo

6.3 Pensar como un Genio

CAPITULO VII

ASPECTO ESTÉTICO SUPERACIÓN PERSONAL

7.1 Definición Aspecto estético

CAPITULO VIII

ASPECTO MORAL SUPERACIÓN PERSONAL

8.1 Definición de aspecto moral

8.2Donde veo mi moral

CAPITULO IX

ASPECTO ESPIRITUAL SUPERACIÓN PERSONAL

9.1 Definición aspecto espiritual

9.2La Espiritualidad

CAPITULO I

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Capitulo I.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

1.1 Justificación: El planteamiento de este problema tiene como objetivo conocer la superación personal ya que se propone hacer ejercicios para conocer más a fondo mi superación personal. La realización de este proyecto se pretende con base a los aspectos de físico, afectivo, intelectual, social etc. Este tema que se resolverá con base a la investigación que se realiza para poder alcanzar una superación personal el cual tendrá un beneficio porque ayudara a superar las metas planteadas, consiste en que no se tiene una conciencia de superación personal por parte de la sociedad y este problema se podrá resolver con la ayudad de algunas técnicas que se plantearan en el siguiente trabajo.

Con las técnicas y sugerencias que propone este proyecto, ayudara a alcanzar la superación personal.

1.2 Preguntas de investigación

1.2.1 Pregunta general

¿Esta propuesta nos ayudara a alcanzar una superación personal realizando los diferentes ejercicios?

1.2.2 Preguntas específicas

¿Será por un estado de comodidad el que no se busca la superación personal?

¿Jugara un papel importante el que no se tengan los recursos necesarios para superar las metas propuestas?

1.3 Objetivos

1.3.1 Objetivo General

Proponer propuestas para alcanzar las metas y objetivos de la superación personal.

1.3.2 Objetivos específicos

1.-combatir la obesidad

2.-tener una buena comunicación con la sociedad

3.-alcanzar buenos conocimientos nuevos a trabes del

4.- socializar con diferentes grupos de personas

5.-como ser más creativo

6.-vestir más formal

7.- auto controlarte

8.- como alcanzar una buena comunicación con dios

1.4 Hipótesis

El propósito de este proyecto ayudara a las personas alcanzar una superación personal, cumpliéndolas con mayor facilidad, demostrar que no todas las personas alcanzan una superación personal.

CAPITULO II

ASPECTO FÍSICO SUPERACIÓN PERSONAL

CAPITULO II

ASPECTO FÍSICO SUPERACIÓN PERSONAL

2.1 Definición Aspecto físico: Mejorando nuestro arreglo personal, vistiendo de manera agradable y pulcra, poniendo esmero y cuidado en nuestra apariencia para dar una buena formalidad.

2.2 Como combatimos la obesidad sin riesgos

Una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo Perder peso, puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Un "peso ideal". En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida.

Para empezar:

- Se debe tener activación física diaria mente mínimo 30 minutos en lo que más le agrade, la propuesta seria, correr, hacer yoga, caminar, practicar algún deporte. Des pues de hacer ejercicio tomar una dieta balanceada, evitar el exceso de grasa en la comida.

2.3 como cuidar mi aspecto físico

Tener un buen aspecto físico no consiste solamente en lucir bien, sino en sentirse bien con uno mismo. No se va a ser más feliz por ser más "guapo/a", pero sí tiene mucha importancia a la hora de aumentar el bienestar personal.

No hay que cuidar simplemente el peso (los kilos de más). Que una persona tenga sobrepeso no significa ni muchísimo menos que sea descuidada en su arreglo personal. Una mujer puede tener unos kilos de más, pero si tiene una piel hidratada, tiene un pelo cuidado y usa ropa que le quede bien, seguramente estará mucho más guapa que otra mujer delgada que no se cuide la piel ni el pelo y que vaya vestida de cualquier manera.

2.4 Estar sano es saber vivir: Las enfermedades del sistema cardiovascular constituyen la principal causa de mortalidad en las sociedades occidentales. El colesterol alto, la obesidad, la hipertensiòn arterial, el tabaquismo y el sedentarismo son losprincipales factores de riesgo cardiovascular. Infarto al miocardio, angina de pecho, aplopejia, trombosis y embolias, son algunos de los problemas de salud que sufren las personas hoy en dìa; por lo que se hace sumamente necesario que tomemos conciencia

2.4.2 Productos frescos. Comer productos frescos en la mejor opción para una sana dieta, cómprelos son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.

2.4.5 Lea sobre alimentaciónmás sana para tu salud. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre las propiedades de los alimentos.

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2.4.7 Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas, sirope de savia, limón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.

CAPITULO III

ASPECTO AFECTIVO SUPERACIÓN PERSONAL

CAPITULO III

ASPECTO AFECTIVO SUPERACIÓN PERSONAL

3.1 Definición Aspecto afectivo: una de nuestras mayores riquezas como personas es nuestra capacidad afectiva. Debemos aprender a dirigir nuestras emociones y sentimientos, para qué toda esa fuerza, sea canalizada positivamente; por ejemplo, que el humor no rija la conducta, que no juzgue los actos de los demás por las simpatías o atracción que sienta por ellos, que la crítica o la falta de reconocimiento o alabanza no me hagan desistir de mis esfuerzos.

3.2 cómo dar amor: tienes que dejar completamente a un lado el egoísmo, la envidia y el resentimiento porque son emociones que te ciegan y te hacen actuar en muchas ocasiones de una forma errónea, no digo que no vale sentir, todo lo contrario; es mejor vivir las emociones que reprimirlas. Pero si en realidad quieres ofrecerles a los demás un amor verdadero no dejes que esas emociones te controlen a ti.

Si eres una persona que se pasa todo el día envidiando a sus familiares porque a ellos si les va bien y a ti no, o quizás llevando una cruz de odio en la espalda porque tú amigo te hizo una jugarreta años atrás ni serás feliz tú ni ninguna persona te ofrecerá su amistad ni nada por el estilo. Porque actuarás en pro a esas emocionen que no te dejan ver.

3.3 que es el afecto: En general se suele identificar el afecto con la emoción, pero, en realidad, son fenómenos muy distintos aunque, sin duda, están relacionados entre sí. Mientras que la emoción es una respuesta individual

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