Activación física

ESC. SEC. OFIC. No. 0944 “PROF. GABRIEL MAGNO LARA FRANCO”

C.C.T 15EES1412Z TURNO VESPERTINO

PLANEACIÓN DE ACTIVIACIÓN FÍSICA

NOMBRE DEL PROFESOR(A): Verónica Jiménez Alvarado

MES DE ATENCIÓN: Octubre 2013

En nuestra Institución Esc. Sec. 0944 “Profesor Gabriel Magno Lara Franco”, nos damos a la atarea de desarrollar con los alumnos diferentes actividades que fomenten la actividad deportiva, lo que en consecuencia contribuiría a aumentar las posibilidades de alcanzar mayores niveles de bienestar personal y social sin dejar de lado el disfrute de la practica físico-deportiva que más adelante propicie el gusto por algún tipo de deporte fuera de la escuela.

Los alumnos desarrollarán una serie de rutinas, las cuales estarán divididas en tres fases las cuales desempeñan un papel importante para mantenerlos activos y lo más importante que su cuerpo y salud no se vean afectados.

Los objetivos son los siguientes:

 Concientizar a los niños y jóvenes de los beneficios que la práctica deportiva continúa, proporciona la salud y el desarrollo personal.

 El desarrollo de los alumnos, elevando el nivel funcional a través de hábitos de movimiento deportivo programado.

 Detectar a los deportistas con más apego al grupo y a los menos incorporados por el grupo.

 Generar dinámicas de grupo y actividades que favorezcan el trabajo y el conocimiento de las ventajas de trabajar en equipo con una meta en común.

 Desarrollar en los niños respuestas conductuales de autocontrol ante las presiones externas o internas.

 Fomentar la convivencia armónica entre todo el alumnado de la institución educativa.

Beneficios que desarrolla:

1. Control y precisión a los golpes a la pelota, coordinación óculo- manual.

2. Orientación.- espacio temporal.

3. Velocidad de reacción.

4. Admitir y respetar reglas.

5. Habilidades motrices.

6. Conocer la frecuencia cardiaca antes y después del ejercicio.

7. Aumento de experiencias motrices básicas.

8. Integración trabajar en equipo.

9. Participar en actitudes de juego limpio.

10. Desarrollarla competencia para solucionar problemas.

11. Comunicación entre compañeros.

12. Avanzar en pensamiento estratégico.

Las rutinas que se realizarán están ubicadas en el siguiente cuadro, las culas están señaladas según la fase de trabajo y cada una se desarrolla en un total de 16 tiempos.

FASE INICIAL FASE INTERMEDIA FASE FINAL

En su lugar alineación de talones alternando izq.- derecha.

En su lugar tocando talones.

En su lugar tocando rodillas.

En su lugar tocando parte externa de los pies.

En su lugar tocando parte interna de los pies.

Caminando en diferentes direcciones sin chocar.

Caminando en diferentes direcciones sobre los talones.

Caminando en diferentes direcciones sobre las puntas de los pies.

Caminando en diferentes direcciones con pasos largos.

Caminando en diferentes direcciones tocando talones.

Caminando en diferentes direcciones tocando rodillas.

Caminando en diferentes direcciones tocando la parte interna del pie.

Caminando en diferentes direcciones tocando la parte externa del pie.

Caminando normal y al silbatazo se quedan inmóviles (estatuas)

Trotando y aplaudiendo (estatuas)

Caminando a más velocidad.

Caminando haciendo respiraciones.

Caminando hasta llegar a su lugar. Se colocan por parejas.

Frente a frente con los brazos atrás tratan e pisar los pies del compañero.

Frente a frente tratar de tocarle los tobillos.

Frente a frente tratar de tocarle las rodillas.

Frente a frente tratar de tocarle la espalda.

Respiraciones.

Caminando siguiendo a su pareja (no permito que me sigan). Cambio.

Mismo ejercicio. Cambio.

Mismo ejercicio, más velocidad. Cambio.

Respiraciones.

Frente a frente tocando palma izq.

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