Actividad Integradora: La flexibilidad

Universidad Autónoma de Nuevo León

Preparatoria 23

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Unidad de aprendizaje: Cultura Física y Salud

Nombre de la actividad: Actividad Integradora

Alumno:

Matrícula:                                                               Grupo:

Semestre: 1°

Nombre del maestro:

La flexibilidad

La flexibilidad se define como la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

La flexibilidad es la capacidad o habilidad que poseen las articulaciones para realizar movimientos y adoptar diferentes posiciones con la mayor amplitud y comodidad posible. Entre más flexibilidad tengas, más posibilitados estarán tus movimientos, además de las habilidades que esta te otorga.

Beneficios que conlleva.

El trabajo y desarrollo de la flexibilidad nos aportará grandes beneficios, tales como la prevención de posibles lesiones, una mejor coordinación en todos los miembros de nuestro cuerpo y  el favorecimiento del desarrollo de las demás cualidades físicas y de la ejecución al momento de realizar ejercicios.[pic 6]

Cabe mencionar que estos beneficios no serán posibles si no se realiza con cuidado y prudencia el desarrollo de la flexibilidad, pero si por el contrario, este se lleva a cabo de una forma inadecuada o imprudente sin ningún tipo de control o conocimiento previo acerca del tema y la práctica, se podrán producir efectos negativos sobre tu propio cuerpo, como lesiones en las articulaciones y músculos.

Características que aporta.

Dentro de las características que la flexibilidad te aporta son:

• Movilidad: Esto hace referencia a los distintos tipos de movimiento que tus articulaciones son capaces de realizar.
• Elasticidad: Los músculos son capaces de deformarse en cierto grado a causa de una fuerza externa y posteriormente recobrar su forma original
• Plasticidad: Los músculos cambian de forma por una fuerza externa y una vez que cesa esa fuerza, permanecen así.
• Maleabilidad: Esta es una propiedad de la piel, que al ser plegada, retoma su apariencia original después de cesado el movimiento.

En conclusión la flexibilidad es una característica que todo deportista debería desarrollar, ya que si bien no es una característica fundamental en todo deporte, si te ayudará en el desarrollo de distintas habilidades que te pueden facilitar la ejecución de casi cualquier deporte.

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