Atleta De Alto Rendimiento

¿QUÉ ES UN ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO?

Se considera Deporte de Alto Rendimiento a la práctica deportiva dirigida a la consecución de los máximos resultados en las diferentes competiciones, nacionales e internacionales.

Por tanto, la planificación y desarrollo de los programas incluidos bajo esta perspectiva, están en relación a los objetivos y metas de cada atleta, (horas de implicación en el entrenamiento, proyección personal en el atletismo, compatibilidad con estudios o trabajo…) de tal forma que su programa quede totalmente ajustado a las metas dictadas por el equipo técnico y el atleta. Tales atletas se han desarrollado con nosotros a través de los diferentes programas atléticos.

es la persona que tiene las capacidades físicas, técnicas, tácticas, teóricas y psicológicas, para la practica de una o varias especialidades deportivas, y que se encuentra un estado optimo de su forma deportiva.....te pongo un ejemplo tangible: un corredor de distancia de alto rendimiento, se considera a aquel que corre el kilometro a 3 minutos o menos de 3 minutos, es decir un corredor de fondo de alto rendimiento debiera correr la distancia en menos de 30 minutos....los que lo hacen entre 31 minutos y 40 minutos son atletas

Ranking 2011 de los mejores deportistas:

1. El español y tenista Rafa Nadal se nos viene a la primera posición de la temporada

2. Tiger Woods a pesar del escándalo que ocupo en el 2010, va en la segunda posición

3. Michael Schumacher, el Alemán corredor en la F1, sin duda un veterano que sigue en forma

4. Michael Phelps nos sorprendió en los olímpicos, y en esta temporada sigue dando de qué hablar

5. Barcelona, el club catalán y sus futbolistas llegan como grupo demostrando su alto nivel físico

6. Usain Bolt, el jamaiquino corredor de los 100 metros, uno de los mas rápidos

7. Tom Brady el Core Back, de los patriotas en la NFL, mas que conocido en el futbol americano

8. Lance Armstrong el milagro de la bicicleta aunque se retiro, dio mucho de que hablar este 2010 que paso

9. Manny Paquiao demolió boxeadores y se alzo con el titulo mundial de su categoría

10. Lorena Ochoa, la golfista muy joven, se gano todo los aplausos en el Golf femenino de la temporada 2010 y se espera que va a dar este 2011.

MITOS SOBRE DIETAS DE DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO

Traemos en cuarto lugar un FALSO MITO muy extendido: los deportistas tenemos “barra libre” a la hora de la comida. Muy probablemente este falso mito, como otros, proviene de las noticias sobre los deportistas de élite, o de alto rendimiento, cuyo gasto calórico es tan alto, debido a la gran intensidad, duración y frecuencia de sus entrenamientos y competiciones, que tienen que realizar una gran ingesta de alimentos para poder rendir satisfactoriamente. Ejemplo típico: los famosos festines que se daba para desayunar el mejor nadador de todos los tiempos Michel Phelps (foto de cabecera). Lo que mucha gente no reparaba sobre esta anécdota, son los miles de metros que Phelps nadaba al día, ni los entrenamientos en el gimnasio o en otras disciplinas deportivas que debía afrontar para ser el mejor entre los mejores.

Hoy día, todos los especialistas recomiendan la alimentación variada y saludable, acompañada de una actividad física regular, para mantener un peso adecuado y beneficioso para nuestra salud. De hecho la mayoría señalan que estos dos factores ni tan siquiera son responsables por igual de la pérdida de peso. La dieta saludable es responsable en aproximadamente un 75%, mientras que la actividad física, un 25%, en aquellas personas que siguen un plan para la pérdida de peso.

Hay personas que piensan que nada más apuntarse al gimnasio empezarán a adelgazar, independientemente de lo que coman. No es cierto. Si consumes más calorías de las que gastas haciendo ejercicio el cuerpo seguirá acumulándolas, y ganarás peso en vez de perderlo. Si quieres perder peso de forma eficaz deberás controlar también lo que comes. Sólo la combinación de dieta y ejercicio garantiza el éxito.

Para perder peso hace falta crear un déficit calórico. Cuanto más ejercicio se realiza, más energía es necesaria y más calorías se consumen al día, pero si se come más de la cuenta, no sólo no se perderá peso sino que se ganará. La mayoría de los atletas pierden peso cuando no entrenan por descanso o por lesión. La explicación está en que por un lado pierden masa muscular y por otro comen menos porque tienen menos apetito al no entrenar tanto.

Identificar la práctica deportiva, cualquier práctica deportiva, con la salud es un falso mito sin duda. El deporte practicado de forma saludable debe apoyarse en una alimentación equilibrada y un correcto descanso, para tener una vida saludable.

BIOMOLECULAS PRINCIPALES PARA EL CUERPO HUMANO

Las biomoléculas son cualquier molécula orgánica creada dentro de un organismo vivo. Estas moléculas están hechas principalmente de los elementos carbono, nitrógeno, hidrógeno, oxígeno y fósforo. Hay cuatro clasificaciones principales de las biomoléculas: carbohidratos, proteínas, lípidos y ácidos nucleicos. Cada biomolécula principal tiene muchas estructuras moleculares ligeramente diferentes y realiza funciones únicas dentro del organismo.

Carbohidratos

Los carbohidratos son una mezcla de carbono, hidrógeno y oxígeno en diversas combinaciones. El carbohidrato más básico es el monosacárido, que es un único azúcar o azúcar simple. Ejemplos de monosacáridos incluyen la glucosa y la fructosa. Otros azúcares que son carbohidratos son los disacáridos y polisacáridos. Los disacáridos están constituidos por dos azúcares simples. El azúcar de mesa es un disacárido que combina una molécula de glucosa, con un contenido de fructosa. Los polisacáridos combinan muchos azúcares juntos para formar moléculas más grandes. El glucógeno es un tipo de polisacárido que combina muchas moléculas de glucosa juntas. La función principal de los carbohidratos es el almacenamiento de energía.

Proteínas

Las

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